tragikogreece.blogspot.com

Είστε από εκείνους  που μόλις ξυπνάτε πίνετε ένα ποτήρι νερό ή μήπως πίνετε πρώτα τον καφέ σας, τρώτε πρωινό και όταν το θυμηθείτε πίνετε και λίγο νερό.  Δείτε τι κάνετε λάθος. Αυτό που σίγουρα γνωρίζετε ή τουλάχιστον έχετε ακούσει είναι πως το να πίνετε πολύ νερό την ημέρα, μέχρι και επτά ή οκτώ ποτήρια, είναι πραγματικά σημαντικό για την υγεία σας. Αυτό όμως που ίσως να μην γνωρίζετε είναι πως το να πίνετε ένα ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσετε και πριν φάτε οτιδήποτε έχει ευεργετικές συνέπειες για την υγεία του οργανισμού σας. Τι πρέπει να κάνετε Για να λειτουργήσει το σώμα χρειάζεται υγρά. Όταν όμως κοιμάστε, επειδή ακριβώς δεν πίνετε υγρά, το σώμα καταναλώνει τα υγρά που ήδη έχει και κατά συνέπεια αφυδατώνεται. Επιπρόσθετα, η κατανάλωση νερού είναι πολύ σημαντική για την μείωση του σωματικού λίπους και την αύξηση της ενέργειάς σας και για αυτό άλλωστε το συνιστούν οι περισσότεροι ειδικοί διατροφής. Το ιδανικό είναι να πίνετε περίπου 450ml νερό αμέσως μόλις ξυπνάτε.

Γράφει  ο Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος,  Dr.  Χριστόφορος Τζερμιάς Στη μάχη με την κυτταρίτιδα, κάθε γυναίκα αισθάνεται αδικημένη. Γιατί ακόμα κι αν ακολουθεί υγιεινή διατροφή, γυμνάζεται συστηματικά, πίνει άφθονο νερό, δεν καπνίζει και δεν έχει περιττά κιλά, η όψη «φλούδας πορτοκαλιού» μοιάζει εδραιωμένη στην περιφέρειά της. Κι όμως, πλέον η δερματολογία διαθέτει στη φαρέτρα της πολλά όπλα για να την εξαλείψει, και όχι μόνο κρέμες. Γιατί και πώς εκδηλώνεται; Η κυτταρίτιδα προέρχεται από την ανομοιογενή κατανομή του λίπους και την υποδόρια διάταση του συνδετικού ιστού. Το φαινόμενο αυτό είναι συχνότερο στις γυναίκες  – έχει υπολογιστεί ότι εμφανίζεται στο 80-90% των μετεφηβικών γυναικών – και οφείλεται στην αποθήκευση λίπους στα λιποκύτταρα και στην αποθήκευση νερού στη δερμίδα και την υποδερμίδα. Καθώς τα λιποκύτταρα υπερδιογκώνονται, οι μεμβράνες τους παραμορφώνονται και προκαλούν τη διάταση των διαφραγμάτων, επιφέροντας έτσι την αντιαισθητική όψη «φλούδας πορτοκαλιού».

Η απότομη με τάβαση από τη νηστίσιμη διατροφή σε μια διατροφή πλούσια σε λιπαρά και χοληστερίνη μπορεί να προκαλέσει σοκ στον οργανισμό με δυσάρεστες συνέπειες. Ειδικά για όσους βρίσκονται στη μέση και την τρίτη ηλικία η υπερφαγία του Μεγάλου Σαββάτου και της Κυριακής του Πάσχα μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικές διαταραχές. Οι πιο συνηθισμένες καταστάσεις που διαδέχονται ένα διατροφικό όργιο είναι η δυσπεψία, η μέθη, οι γαστρεντερίτιδες και οι παγκρεατίτιδες. Επίσης, ο συνδυασμός κόκκινου κρέατος και εντόσθιων με άφθονο αλκοόλ, μπορεί να αυξήσουν σημαντικά τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα. Μία άλλη πιθανή συνέπεια είναι η επιβάρυνση της καρδιακής λειτουργίας, καθώς οι μεγάλες ποσότητες φαγητού απαιτούν μεγαλύτερη ποσότητα αίματος για την πέψη, με συνέπεια να «ζορίζεται» η καρδιά. Τι να κάνετε -Μην καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες φαγητού. -Ξεκινήστε τα γεύματα με σαλάτα, ψωμί ή πατάτες και μετά φάτε λίγο αρνί, κοκορέτσι ή τηγανητά. -Μην τσιμπολογάτε διαρκώς,

