Αναρτήσεις

3 είδη άσκησης που ανακουφίζουν από τον πόνο στη μέση

Εικόνα
Ο πόνος στη μέση μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, από κήλη του μεσοσπονδύλιου δίσκου μέχρι ένα νεύρο, αλλά ασχέτως του πώς ξεκίνησε, το βέβαιο είναι πως αποτελεί ένα ενοχλητικό είδος πόνου και θέλουμε να τον ξεφορτωθούμε.

Σιχάθηκα να λέω «ναι», ενώ μέσα μου ουρλιάζω «όχι»

Εικόνα
Υπάρχουν άνθρωποι δοτικοί. Άνθρωποι που προσφέρουν απλόχερα ό,τι διαθέτουν για τον άνθρωπο που νιώθουν κοντά τους. Συγγενή, φίλο, συνεργάτη, σύντροφο. Γι’ αυτούς το “όχι” είναι λέξη σπάνια. Χαρίζουν απλόχερα χατίρια, αδιαφορώντας για το προσωπικό κόστος που μπορεί αυτά να επιφέρουν. Δεν το κάνουν για να δημιουργήσουν υποχρεώσεις, ούτε για να τους δει ο άλλος με καλό μάτι, να τους συμπαθήσει. Το κάνουν γιατί αυτός είναι ο χαρακτήρας τους. Γεννήθηκαν για να προσφέρουν.  Αγαπούν τα χαμόγελα των άλλων, αγαπούν να κάνουν τη ζωή των δίπλα εύκολη, ακόμη κι αν έτσι δυσκολεύουν τη δική τους  . Άλλωστε αναγνωρίζουν ότι δεν είμαστε όλοι δυνατοί σ’ αυτή τη γη. Εκείνοι ταξινομούνται στους δυνατούς, στους μαχητές. Γι’ αυτό κι επιλέγουν να βοηθήσουν τους αδύναμους, τους αδικημένους, τους κατατρεγμένους. Το πρόβλημα είναι ότι δε βοηθούν μόνο αυτούς. Κι ότι πολλές φορές μάλιστα, αναλώνονται να βοηθήσουν άλλους, στερώντας την αρωγή τους από κάποιους που τους χρειάζονται στ’αλήθεια. Βλέ

Κορωνοϊός: Βίντεο προσομοίωσης δείχνει γιατί πρέπει να φοράμε μάσκα στα ΜΜΜ

Εικόνα
Πολύ εύκολα φέρεται να μπορεί να κολλήσει κορωνοϊό στα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς, και ιδίως στο Mετρό, σύμφωνα με βίντεο

Οι 29 χώρες για τις οποίες η Ελλάδα ανοίγει τα σύνορα στις 15 Ιουνίου

Εικόνα
Ανακοινώθηκε η λίστα με τις χώρες, από τις οποίες η Ελλάδα θα δέχεται τουρίστες από τις 15 Ιουνίου με αεροπορικές πτήσεις προς Αθήνα και Θεσσαλονίκη. Η λίστα με τις 29 χώρες, διαμορφώθηκε

Μέσω του gov.gr οι ληξιαρχικές πράξεις γέννησης, γάμου ή θανάτου

Εικόνα
«Μεγάλη τομή στις συναλλαγές του πολίτη με το Δημόσιο», χαρακτήρισε ο υφυπουργός Ψηφιακής Διακυβέρνησης Γιώργος Γεωργαντάς τη δυνατότητα χορήγησης αποσπασμάτων ληξιαρχικών πράξεων και πιστοποιητικών δημοτολογίου, για πρώτη φορά, από την ενιαία ψηφιακή πύλη του Δημοσίου, το gov.gr. Ο κ. Γεωργαντάς παρουσίασε την Παρασκευή (29/5) στη Βουλή σχετική διάταξη που έχει περιληφθεί στο νομοσχέδιο το οποίο συζητείται σήμερα στην ολομέλεια με τα μέτρα αντιμετώπισης των συνεπειών της επιδημικής κρίσης και την επάνοδο στην οικονομική και κοινωνική κανονικότητα. «Πλέον ο πολίτης θα μπορεί, μπαίνοντας στην πύλη, να εκδίδει τα πιστοποιητικά αυτά, με την ίδια αποδεικτική δύναμη που έχουν όταν αναγκαζόταν να απευθυνθεί με τη φυσική του παρουσία στο ληξιαρχικό γραφείο για να τα εκδώσει», είπε ο υφυπουργός Ψηφιακής Διακυβέρνησης και πρόσθεσε ότι στόχος είναι να αποφεύγεται η φυσική παρουσία των πολιτών στα γκισέ του Δημοσίου, να βελτιώνεται η καθημερινότητά τους, να κερδίζουν χρόνο. Γ

