Αναρτήσεις

Εμφάνιση αναρτήσεων με την ετικέτα ΥΓΕΙΑ

Ένας στους τρεις μαθητές στην Ελλάδα δέχεται σωματικό εκφοβισμό

Εικόνα
Η ανάπτυξη μιας πιστοποίησης που θα εφαρμόζεται σε σχολεία σε όλη την Ευρώπη και θα αποτελέσει τον κεντρικό άξονα μιας συντονισμένης προσπάθειας για την αντιμετώπιση του σχολικού εκφοβισμού βρέθηκε στο επίκεντρο του 5ου Συνεδρίου του Ευρωπαϊκού Δικτύου κατά του Σχολικού Εκφοβισμού που πραγματοποιήθηκε σήμερα από «Το Χαμόγελο του Παιδιού». Σύμφωνα με στοιχεία της Ευρωπαϊκής Ένωσης 1 στα 3 παιδιά πέφτει θύμα εκφοβισμού εντός σχολικού περιβάλλοντος, και στην Ελλάδα 1 στους 3 μαθητές δέχεται σωματικό εκφοβισμό, ενώ λεκτικό εκφοβισμό δέχονται περισσότεροι από τους μισούς μαθητές. Από την πλευρά του ο πρόεδρος του «Χαμόγελου του Παιδιού» Κώστας Γιαννόπουλος, επισήμανε: «Τα παιδιά πλέον ενημερώνονται και παρακολουθούν προγράμματα πρόληψης κι ευαισθητοποίησης να γνωρίζουν που θα απευθυνθούν για βοήθεια. Ύστερα από έρευνες που έχουν γίνει τα παιδιά πλέον ζητούν να έχουν επαφή με τους εκπαιδευτικούς και προτιμούν να απευθύνονται σε αυτούς. Κι αυτό μας λέει πολλά, μας λέει ότι πρέπει να

Αντηλιακό: Πώς διαβάζουμε την ετικέτα στο μπουκάλι – Τι να προσέχετε πάντα

Εικόνα
Η ανάγνωση μιας ετικέτας σε μπουκάλι αντηλιακού θα έπρεπε κανονικά να είναι κάτι απλό. Αλλά μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό JAMA Dermatology έδειξε ότι πολλοί άνθρωπο ι δεν καταλαβαίνουν πώς να διαβάσουν την ετικέτα στο αντηλιακό, ή πώς το συγκεκριμένο προϊόν προστατεύει το δέρμα. Αντηλιακό - Για παράδειγμα, μόνο το 43% των ερωτηθέντων στην έρευνα αντιλήφθηκε την έννοια της τιμής SPF. Λαμβάνοντας υπόψη αυτά τα ευρήματα, θεωρήσαμε ότι είναι μια κατάλληλη στιγμή για να μιλήσουμε για τα βασικά στοιχεία που πρέπει να διαβάζουμε επάνω σε ένα αντηλιακό. Παρακάτω, θα δείτε τις βασικές πληροφορίες που πρέπει να διαβάζουμε στις ετικέτες των μπουκαλιών με αντηλιακό κατά την επιλογή ενός προϊόντος: “Ευρέως φάσματος” (Broad Spectrum) Είναι σημαντικό για το αντηλιακό σας να προσφέρει προστασία ευρείας κλίμακας, πράγμα που σημαίνει ότι προσφέρει αποτελεσματική προστασία τόσο έναντι της UVA (υπεριώδη ακτινοβολία A) όσο και της UVB (υπεριώδη ακτινοβολία B),

Νέες τεχνικές στην εξωσωματική γονιμοποίηση εξασφαλίζουν επιτυχημένη εγκυμοσύνη

Εικόνα
Η επιθυμία απόκτησης παιδιών είναι ένα θέμα που απασχολεί αργά ή γρήγορα τα σύγχρονα ζευγάρια. Αρκετές Ελληνίδες αναβάλλουν την εγκυμοσύνη μέχρι να εδραιωθούν επαγγελματικά, με αποτέλεσμα κάποιες να γίνονται μητέρες μετά τα 35. Ωστόσο, υπολογίζεται ότι ένα στα έξι ζευγάρια δεν επιτυγχάνει τον στόχο αυτό παρά μόνο μετά από ιατρική βοήθεια. Από το 1978, οπότε πραγματοποιήθηκε η πρώτη γέννηση παιδιού με εξωσωματική γονιμοποίηση στην Αγγλία, υπολογίζεται ότι πάνω από 5 εκατομμύρια παιδιά έχουν έρθει στον κόσμο ως αποτέλεσμα κάποιας μεθόδου υποβοηθούμενης αναπαραγωγής. Σήμερα, περίπου 250.000 παιδιά παγκοσμίως γεννιούνται με εξωσωματική γονιμοποίηση. «Τα τελευταία χρόνια οι εξελίξεις στον τομέα της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής είναι ραγδαίες, με αποτέλεσμα η εξωσωματική γονιμοποίηση να θεωρείται πλέον εύκολη, επιτυχημένη και ασφαλής μέθοδος τεκνοποίησης όχι μόνο για τη γυναίκα που υποβάλλεται σε θεραπεία αλλά και για το παιδί που θα γεννηθεί. Είναι πολύ σημαντικό το γεγονός ότι σή