Τα κινητά τηλέφωνα μας εκθέτουν σε επίπεδα ακτινοβολίας επιβλαβή για την υγεία. Η μακροχρόνια έκθεση στην ακτινοβολία προκαλεί καρκίνο, βλάβες στο DNA και αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. Οι βλάβες του DNA επηρεάζουν τη φυσιολογική ανάπτυξη των κυττάρων και την παραγωγή πρωτεϊνών. Το 2011, ο Διεθνής Οργανισμός Ερευνών για τον Καρκίνο (IARC) δήλωσε ότι η ακτινοβολία των κινητών τηλεφώνων στην πραγματικότητα είναι «πιθανόν καρκινογόνος για τον άνθρωπο». Μελέτες έχουν δείξει ότι η ακτινοβολία των κινητών τηλεφώνων μπορεί να αλλάξει και να βλάψει το DNA σε σύντομο χρονικό διάστημα. Σε μια μελέτη διάρκειας 6 ετών διαπιστώθηκε ότι η έκθεση του αίματος στην ακτινοβολία των κινητών τηλεφώνων αύξησε κατά 300% τις γενετικές βλάβες με τη μορφή των μικροπυρήνων. Η ίδια μελέτη έδειξε επίσης ότι αυτό το είδος ακτινοβολίας είναι πιο επικίνδυνο από το κάπνισμα και τον αμίαντο. Η ακτιν οβολία επηρεάζει την υγεία προκαλώντας τα παρακάτω προβλήματα: • χρόνια κόπωση • κατάθλιψη • πε

Για πρώτη φορά μια επιστημονική έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι οθόνες αφής «κλέβουν» τον ύπνο ακόμη και μωρών έξι μηνών.  Οι οθόνες αφής των «έξυπνων» κινητών τηλεφώνων (smartphones) και των υπολογιστών-ταμπλετών (tablets) βρίσκονται όλο και συχνότερα στα χέρια των νηπίων, είτε επειδή τα ίδια ενδιαφέρονται γι' αυτές, είτε γιατί αποτελούν ένα βολικό τρόπο προκειμένου οι πολυάσχολοι γονείς να απασχολούν τα παιδάκια τους. Όμως, όσο περισσότερο καταπιάνεται ένα μικρό παιδί με μια οθόνη αφής, τόσο λιγότερο χρόνο κοιμάται, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, την πρώτη του είδους της σε τόσο μικρά παιδιά. Η μελέτη επισημαίνει ότι καθώς αυξάνεται ραγδαία στα νοικοκυριά ο αριθμός των φορητών συσκευών με οθόνες αφής, αυτό έχει επίπτωση στον ύπνο ακόμη και των μικρών παιδιών έως έξι μηνών. Οι ερευνητές των κολλεγίων Birkbeck και King's του πανεπιστημίου του Λονδίνου, με επικεφαλής τον Τιμ Σμιθ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Nature Scien

Πάνω απ’ το μισό του παγκόσμιου πληθυσμού υποφέρει από αφυδάτωση. Οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Ετοιμάσαμε τις παρακάτω εικόνες, που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε αν το σώμα σας είναι επαρκώς ενυδατωμένο και σας δείχνουμε τους τρόπους με τους οποίους η αφυδάτωση μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες στον οργανισμό σας. tilestwra.com Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!

