tragikogreece.blogspot.com

Οι ξηροί καρποί είναι το ιδανικό σνακ για κάθε στιγμή της ημέρας, καθώς λίγα μόλις γραμμάρια μας παρέχ ουν υγιεινά λιπαρά, φυτικές ίνες και βιταμίνες. Ανάμεσα στα αμύγδαλα και τα καρύδια, ποιο από τα δύο θα πρέπει να επιλέξετε; Δείτε αναλυτικά τη διατροφική αξία των δύο ξηρών καρπών ανά μερίδα 30 περίπου γραμμαρίων, σύμφωνα με την Βάση Δεδομένων του αμερικανικού Υπουργείου Γεωργίας. Σε καμία περίπτωση τα παραπάνω στοιχεία δεν υποδεικνύουν ότι τα καρύδια δεν είναι υγιεινά ή ότι πρέπει να τα αποφεύγετε. Προτιμήστε και τους δύο ξηρούς καρπούς  χωρίς αλάτι . onmed.gr   Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!

Επιστρέφοντας σ το σπίτι από τη δουλειά, πολλές φορές η ανυπομονησία μας να φάμε το μεσημεριανό μας ή να κάτσουμε αναπαυτικά στον καναπέ είναι τόσο μεγάλη που αμελούμε να απαλλάξουμε τα πόδια μας από την παρουσία των παπουτσιών. Η συνήθεια αυτή δεν είναι μόνο επιβαρυντική για τα κουρασμένα πέλματά μας αλλά και επικίνδυνη για την υγεία μας, προειδοποιούν οι ειδικοί. Δεν χρειάζεται πολλή σκέψη για να συνειδητοποιήσει κανείς με πόσες βρόμικες επιφάνειες έρχονται σε επαφή τα παπούτσια μας. Τα μικρόβια και οι ακαθαρσίες που προσκολλώνται λοιπόν στον πάτο τους θα μεταφερθούν στο πάτωμα και στα χαλιά μας εάν κυκλοφορούμε μέσα στο σπίτι φορώντας τα. Σύμφωνα με μια νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Χιούστον, τα μικρόβια που μεταφέρουμε στο σπίτι με τα παπούτσια μας είναι πολύ πιθανό να μας προκαλέσουν  γαστρεντερικά προβλήματα , κυρίως διάρροια και στομαχικές κράμπες. Οι ερευνητές, με τον καθηγητή Κέβιν Γκάρεϋ επικεφαλής, συνέλεξαν 2.500 δείγματα από σόλες παπουτσιών ώστε

Είτε είναι Πάσχα, είτε Χριστούγεννα, είτε οποιαδήποτε γιορτή στην οποία το παρακάνετε, αυτά τα 12 βότανα θα σας βοηθήσουν να συνέλθετε. Πρόκειται για εξαιρετικά αποτελεσματικά  βότανα που θα έπρεπε να υπάρχουν στην κουζίνα κάθε σπιτιού. Φυσικά, η χρήση τους δεν μπορεί να λειτουργήσει ως ελαφρυντικό για να επιδίδεστε ενδεχομένως σε περισσότερες καταχρήσεις. Εξάλλου, είναι σημαντικό να ζούμε ισορροπημένα ακόμα και τις ημέρες των εορτών. Το φαινόμενο ανθρώπων που καταλήγουν στο νοσοκομείο από υπερφαγεία ή υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ γίνεται ολοένα και πιο συχνό. Σε κάθε περίπτωση ωστόσο, μια κατάχρηση κατά καιρούς δεν πρόκειται να σας βλάψει. Η διάρκεια είναι πάντα το πρόβλημα. 12 βότανα που θα σας βοηθήσουν να συνέλθετε από τις καταχρήσεις Ρίγανη και δεντρολίβανο για το πρήξιμο του εντέρου Εάν έχετε υπερβολικό φούσκωμα, τότε μπορείτε να φτιάξετε ένα τσάι από ρίγανη ή από  δεντρολίβανο . Και τα δύο είναι εξαιρετικά ανακουφιστικά. Η ρίγανη είναι ακόμα πιο αποτελεσματική