Κολπίτιδα: Τα ύπουλα συμπτώματα από σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα

Εικόνα
Κολπίτιδα είναι μια φλεγμονή του κόλπου που μπορεί να οδηγήσει σε έκκριση υγρών, φαγούρα και πό νο. Η αιτία είναι συνήθως μια μεταβολή στην κανονική ισορροπία των κολπικών βακτηρίων ή μια μόλυνση. Κολπίτιδα  μπορεί επίσης να προκύψουν από τη μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων μετά την εμμηνόπαυση. Οι πιο κοινοί τύποι κολπίτιδας είναι: Βακτηριακή κολπίτιδα, η οποία προκύπτει από υπερανάπτυξη ενός ή περισσοτέρων μικροοργανισμών που υπάρχουν με φυσικό τρόπο στον κόλπο της γυναίκας Καντιντίαση, η οποία συνήθως προκαλείται από έναν μύκητα που επίσης υπάρχει με φυσικό τρόπο στον κόλπο και ο οποίος ονομάζεται Candida albicans Τριχομονάδες, που προκαλούνται από ένα παράσιτο και συνήθως μεταδίδονται με τη σεξουαλική επαφή Κολπική ατροφία (ατροφική κολπίτιδα), η οποία προκύπτει από μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων μετά την εμμηνόπαυση Η θεραπεία εξαρτάται από το είδος της κολπίτιδας έχετε. Συμπτώματα Τα σημάδια και τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν: Αλλαγή στο χρώμ

Γιατί η πείνα μας προκαλεί νεύρα; Μια έρευνα που αλλάζει όσα γνωρίζουμε για το σώμα και τις αντιδράσεις μας

Εικόνα
Το αίσθημα του εκνευρισμού που νιώθουμε όταν πεινάμε, εξηγεί μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι ο συνδυασμός της πείνας και του εκνευρισμού είναι μια περίπλοκη συναισθηματική αντίδραση, που προέρχεται από την αλληλεπίδραση της βιολογίας, της προσωπικότητας και των περιβαλλοντολογικών συνθηκών. Η Τζένιφερ Μακ Κόρμακ, διδακτορική φοιτήτρια στο Τμήμα Ψυχολογίας και Νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας, εξηγεί: «Όλοι γνωρίζομε ότι η πείνα καμιά φορά επηρεάζει τα συναισθήματά μας και τις αντιλήψεις μας για τον κόσμο γύρω μας, αλλά μόλις πρόσφατα η ευερεθιστότητα λόγω πείνας βρήκε θέση και στα λεξικά. Ο σκοπός της μελέτης ήταν να κατανοήσουμε καλύτερα τους ψυχολογικούς μηχανισμούς που κινητοποιεί η πείνα». Η έρευνα Η έρευνα έγινε με περισσότερα από 400 άτομα στις ΗΠΑ. Ανάλογα με το πείραμα που έκαναν, οι εθελοντές είδαν μια φωτογραφία που ήταν σχεδιασμένη να προκαλεί θετικά, ουδέτερα και αρνη

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε ανάλογα με το βάρος;

Εικόνα
Τώρα που καλοκαίριασε χρειαζόμαστε παραπάνω νερό! Πόσο πρέπει να πίνουμε; Ο κάθε άνθρωπος  έχει διαφορετικές ανάγκες σε υγρά γενικότερα και όχι μόνο σε νερό. Επιπλέον, η ποσότητα που έχει ανάγκη ο καθένας ποικίλει ανάλογα με το αν είναι άρρωστος ή αν γυμνάζεται. Ούτε είναι καλό να πίνετε νερό όταν διψάτε, γιατί μέχρι τότε έχετε ήδη αφυδατωθεί. Μέχρι και πολύ πρόσφατα είχαμε τη σύσταση για κατανάλωση νερού τουλάχιστον 8 ποτηριών τη μέρα (συνολικά 2-2,5 λίτρα). Άτομα με αυξημένο σωματικό λίπος έχουν στο σώμα τους λιγότερο νερό, ο στόχος για αυτά προσδιορίζεται στα 12 ποτήρια νερό ημερησίως ή και περισσότερα – όχι βέβαια «μαζεμένα», αλλά σχεδόν ομοιόμορφα κατανεμημένα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τους καλοκαιρινούς μήνες, που η θερμοκρασία ανεβαίνει, ο οργανισμός χάνει περισσότερα υγρά και αυξάνονται οι ανάγκες του για ενυδάτωση. Ξεδιψάστε, λοιπόν, πίνοντας νερό άφοβα, αφού -εκτός των άλλων- έχει και μηδενικές θερμίδες! καθημερινά ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές…