Οι μέρες του Πάσχα έφθασαν και εκατομμύρια άνθρωποι σε όλη την Ευρώπη αναμένεται να ταξιδέψουν με α υτοκίνητα εν όψει των διακοπών.    Κατά τη διάρκεια της μεγάλης εξόδου, οδηγοί και επιβάτες μπορεί να ταλαιπωρηθούν εξαιτίας της αυξημένης κίνησης αλλά και της αδιαθεσίας. Σύμφωνα με έρευνα, 1 στους 3 έχει νιώσει να ζαλίζεται κατά τη διάρκεια του ταξιδιού με αυτοκίνητο, ενώ 2 στους 3 έχουν πάθει ναυτία. Τα συχνά σταμάτα-ξεκίνα και οι στροφές θα χειροτερέψουν μία κατάσταση που ταλαιπωρεί τα 2/3 του πληθυσμού και κυρίως παιδιά και εφήβους που κάθονται στα πίσω καθίσματα, παίζοντας video games ή παρακολουθώντας ταινίες στα tablet και τα smartphone. Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε για λογαριασμό της Ford, επιβάτες που κοίταζαν οθόνες κατά τη διάρκεια ενός σύντομου ταξιδιού ένιωθαν αδιαθεσία μετά από 10 λεπτά. Το χασμουρητό και η εφίδρωση είναι προειδοποιητικές ενδείξεις για μία κατάσταση που προκαλείται από ασυμφωνία μεταξύ σημάτων που λαμβάνει ο εγκέφαλος από τα μάτια κ

Πολύ λίγα πράγματα  είναι πιο ενοχλητικά από ένα κνησμό που δεν μπορείτε να φτάσετε. Και ένα από τα χειρότερα μέρη για να αποκτήσετε φαγούρα είναι στο εσωτερικό του ακουστικού πόρου. Είναι σχεδόν αδύνατο να το φτάσετε και μπορεί να σας τρελάνει. Αν έχετε χρόνιο κνησμό του αυτιού, υπάρχει πραγματικά μια πολύ απλή εξήγηση και εύκολοι τρόποι για να το σταματήσετε. Τι προκαλεί την φαγούρα στα αυτιά Σε αντίθεση με τις παλιές προκαταλήψεις, η φαγούρα στα αυτιά δεν προκαλείται από κάποιον που μιλάει άσχημα για σας. Τα αυτιά σας είναι γεμάτα από νευρολογικές απολήξεις. Αν αυτές οι απολήξεις στα αυτιά σας είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες, είναι πιθανό να βιώνετε περισσότερη φαγούρα από το μέσο άτομο. Άλλες συνήθεις αιτίες της φαγούρας στα αυτιά περιλαμβάνουν ξηροδερμία, δερματίτιδα στο κανάλι του αυτιού (αλλεργική αντίδραση), λοίμωξη του αυτιού, ψωρίαση ή χρήση ακουστικού βαρηκοΐας. Η φαγούρα μπορεί επίσης να προκληθεί από συσσώρευση νερού στο αυτί (όπως μετά από μια κολύμβηση). Οι

Μηδεν ική συμμετοχή στα φάρμακα για τους συνταξιούχους που λαμβάνουν έως 700 ευρώ, και αντιστοιχούν στο 40% του συνόλου των συνταξιούχων, προβλέπει το πακέτο των μέτρων που θα νομοθετηθούν από τώρα ως αντιστάθμισμα για την περικοπή της συνταξιοδοτικής δαπάνης κατά 1% από το 2019. Το θέμα αποκαλύπτει σήμερα η εφημερίδα “Αυγή”. Η ίδια ρύθμιση, σύμφωνα με την εφημερίδα, περιλαμβάνει και κλιμακωτή μείωση της συμμετοχής, ανάλογα με το ύψος της σύνταξης, για τους υπόλοιπους συνταξιούχους: 50% μείωση συμμετοχής για συντάξεις 700 ευρώ έως 12.000 ευρώ και 25% για άνω των 1.200 ευρώ.  aftodioikisi.gr  Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!