Είναι τα  αυγά  που οι περισσότεροι έχουμε πάντα στο σπίτι μας. Τι γίνεται όμως αν τρώμε ένα κάθε  μέρα ; Κάποτε υπήρχε η άποψη πως η κατανάλωση πολλών  αυγών  προκαλούσε υψηλή χοληστερίνη. Ο Δρ. Frankie Phillips, διαιτολόγος της Βρετανικής Ένωσης Διαιτολόγιας ανέφερε στον Independent πως δεν υπάρχει «επίσημο» όριο στον αριθμό  αυγών  που μπορούμε να καταναλώσουμε σε μια  μέρα  αλλά «μια λογική ποσότητα θα ήταν δύο αυγά». Όπως εξήγησε, από δύο αυγά λαμβάνουμε 12 γρ πρωτεΐνης και χρήσιμη ποσότητα βιταμινών A, D και B, ιώδιο και σελήνιο. Προτείνει δεν την κατανάλωσή τους με κάποια πηγή βιταμίνης C, όπως ο χυμός πορτοκάλι, για να βοηθήσει στην απορρόφηση του σιδήρου. Ένα  αυγό  την  ημέρα  μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία: ενίσχυση του ανοσοποιητικού, βελτίωση της υγείας των οστών και των δοντιών αλλά και του δέρματος. Τα αμινοξέα των αυγών πιστεύεται πως βοηθούν και στην καταπολέμηση του στρες. Ο Δρ. Phillips προειδοποιεί ωστόσο πως τα  αυγά  έχουν και θερμιδι

Ο πνιγμός από  φαγητό αποτελεί επείγουσα κατάσταση που απαιτεί άμεση αντιμετώπιση ώστε να απομακρυνθεί το ξένο σώμα από την αναπνευστική οδό. Παραδοσιακά, σε τέτοιες περιπτώσεις εφαρμόζεται ο χειρισμός Χάιμλιχ. Υπάρχουν δύο παραλλαγές της μεθόδου, μία για ενήλικες και μία για μικρά παιδιά. Όταν υπάρχει κάποιος τριγύρω να βοηθήσει, τα πράγματα είναι κάπως πιο εύκολα, ειδικά αν το άτομο αυτό έχει εκπαιδευτεί στην εφαρμογή του χειρισμού Χάιμλιχ. Τι γίνεται όμως αν στραβοκαταπιείτε την ώρα που τρώτε  μόνοι  στο σπίτι και δεν μπορείτε να ζητήσετε από κάποιον βοήθεια; Το παρακάτω βίντεο δείχνει πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον πνιγμό λόγω κατάποσης φαγητού ή άλλου ξένου σώματος με τη βοήθεια μιας  καρέκλας . Για να αποφύγετε τον κίνδυνο τραυματισμού, προτιμήστε το σώμα σας να έρθει σε επαφή με την πλάτη της καρέκλας και όχι με κάποια άλλη, πιο αιχμηρή, επιφάνειά της, όπως η γωνία της πλάτης ή του καθίσματος. Το σωστό σημείο επαφής του σώματος με την καρέκλα είναι το τμήμα της κ

ΠΡΟΣΟΧΗ - Μοναδικές εικόνες από τότε που τα φάρμακα δεν είχαν εξελιχθεί όπως σήμερα, ώστε να υπά ρχει επιστημονική “απάντηση” σε σχεδόν κάθε πρόβλημα υγείας. Στο  βίντεο  που ακολουθεί θα δείτε στιγμιότυπα από τον προηγούμενο αιώνα, όπου απεικονίζεται αυτή η πρώιμη κατάσταση της ιατρικής επιστήμης. Τότε που η χειρουργική δεν είχε τη βοήθεια ρομπότ, εξειδικευμένων ιατρικών εργαλείων και καμερών με υψηλή ανάλυση. Τότε που τα λάθη στην θεραπεία των ασθενών ήταν πολύ συχνά και η θνητότητα πολύ μεγαλύτερη. Μεταξύ άλλων, θα δείτε: Ασθενείς σε ψυχιατρικά ιδρύματα, που καθηλώνονταν με υγρές κουβέρτες Προστατευτικό εξοπλισμό για νοσοκόμες στο ακτινολογικό το 1918 Η έγκαιρη θεραπεία της ραχίτιδας περιελάμβανε τεχνητό μαύρισμα κατά τους χειμερινούς μήνες (έτος 1925) Τον δρ Lewis Sayre να κουράρει μία γυναίκα με σκολίωση, εξετάζοντας την κλίση της σπονδυλικής της στήλης Το κατασκεύασμα του δρ Clark το 1878, το οποίο χρησιμοποιούσε επίσης για τη θεραπεία της σκολίωσης, χωρίς ιδιαίτ