10 εκ.ευρώ για την ενίσχυση των Νοσοκομείων της Δυτικής Μακεδονίας

Εικόνα
Έκδοση Πρόσκλησης για τη χρηματοδότηση δράσεων ενίσχυσης των Υπηρεσιών Υγείας για την αντιμετώπιση της επιδημίας λόγω Covid 19, προϋπολογισμού 10 εκ. ευρώ από το Επιχειρησιακό Πρόγραμμα Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας 2014-2020 Με στόχο τη δημιουργία ενός ανθεκτικότερου και αποτελεσματικότερου συστήματος υγείας στην Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας, ο Περιφερειάρχης Δυτικής Μακεδονίας κ. Γεώργιος Κασαπίδης υπέγραψε Πρόσκληση που εξέδωσε η Ειδική Υπηρεσία Διαχείρισης του Επιχειρησιακού Προγράμματος "Δυτική Μακεδονία" 2014-2020 και αφορά στη χρηματοδότηση δράσεων ενίσχυσης των Υπηρεσιών Υγείας για την αντιμετώπιση της επιδημίας λόγω Covid 19 από το Επιχειρησιακό Πρόγραμμα Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας 2014-2020, συνολικού προϋπολογισμού 10 εκατομμυρίων ευρώ. Σε συνέχεια της εποικοδομητικής συνεργασίας με τους φορείς υγείας της Περιφέρειας (3η ΥΠΕ, Νοσοκομεία, Κέντρα Υγείας, ΕΚΑΒ) και την Επιτελική Δομή ΕΣΠΑ του Υπουργείου Υγείας, η Περιφερειακή Αρχή και η Ειδική Υπηρεσία

Χωρίς ανάδοχο το αεροπορικό δρομολόγιο Καστοριά – Αθήνα

Εικόνα
Θύμα της περιόδου φαίνεται ότι έπεσαν οι άγονες αεροπορικές γραμμές, ο διαγωνισμός για την ανάθεση των οποίων έληξε άδοξα, χωρίς την εκδήλωση ενδιαφέροντος από κανέναν αερομεταφορέα. Η απουσία προσφορών οδήγησε στην απόφαση για ματαίωση των ανοιχτών ηλεκτρονικών διαγωνισμών που προκηρύχθηκαν από την Υπηρεσία Πολιτικής Αεροπορίας (ΥΠΑ) για την εκμετάλλευση τακτικών αεροπορικών γραμμών με την υποχρέωση παροχής δημόσιας υπηρεσίας. Οι δύο διαγωνισμοί –που είχαν προκηρυχθεί τον Φεβρουάριο, με κριτήριο κατακύρωσης την πλέον συμφέρουσα από οικονομικής απόψεως προσφορά βάσει (χαμηλότερης) τιμής– ματαιώνονται, καθώς δεν κατατέθηκε καμία προσφορά στην ηλεκτρονική πλατφόρμα του ΕΣΗΔΗΣ. Ο πρώτος διαγωνισμός, προϋπολογισμού 24,6 εκατ. ευρώ, αφορά τα δρομολόγια Αθήνα – Σκιάθος, Ικαρία, Σύρος, Λέρος, Αστυπάλαια, Κάλυμνος, Σκύρος, Θεσσαλονίκη – Σάμος, Χίος, Καλαμάτα, Ρόδος – Κάρπαθος – Κάσος και Ρόδος – Καστελλόριζο. Η ανάληψη των παραπάνω δρομολογίων αφορούσε το διάστημα 1 Οκτωβρίου 2020 έως

Συνεχίζει στον Ηρακλή Πολυκάρπης ο Γιώργος Σαββίδης

Εικόνα
Το Δ.Σ. του Ηρακλή Πολυκάρπης ανακοινώνει την επέκταση της συνεργασίας του με τον προπονητή Γιώργο Σαββίδη και την επόμενη αγωνιστική περίοδο. ΑΓΣ ΗΡΑΚΛΗΣ ΠΟΛΥΚΑΡΠΗΣ Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!

Συνέντευξη του Γιάννη Κορεντσίδη στην έγκυρη ειδησεογραφική ιστοσελίδα POLITICO

Εικόνα
“Δεν έκλεισα τα μάτια μου τις τρεις πρώτες μέρες της καραντίνας στην περιοχή” Συνέντευξη του Γιάννη Κορεντσίδη στην έγκυρη ειδησεογραφική ιστοσελίδα POLITICO Ο Δήμαρχος Καστοριάς, Γιάννης Κορεντσίδης φιλοξενήθηκε με δηλώσεις του, ανάμεσα σε 28 Δημάρχους της Ευρώπης, σε σχετικό δημοσίευμα, μιλώντας για την κρίση της πανδημίας στην περιοχή, για την πόλη και τα χαρακτηριστικά της και για τις δυσκολίες της “επόμενης μέρας”.  https://www.politico.eu/article/coronavirus-in-europe-a-global-local-crisis/#greece Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!