Υπάρχουν στιγμές ή ακόμα και περίοδοι στη διάρκεια της ζωής μας που όλα όσα θέλουμε και κάνουμε λειτουργούν σωστά. Οι σχέσεις μας βρίσκονται σε μια φάση ισορροπίας, η εργασία μας είναι α ποδοτική κι εμείς νιώθουμε καλά τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Γιατί λοιπόν αισθανόμαστε λες και βρισκόμαστε στο μάτι του κυκλώνα; Εκείνο το μοτίβο της σιγής του κόσμου,όπως λέγαμε στη λογοτεχνία, που μέσα στην ησυχία αναμένεται κάτι που θα τα αλλάξει όλα. Κάπως έτσι έχουμε φτάσει να νιώθουμε όταν αισθανόμαστε ευτυχισμένοι. Όταν βρισκόμαστε σε μια πληρότητα σε όλους τους τομείς της ζωής μας, εμφανίζεται ξαφνικά εκείνο το ενοχλητικό συναίσθημα πως κάτι δεν θα πάει καλά, κάτι θα ακούσουμε ή θα μας συμβεί. Φοβίες που εμφανίζονται σαν σκιές, για να χαλάσουν τη ζεστασιά που νιώθουμε, καθώς είναι ικανές να μας ωθήσουν να αναβάλλουμε σχέδια που κάνουμε. Είναι παράδοξο, αν το σκεφτεί κάποιος λογικά, αλλά πλέον έχουμε συνηθίσει στα εμπόδια και στα άσχημα νέα, παρά σε κάτι θετικό. Κακές ειδήσεις

Ως μεταβολικό σύνδρομο ορίζεται ένα σύνολο παραγόντων/παθήσεων, με βασικότερους το συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιά, τα αυξημένα τριγλυκερίδια, την υψηλή LDL χοληστερόλη, την αντίσταση στ ην ινσουλίνη και την υπέρταση, που όταν συνδυάζονται αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, εγκεφαλικού και διαβήτη τύπου 2. Η ύπαρξη ενός μόνο εκ των παραπάνω παραγόντων/παθήσεων δεν συνεπάγεται αυτομάτως διάγνωση για μεταβολικό σύνδρομο, αφού ο κίνδυνος βλαβών και επιπλοκών θεωρείται αυξημένος λόγω του συνδυασμού και της αλληλεπίδρασης μεταξύ αυτών. Όπως είναι φυσικό, όσο αυξάνεται ο αριθμός των παραγόντων/παθήσεων, τόσο περισσότερες είναι και οι πιθανότητες εκδήλωσης μεταβολικού συνδρόμου. Για να προληφθεί ή να αντιμετωπιστεί το μεταβολικό σύνδρομο απαιτούνται δραστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, για παράδειγμα στη διατροφή. Στο πλαίσιο αυτό, μια νέα επιστημονική επισκόπηση (μετα-ανάλυση) που εκπονήθηκε από ερευνητές στο Ιράν έρχεται να μας υποδείξει ένα «θαυματουργό» φρούτο που, χάρη

ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΣΥΝΙΣΤΟΥΝ ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΗΝ ΥΠΕΡΦΑΓΙΑ ΜΕΤΑ ΤΗ ΝΗΣΤΕΙΑ Συμβουλές προς όλους , προκειμ ένου να μην κάνουν υπερβολές στο πασχαλινό τραπέζι, ώστε να μην επιβαρύνουμε την υγεία μας τις ημέρες του Πάσχα με υπερβολική καταναλωτή φαγητού,  έδωσε μιλώντας στο ράδιολόγος και τον Λύσανδρο Ρήγα ο Μανώλης Χατζημανώλης, πρόεδρος του συλλόγου οικογενειακών γενικών γιατρών Δυτικής Μακεδονίας. Ο ανθρώπινος οργανισμός μετά από δεκάδες ημέρες νηστείας για το Πάσχα, επιβαρύνεται όταν κανείς πέφτει με τη μία επάνω στο φαγητό!  Όπως τόνισε και ο ίδιος, τα εξωτερικά ιατρεία των νοσοκομείων γεμίζουν τις ημέρες του Πάσχα με ασθενείς που έφαγαν πολύ την Κυριακή του Πάσχα και αντιμετωπίζουν προβλήματα. Αρκετοί ασθενείς   αντιμετωπίζουν διάρροια και πονόκοιλο, λόγω υπερβολικής κατανάλωσης μαγειρίτσας και αρνιού , για το λόγω αυτό οι γιατροί συνιστούν προς τους πολίτες «παν μέτρον άριστον»! «Όπως είπε και ο Χριστός, η νηστεία είναι βασικό κομμάτι της θρησκείας μας και δεν πρέπει να την αποφεύγου