Ποια είναι η ιδανικότερη ώρα της ημέρας για να γυμναστούμε;

Εικόνα
Η καλύτερη ώρα της ημέρας για να γυμναστείτε είναι η ώρα που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Οι έρευνες συνεχώς αλλάζουν την κυρίαρχη άποψή μας πάνω σε αυτό το ζήτημα και τα οφέλη είναι πολλά τόσο το πρωί, όσο και αργότερα μέσα στη μέρα. Στο τέλος, αυτό που έχει σημασία είναι η προσωπική προτίμηση και ο τρόπος ζωής. Το εξυπνότερο που έχετε να κάνετε είναι να επιλέξετε μια ώρα της ημέρας που θα σας βοηθήσει να κάνετε τη γυμναστική ένα αναπόσπαστο μέρος της ρουτίνας σας. Και παρακάτω εξηγείται ο λόγος γι’ αυτή τη συμβουλή: Όλα εξαρτώνται από τους ρυθμούς σας Έχετε ποτέ αναρωτηθεί γιατί κάποιοι από εμάς είναι πρωινοί τύποι, ενώ άλλοι δεν είναι; Αυτό έχει να κάνει περισσότερο με το εσωτερικό ρολόι του σώματός σας ή αλλιώς τον κιρκάδιο ρυθμό σας. Ο κιρκάδιος ρυθμός είναι ο ημερήσιος κύκλος ύπνου και εγρήγορσης. Είναι ο κύκλος που ρυθμίζει τις σωματικές, πνευματικές και συμπεριφορικές αλλαγές στη διάρκεια ενός 24ώρου. Η θερμοκρασία του σώματος, η αρτηριακή πίεση και ο μεταβολισμός

Αν καπνίζετε πάνω από 5 χρόνια κάντε αυτό…

Εικόνα
Μια συνταγή που κάνει θαύματα… Δεν έχετε παρά να την δοκιμάσετε κι εσείς… Όλοι γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα είναι μια από τις χειρότερες και πιο επιβλαβείς συνήθειες που οι άνθρωποι μπορούν να έχουν. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το κάπνισμα μπορεί να έχει επιβλαβείς συνέπειες για κάθε όργανο στο ανθρώπινο σώμα. Το κάπνισμα είναι ιδιαίτερα κακό για τους πνεύμονές σας και είναι ο κύριος λόγος για την ανάπτυξη του καρκίνου. Έχει όμως και πολλές άλλες επιπτώσεις στην υγεία μας όπως: η βρογχίτιδα και το άσθμα που σχετίζονται επίσης με το κάπνισμα. Μερικοί ιατρικοί εμπειρογνώμονες, όπως αναφέρει το xorisorianews, συστήνουν ότι θα πρέπει να καταναλώνουμε αυτό το φυσικό σπιτικό ποτό για να μειώσουμε τις παρενέργειες του καπνίσματος. Αυτό το σπιτικό ποτό είναι φυσικό για τον καθαρισμό των πνευμόνων μας και είναι ιδιαίτερα επωφελές για τα άτομα που καπνίζουν για περισσότερο από 5 χρόνια. 2 κ.γ. κουρκούμη 1 μικρό κομμάτι ρίζα τζίντζερ 1 λίτρο νερού 400 γρ σκόρδο, ξ

Τροφές και ποτά που καταστρέφουν τις αρθρώσεις σου!