Το μήνυμα της ΠΚΜ για την Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καπνίσματος

Εικόνα
Το δικό της μήνυμα με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος, η οποία είναι αύριο, στέλνει με ανακοίνωσή της η Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας. Η σχετική ανακοίνωση αναφέρει: Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος στις 31 Μαΐου 2020, η Γενική Διεύθυνση Δημόσιας Υγείας και Κοινωνικής Μέριμνας της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας ενημερώνει το κοινό σχετικά με τις δράσεις της κατά του καπνίσματος. Οι υπηρεσίες δημόσιας υγείας και υγειονομικού ελέγχου της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας είναι επιφορτισμένες με την προστασία της δημόσιας υγείας μέσω της πρόληψης και του ελέγχου της εφαρμογής της νομοθεσίας που αφορά στην απαγόρευση του καπνίσματος σε όλους τους χώρους. Το Δίκτυο Πρόληψης και Προαγωγής Υγείας της Διεύθυνσης Υγείας και Κοινωνικής Μέριμνας της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας εφαρμόζει από το 2015 συστηματικά και ως πρωτοπόρα δράση, το πρόγραμμα Αγωγής Υγείας για το κάπνισμα στον μαθητικό πληθυσμό της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης μ

National Geographic: Kίνδυνος ερημοποίησης του 30% της Ελλάδας

Εικόνα
Μέτρα για να διασφαλίσει και να προστατέψει το υδάτινο μέλλον πρέπει να λάβει η Ελλάδα σύμφωνα με το National Geographic.

ΟΑΕΔ: Σε εξέλιξη πρόγραμμα 9.000 θέσεων εργασίας με μισθό 830 ευρώ

Εικόνα
Σε εξέλιξη βρίσκεται το πρόγραμμα «επιταγής επανένταξης στην αγορά εργασίας» του ΟΑΕΔ, με σκοπό την προώθηση της   απασχόλησης μέσω της μετατροπής της επιδότησης της ανεργίας σε επιδότηση της εργασίας.

Ενοίκια: Πόσα χάνουν και πόσα θα πάρουν πίσω οι ιδιοκτήτες ακινήτων

Εικόνα
Για να επωφεληθούν από την έκπτωση φόρου, οι ιδιοκτήτες θα πρέπει να κάνουν έκτακτη δήλωση στο Taxis Την κάλυψη του 30% των απωλειών που έχουν οι ιδιοκτήτες ακινήτων από τη μείωση των ενοικίων προβλέπει διάταξη που κατατέθηκε στη Βουλή. Συγκεκριμένα στη διάταξη αναφέρεται ότι οι ιδιοκτήτες ακινήτων εφόσον εισέπραξαν μειωμένο μίσθωμα κατά τουλάχιστον 40%, έχουν δικαίωμα έκπτωσης ποσού ίσου με ποσοστό 20% επί του 60% μισθώματος για οφειλές με καταληκτική ημερομηνία καταβολής προς την εφορία από 31.7.2020 και μετά. Ωστόσο, πολλοί από αυτούς θα δυσκολευτούν να πάρουν έστω κι αυτή την «ψαλιδισμένη» αποζημίωση λόγω του τρόπου δήλωσης των ζημιών που έχουν από τα ακίνητα. Στις προθέσεις της κυβέρνησης είναι να δηλωθούν από τους ιδιοκτήτες ακινήτων οι ζημίες που έχουν υποστεί μαζί με τα αποδεικτικά εισπράξεων σε ειδική πλατφόρμα της ΑΑΔΕ. Κι αν τα παραπάνω σας φαίνονται περίπλοκα, ας δούμε μερικά παραδείγματα: Σε μηνιαίο μίσθωμα 100 ευρώ, το οποίο «κουρεύεται» κατά 40 ευρώ, η έκ

Ο δήμαρχος Νεστορίου, Χ. Γκοσλιόπουλος για την ενεργειακή σύμπραξη και το φράγμα Νεστορίου

Εικόνα
Για την ενεργειακή σύμπραξη μεταξύ Καστοριάς και Νεστορίου, για την παραγωγή ενέργειας, αλλά και το Φράγμα Νεστορίου, μίλησε ο δήμαρχος Νεστορίου,  Χρήστος Γκοσλιόπουλος , στον  Χρήστο Νατσούλη  και τον  Antennes 93.6 . sentra.com.gr Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!

Κλειστά θα παραμείνει το Δημοτικό Αθλητικό Κέντρο Άργους Ορεστικού

Εικόνα
Σχετικά με την επαναλειτουργία των αθλητικών εγκαταστάσεών του, ο Δήμος Άργους Ορεστικού επισημαίνει τα εξής: