Ποιοι παράγοντες προκαλούν και επιβαρύνουν το άγχος στην εργασία. Απλοί τρόποι για να το αντιμετωπίσετε

Το άγχος στον εργασιακό χώρο μπορεί να δημιουργείται από μεγάλο φόρτο εργασίας ή έναν κακό προϊστάμενο. Σε κάθε περίπτωση, επιβαρύνει την παραγωγικότητα, τη σωματική και ψυχική υγεία.
Το δημιουργικό άγχος μπορεί να βοηθήσει αλλά το υπερβολικό έχει αρνητικές συνέπειες.
Το άγχος σχετίζεται με τις μεταβολές που γίνονται στον οργανισμό, όταν απειλείται.
Οι μεταβολές διακρίνονται σε συνειδητές ή μη συνειδητές, σε μετρήσιμες ή μη μετρήσιμες.

Υπάρχουν δυο διαφορετικά προφίλ του εργαζόμενου. Αυτός που στον εργασιακό του χώρο φοβάται και αυτός που θυμώνει. Ο φόβος και ο θυμός αυξάνουν την αδρεναλίνη από τα νεφρά, που είναι συνειδητές μεταβολές του οργανισμού.
Το άτομο όταν αισθάνεται φόβο τις περισσότερες φορές υποχωρεί, ενώ όταν αισθάνεται θυμό εκδηλώνει επιθετική συμπεριφορά.


Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται και στις μη συνειδητές μεταβολές του οργανισμού που οφείλονται στο άγχος. Τα συμπτώματα ή οι αντιδράσεις του άγχους, διακρίνονται σε σωματικά και ψυχολογικά  που επηρεάζουν την συμπεριφορά.
Σωματικά συμπτώματα μπορεί να είναι πονοκέφαλοι και ημικρανίες, πόνοι στο στήθος...Διαβάστε τη συνέχεια εδώ


Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!