Εικόνα
Μια διατροφή «φιλική προς τις αρθρώσεις» μπορεί να προστατεύσει από την αρθρίτιδα ή να μειώσει την ένταση των συμπτωμάτων της πάθησης. Δείτε ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε για να προστατεύσετε τις αρθρώσεις σας: 1. Τυρί Μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο νοσοκομείο Brigham and Women’s Hospital της Βοστώνης υπέδειξε ότι το τυρί μπορεί να επιταχύνει την εξέλιξη της οστεοαρθρίτιδας, πιθανώς λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας αρκετών ειδών τυριού σε λιπαρά. 2. Αναψυκτικά Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, μόλις ένα αναψυκτικό την ημέρα συσχετίστηκε στο γυναικείο πληθυσμό με τον αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης ρευματοειδούς αρθρίτιδας, σε σύγκριση με γυναίκες που δεν έπιναν καθόλου αναψυκτικά. 3. Μπύρα Η αυξημένη κατανάλωση μπύρας έχει συσχετιστεί, στο πλαίσιο βρετανικής μελέτης, με τις αυξημένες πιθανότητες εκδήλωσης οστεοαρθρίτιδας στο ισχίο ή το γόνατο. Η συσχέτιση προκύπτει πιθανώς λόγω του λίπους που συσσωρεύεται στην κοιλιά και κατ’ επέκταση της αυξημένης πίεσης

Μπάρμπεκιου σως: Μπορείτε να την παρασκευάσετε μόνοι σας. Απλή και γρήγορη σπιτική συνταγή. Πόσες θερμίδες έχει;

Εικόνα
Είναι το καλύτερο συνοδευτικό για ψητά κρέατα, τηγανιτές ή ψητές πατάτες και ταιριάζει απόλυτα με τα μπέργκερ.  Μια γεμάτη κουταλιά BBQ sauce έχει περίπου 43 θερμίδες, 0,3 γρ λιπαρά, 10,2 γρ υδατάνθρακες, 0.4 γρ πρωτεΐνη και 278 mg νάτριο. Η διαδικασία παρασκευής της είναι απλή και χρειάζονται μόνο 10 λεπτά για να φτιάξουμε σπιτική barbecue sauce. Υλικά  μισό μπολ καστανή ζάχαρη ενάμισι μπολ κέτσαπ μισό μπολ ξύδι μισό μπολ νερό μία κουταλιά της σούπας  Worcestershire sauce δυόμισι κουταλιές της σούπας ξερή μουστάρδα δυο κουταλάκια του γλυκού πάπρικα 2 κουταλάκια αλάτι ενάμισι κουταλάκι μαύρο πιπέρι και λίγες σταγόνες σάλτσα από καυτερή πιπεριά Τρόπος παρασκευής: Δεν χρειάζεται ιδιαίτερος κόπος κατά την παρασκευή του. Προσθέτουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Για όσους θέλουν να είναι λιγότερο γλυκιά, μπορούν απλώς να βάλουν λιγότερη ζάχαρη. Πληροφορίες από  allrecipes.com

Οι επιστήμονες απαντούν: Τι μας προκαλεί δάκρυα όταν καθαρίζουμε κρεμμύδια; Απλά κόλπα για να αποφύγουμε το φυσικό δακρυγόνο

Εικόνα
«Οι ουσίες που ε μπεριέχονται στο κρεμμύδι λειτουργούν σαν φυσικό δακρυγόνο» εξηγούν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Οχάιο. Τα κρεμμύδια απορροφούν θείο από το έδαφος, το οποίο μετατρέπεται σε αμινοξέα, τα λεγόμενα σουλφοξείδια ή σουφλενικό οξύ.Το σουφλενικό οξύ τα προστατεύει από μικρόβια και βοηθάει στην ανάπτυξή τους. Παράλληλα, λειτουργεί ως έναν φυσικό τρόπο για να αποτρέψουν ζωύφια να καταστρέψουν τον καρπό. Μετακινείται ελεύθερο ανάμεσα στα υπόλοιπα στοιχεία του κρεμμυδιού, μεταξύ των οποίων είναι και η πρωτεΐνη αλλινάση. Όταν κόβουμε το κρεμμύδι, η αλλινάση απελευθερώνεται και ενώνεται με το σουφλενικό οξύ. Η αντίδραση που προκαλείται, δημιουργεί ένα αέριο που μόλις φτάσει στα μάτια, προκαλεί δάκρυα, όπως το δακρυγόνο. Τα νεύρα του ματιού για να αποφύγουν πιθανό μελλοντικό κίνδυνο, προκαλούν την παραγωγή δακρύων για να προστατευτούν και να απομακρύνουν τις ουσίες αιωρούνται από το κρεμμύδι. Αυτό όμως, δεν συμβαίνει, όταν το κρεμμύδι απλώς ξεφλουδίζεται, αλλά