Όταν το στομάχι  της Peyton Linafelter άρχισε να φουσκώνει το Δεκεμβρίου του 2015, πίστευε ότι συνέβαινε μόνο και μόνο επειδή έτρωγε πάρα πολλούς υδατάνθρακες. Αλλά το στομάχι της συνέχισε να αυξάνεται και σύντομα η Peyton, δεν μπορούσε να κρατήσει κανένα φαγητό. Ένας γιατρός στο Barbados όπου έκανε διακοπές με την οικογένειά της, της είπε ότι είχε κύστες στις ωοθήκες και ότι έπρεπε να πάει πίσω στο σπίτι της, στην Aurora του Colorado. Τρεις μήνες αργότερα – στα 16α γενέθλιά της τον Απρίλιο του 2016 – η Peyton διαγνώστηκε με καρκίνο των ωοθηκών 4ου σταδίου. Η διάγνωση, ακούστηκε σαν θανατική καταδίκη στο μοντέλο που άνθιζε και έχτιζε την καριέρα του. Της δόθηκαν 17 τοις εκατό πιθανότητες επιβίωσης, για τα πέντε επόμενα χρόνια. Όμως, ύστερα από πολλές χημειοθεραπείας και χειρουργική επέμβαση, η Peyton ξεπέρασε τον καρκίνο τον Δεκέμβριο. Τώρα πια μιλάει για τα προειδοποιητικά σημάδια και προτρέπει τις γυναίκες όλων των ηλικιών, να ελέγχονται. Πριν από ένα χρόνο, η Pey

Η ευεργετική επίδραση του ύπνου στον οργανισμό μας έχει μπει στο μικροσκόπιο των επιστημόνων τα  τελευταία χρόνια. Σύμφωνα με μελέτη που είχαμε αναφέρει πρόσφατα και η οποία, έγινε στο Warwick University  του Ηνωμένου Βασιλείου, σε 28.000 παιδιά και 15.000 ενήλικες, η στέρηση του ύπνου συσχετίζεται και με σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο για παχυσαρκία σε ενήλικες και σε παιδιά. Δηλαδή, αυξάνει τον Δείκτη Μάζας Σώματος και την περίμετρο της κοιλιάς, γεγονός που σημαίνει μεγαλύτερος κίνδυνος για έμφραγμα. Σύμφωνα με νεότερη μελέτη που έγινε στις ΗΠΑ σε 18.000 άτομα από 32-59 ετών, υπάρχει τελικά άρρηκτη σχέση μεταξύ του ύπνου και της παχυσαρκίας. Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, οι συμμετέχοντες που κοιμόντουσαν 4 ή και λιγότερες από 4 ώρες κάθε βράδυ είχαν μέχρι 73% πιθανότητες να παρουσιάσουν παχυσαρκία. Αντίθετα, τα άτομα που κοιμόντουσαν από 7-9 ώρες δεν αντιμετώπιζαν τέτοιο πρόβλημα. Επίσης, τα άτομα που κοιμόντουσαν 5 ώρες κάθε βράδυ είχαν 50% αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας, ενώ τα ά

Η αποτοξίνωση είν αι συχνό φαινόμενο τελευταία. Η μαγειρική σόδα είναι γνωστή για τις αντισηπτικές και αντιόξινες ιδιότητές της. Θεωρείται πως κάνει τα ούρα πιο αλκαλικά και αυτό σημαίνει ότι μειώνεται η πιθανότητα λοίμωξης από ορισμένες ασθένειες. Επίσης, είναι λιγότερο πιθανή η εμφάνιση ποδάγρας ή πέτρας στα νεφρά. Επιπλέον, η μαγειρική σόδα μπορεί να συμβάλει θετικά και στον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων όπως και στη μείωση της χοληστερίνης. Ωστόσο, θα πρέπει να τονιστεί ότι η μαγειρική σόδα ενδέχεται να είναι ιδιαίτερα τοξική. Η υπερκατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα. Στα συμπτώματα περιλαμβάνονται τα παρακάτω: δυσκοιλιότητα, συσπάσεις, διάρροια, συχνοουρία, μυϊκοί σπασμοί και έμετος. Εάν υποπτεύεστε ότι εμφανίζετε κάποια από αυτά τα συμπτώματα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Όμως, όταν καταναλώνεται σε μικρή ποσότητα, δρα αποτελεσματικά τόσο στα αιμοφόρα αγγεία όσο και στο επίπεδο της χοληστερίνης. Υπάρχει μία χειροποίητη συνταγή για την

