Τι χρειάζεται να περιλαμβάνει η σωστή διατροφή των παιδιών στο σχολείο;
Τα σχολεία άνοιξαν και τα παιδιά θα περνούν το μεγαλύτερο μέρος της μέρας τους εκεί. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται να προσαρμόσουμε τη διατροφή τους ανάλογα. Αν το καλοκαίρι είχαμε καταφέρει να τους προσφέρουμε υγιεινό διατροφικό μενού με μικρά διαλείμματα νόστιμων καλοκαιρινών snacks και γλυκών, τώρα τα πράγματα αλλάζουν. Είναι καλύτερα να μην εμπιστευθούμε το κυλικείο του σχολείου, αλλά ούτε και τις πρόχειρες και γρήγορες λύσεις των επεξεργασμένων τροφών. Μπορεί τα κράκερς και οι χυμοί να αποτελούν εύκολη και γρήγορη λύση, αλλά περιέχουν ζάχαρη και συντηρητικά. Αρχικά, ξεκινάμε από το πόσες ώρες παραμένουν καθημερινά στο σχολείο. Αν πηγαίνουν σε ολοήμερο, το πιθανότερο είναι να χρειαστεί να τους παρέχετε και το μεσημεριανό τους. Σε διαφορετική περίπτωση, υπολογίστε ένα με δύο χορταστικά σνακ. Στη συνέχεια, το επόμενο βήμα είναι η ποσότητα των σνακ. Κάθε ηλικία χρειάζεται διαφορετικά ποσά ενέργειας, οπότε και διαφορετικό μέγεθος σνακ. Για παράδειγμα, τα μεγαλύτερα παιδιά θα χ