Το αυχενικό σύνδρομο είναι μια πολύ συχνή πάθηση που επιδεινώνεται όσο μεγαλώνει το άτομο ηλικιακά. Πάνω από το 85% των ατόμων ηλικίας άνω των 60 ετών έχουν προβλήματα αυχενικής σπονδύλωσης. Όταν τα συμπτώματα να εμφανιστούν, υπάρχουν μη χειρουργικές θεραπείες (ασκήσεις) που είναι συχνά πολύ αποτελεσματικές. Το αυχενικό σύνδρομο, ή αυχενική σπονδύλωση, είναι ένας γενικός ιατρικός όρος για την φθορά και τις μικροπληγές που έρχονται με το πέρασμα του χρόνου και επηρεάζουν τους σπονδυλικούς δίσκους στο ύψος του αυχένα σας. Στο αυχενικό σύνδρομο, καθώς οι δίσκοι αυτοί αφυδατώνονται και συρρικνώνονται, εμφανίζονται τα πρώτα σημάδια οστεοαρθρίτιδας, όπως ο σχηματισμός οστικών προεξοχών κατά μήκος των άκρων των οστών. Στις παρακάτω φωτογραφίες μπορείτε να δείτε μερικές απλές κινήσεις, τις οποίες μπορείτε ν α κάνετε καθημερινά και αρκετές φορές μέσα στην ημέρα, για να ανακουφιστείτε από τους πόνους και το “πιάσιμο” που προκαλεί το αυχενικό σύνδρομο: Συμπτώματα

Επιστημονική ονομασία: Κρόκος ο ήμερος – Crocus sativus Οικογένεια: Ιριδοειδών Άλλα ονόματα: Ζαφορά, σαφράν, σαφράνι Περιγραφή του Σαφράν Το φυτό του κρόκου αποτελεί φυσική μετάλλαξη που συνέβη πριν από πολλά χρόνια σε περιοχές της Περσίας και της λεκάνης της Μεσογείου. Είναι ένα φυτό στείρο, δεν παράγει σπόρους και επομένως, δεν μπορεί να αναπαραχθεί εγγενώς. Η αναπαραγωγή του μπορεί να γίνει μόνο από τη διάσπαση και τη σπορά των βολβών του. Ο κρόκος καλλιεργείται στην Ισπανία, στη Σικελία, στο Ιράν και στο Κασμίρ, ενώ στην Ελλάδα κυρίως στην περιοχή Κρόκος της Κοζάνης και είναι εκλεκτής ποιότητας. Αυτοφυής συναντάται σε χέρσους και ακαλλιέργητους αγρούς στις Κυκλάδες και κυρίως τη Σύρο, την Τήνο, την Μύκονο, την Αστυπάλαια και τη Δήλο. Η καλλιέργεια του κρόκου απαιτεί ακραίες κλιματικές συνθήκες. Χρειάζεται ξηρό και θερμό καιρό το καλοκαίρι και κρύο τον χειμώνα. Η σπορά γίνεται τους μήνες Ιούνιο και Ιούλιο ενώ η συγκομιδή γίνεται στα τέλη Οκτωβρίου με αρχές