Η SHEA, μια μαθήτρια στο καλλιτεχνικό λύκειο του Σικάγο, έκανε μια εργασία που αφορούσε την ομο ρφιά. Σκοπός ήταν να φωτογραφίσει οτιδήποτε της φαινόταν όμορφο. Όταν εξηγούσε στους συμμαθητές της ότι τους τραβούσε φωτογραφία διότι πίστευε ότι ήταν όμορφοι, τότε αυτοί αντιδρούσαν με ένα χαμόγελο. Τελικά, η εργασία της SHEA εξελίχθηκε σε ένα τεράστιο κοινωνικό πείραμα για το πως αντιδρούν οι άνθρωποι όταν ακούν ότι είναι όμορφοι. Αν και το βίντεο μιλάει από μόνο του, αξίζει να προβληματιστούμε για το πόσο απλά και μικρά πράγματα μπορούν να αλλάξουν τη ζωή μας, να φτιάξουν τη διάθεσή μας. Απλές λέξεις τις οποίες σχεδόν φοβόμαστε να ξεστομίσουμε οι οποίες έχουν τόση δύναμη. Ίσως αξίζει να κάνετε κι εσείς το ίδιο πείραμα στην εργασία ή στο περιβάλλον σας για να το διαπιστώσετε. enallaktikidrasi.com Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!

Αν σου αρέσουν οι γαρδούμπες, τα σπλινάντερα, το κοκορέτσι και όλα τα συναφή, καλά θα κάνεις να τ α ευχαριστηθείς τώρα, όσο προλαβαίνεις, γιατί πολύ πιθανό φέτος να είναι η προτελευταία χρονιά που θα μπορείς να παραγγείλεις τους εν λόγω μερακλίδικους μεζέδες. Ο λόγος; Το Brexit! Κι όμως, όπως φαίνεται, οι Βρετανοί θα φταίνε για τη συγκεκριμένη απώλεια στο πασχαλινό τραπέζι. Τι εννοούμε: Η απαγόρευση της Ευρωπαϊκής Ένωσης για την κατανάλωση εσωτερικών οργάνων βοοειδών και αιγοπροβάτων ίσχυσε το 1998 με σκοπό την προστασία των καταναλωτών από τη νόσο των τρελών αγελάδων που τότε, εάν θυμάσαι, τρομοκρατούσε όλη την Ευρώπη. Όπως πολλές νομοθεσίες, όμως, έτσι και αυτή δεν ίσχυσε ολοκληρωτικώς. Σήμερα, λοιπόν, βάσει της κοινοτικής νομοθεσίας, απαγορεύεται μόνο η κατανάλωση σπλήνας και επιτρέπεται η πώληση όλων των άλλων μερών αιγοπροβάτων έως 12 μηνών. Και εδώ είναι που επεμβαίνουν οι Βρετανοί, με την Υπηρεσία Προδιαγραφών των Τροφίμων του Ηνωμένου Βασιλείου, να ζητά από την Κομισιόν να