Αυτό το μπαχαρικό βοηθά να χάσουμε τρεις φορές περισσότερο λίπος

Εικόνα
Η ελληνική κουζίνα περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία μπαχαρικών και πολλές είναι οι δίαιτες που προτείνουν αντί για αλάτι, να δοκιμάζουμε να προσθέτουμε μπαχαρικά στη μαγειρική μας, ώστε να δώσουμε στο φαγητό μας γεύση. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η παρούσα έρευνα δεν σας προτείνει να κάνετε κάποια μεγάλη αλλαγή στο διατροφικό σας πρόγραμμα. Αρκεί να καταναλώνετε περισσότερο κύμινο! Το «μαγικό» κύμινο προέρχεται αρχικά από την Αίγυπτο, αλλά χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ως συστατικό φαγητού και ως φαρμακευτική ουσία στη Μέση Ανατολή, στην Ινδία, στην Κίνα και στις Μεσογειακές χώρες. Ίσως να μην πρόκειται για ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείτε καθημερινά, αλλά η παρακάτω έρευνα θα σας κάνει να αλλάξετε συνήθειες. Το πείραμα και τα αποτελέσματα Οι επιστήμονες, το άρθρο των οποίων δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Complementary Therapies in Clinical Practice, εξέτασαν 88 υπέρβαρες ή παχύσαρκες γυναίκες, που ήθελαν να αδυνατίσουν και είχαν ήδη ξεκινήσει τη διαδικασία. Τις

3 συμβουλές για να προστατεύετε τα μάτια σας όταν χρησιμοποιείτε το κινητό

Εικόνα
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι χαζεύουμε το κινητό μας σχεδόν συνέχεια μέσα στη μέρα• ορισμένες έρευνες αναφέρουν μέχρι και 10 ώρες ημερήσιας χρήσης. Και όσο κι αν μας αρέσει η ιδέα της αποτοξίνωσης από τον ψηφιακό κόσμο, δεν είναι και ιδιαίτερα πρακτικό, ειδικά από τη στιγμή που πλέον επικοινωνούμε κυρίως μέσω του ίντερνετ και χρησιμοποιούμε τόσες εφαρμογές. Οι οφθαλμίατροι όμως βλέπουν πια περισσότερα συμπτώματα και προβλήματα στους νεότερους ασθενείς τους, κάτι που πιστεύουν συνδέεται άμεσα με τον χρόνο που περνούν μπροστά από οθόνες. «Γνωρίζουμε ότι όταν χρησιμοποιούμε οθόνες, το ποσοστό του βλεφαρίσματος (το ανοιγοκλείσιμο των ματιών μας) μειώνεται κατά 50%», αναφέρει η Preeya Gupta, οφθαλμολόγος στο Πανεπιστήμιο Duke της Βόρεια Καρολίνα. Μπορεί να μη σας φαίνεται σοβαρό, αλλά το βλεφάρισμα εξαπλώνει δάκρυα στα μάτια μας, τα οποία μας προστατεύουν από καταπόνηση των ματιών. Αν λοιπόν ανοιγοκλείνετε λιγότερο τα μάτια σας, είναι πιθανότερο να εμφανίσετε συμπτώματα ξηρότητας των μ

Ραγάδες στο στήθος: Αίτια, θεραπεία και απλά μέτρα πρόληψης

Εικόνα
Οι ραγάδες αναπτύσσονται όταν το ανώτερο στρώμα του δέρματος επεκτείνεται ή συστέλλεται γρηγορότερα από το κάτω επίπεδο. Αυτές οι αλλαγές αναγκάζουν τους συνδετικούς ιστούς, όπως οι ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης, να σπάσουν και να αφήσουν ραγάδες. Οι περισσότερες ραγάδες στο στήθος, ή και γενικά, έχουν ένα διακλαδισμένο μοτίβο, εκθέτοντας τις περιοχές όπου το δέρμα έχει αραιωθεί και οι ιστοί έχουν υποστεί βλάβη. Το δέρμα που καλύπτει τα στήθη είναι πιο λεπτό από ότι σε πολλά άλλα μέρη του σώματος, καθιστώντας το πιο ευάλωτο σε λεπτές ραγάδες. Υπάρχουν σπιτικές θεραπείες για τις ραγάδες. Επικεντρώνονται στην ενυδάτωση του δέρματος, την μείωση της φλεγμονής, την αντιοξειδωτική δράση και την παραγωγή νέων κυττάρων και κολλαγόνου. Γιατί αναπτύσσονται ραγάδες στο στήθος; Οι ορμονικές αλλαγές, όπως η εγκυμοσύνη και η εφηβεία, προκαλούν την ταχεία ανάπτυξη των ιστών του μαστού. Πολλοί άνθρωποι υποβάλλονται σε χειρουργικές επεμβάσεις μαστού, είτε για καλλυντικούς λόγου