Η σαλμονέλα είνα ι η πιο κοινή μορφή τροφικής δηλητηρίασης και τα μολυσμένα αυγά είναι μια κύρια αιτία που συμβαίνει αυτό. Η σωστή προετοιμασία και συντήρηση των αυγών είναι καίριας σημασίας, ειδικά την περίοδο του Πάσχα. Και αυτό επειδή τα  αυγά  που παραδοσιακά βάφουμε το Πάσχα, συνηθίζουμε να τα χρησιμοποιούμε και ως διακοσμητικά αντικείμενα στο σπίτι. Αυτό σημαίνει ότι τα αφήνουμε πολλές ώρες εκτός ψυγείου, κάτι που δεν κάνουμε σε καμία άλλη περίοδο του έτους. Η “ζώνη κινδύνου” Αφήνοντας τα βραστά αυγά σε θερμοκρασία δωματίου για παρατεταμένες χρονικές περιόδους επιτρέπει σε επικίνδυνα βακτήρια, συμπεριλαμβανομένης της σαλμονέλας, να αυξάνονται με ταχύ ρυθμό. Τα τροφιμογενή παθογόνα αναπτύσσονται γρήγορα σε  θερμοκρασίες μεταξύ 10 και 60 βαθμών Κελσίου.  Αυτή θεωρείται η “ζώνη κινδύνου”. Η μέση θερμοκρασία δωματίου κυμαίνεται στους 20-25 βαθμούς Κελσίου. Τα ψυγεία αποθηκεύουν τις τροφές κάτω από τους 5 βαθμούς Κελσίου, κάτι που επιβραδύνει τον ρυθμό ανάπτυξης των βακτηρίω

Είπες θα κάτσεις μέσα σήμερα γιατί ήσουν κουρασμένος, αλλά όταν σε πήραν τηλέφωνο δεν μπόρεσες να πεις ό χι και βγήκες. Είπες δε θα ξαναπάρεις τηλέφωνο τον πρώην σου, όμως τα δάχτυλά σου αυτοβούλως σχημάτισαν το νούμερό του. Γιατί το κάνεις αυτό; Γιατί δεν αλλάζεις μια και καλή να ηρεμήσεις; Η απάντηση είναι ότι δεν ελέγχεις εσύ τις συμπεριφορές σου. Οι συμπεριφορές μας είναι πάντα σε αρμονία με τον ασυνείδητο νου. Δεν υπάρχουν εξαιρέσεις στον κανόνα αυτό. Οτιδήποτε κάνουμε το θέλουμε σε ένα βαθύτερο επίπεδο ακόμα και αν επιφανειακά φαίνεται να μας χαλάει. Το βαθυθέλουμε αν μου επιτρέπετε. Ίσως βαθυθέλουμε να είμαστε πάση θυσία ευχάριστοι στους φίλους μας γι αυτό βγαίνουμε ακόμα και αν θέλουμε επιφανειακά να μη βγούμε. Ίσως βαθυθέλουμε να αποφύγουμε να παραδεχθούμε ότι είμαστε μόνοι (ακόμα και αν έχουμε χωρίσει πριν πολύ καιρό) και έτσι προσπαθούμε να επικοινωνήσουμε με τον προηγούμενο σημαντικό άνθρωπο στη ζωή μας. Όποιος και να είναι ο λόγος για τον οποίο θέλουμε σε ένα βαθ

«Ας μην πέσου με στην παγίδα, το Πάσχα είναι μια φορά τον χρόνο, ας φάω από όλα ανεξέλεγκτα!!! Αντίθετα ας πούμε στον εαυτό μας το Πάσχα είναι μια φορά τον χρόνο, αλλά μπορώ να απολαύσω τρόφιμα που κάνουν καλό στο σώμα μου, ενώ είναι πολύ νόστιμα και θρεπτικά!». Αν μπορείτε να τηρήσετε αυτό που προτείνει η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ελένη Παπαγιαννίδου στο praktoreio-ygeias.gr του Αθηναϊκού Μακεδονικού Πρακτορείου Ειδήσεων τότε να είστε σίγουροι ότι θα αποφύγετε πολλά από τα δυσάρεστα που φέρνει η πολυφαγία μετά από τη νηστεία, μικρής ή και μεγαλύτερης διάρκειας. Η παράδοση μας δίνει λύσεις Με το πέρασμα των χρόνων αποδεικνύεται ότι η παράδοση στη διατροφή, πέρα από εθιμοτυπικό χαρακτήρα, έχει σχεδόν πάντα κι έναν καλά μελετημένο θρεπτικό σκοπό, υπογραμμίζει η κ. Παπαγιαννίδου, δίνοντας και κάποιες σημαντικές συμβουλές. Μαγειρίτσα το τέλειο γεύμα μετά τη νηστεία Η μαγειρίτσα λοιπόν προετοιμάζει το έδαφος! Είναι το ενδιάμεσο διατροφικό στάδιο ανάμεσα στη