Αναρτήσεις

Αγροτικά χρέη: Έρχεται ρύθμιση με γενναίο «κούρεμα» και δόσεις

Εικόνα
Μέσα στο αμέσως προσεχές διάστημα θα αρχίσει να εφαρμόζεται ρύθμιση για τα αγροτικά χρέη προς το δημόσιο και τις τράπεζες, με το «κούρεμα» του κεφαλαίου να φτάνει μέχρι και 60% και η αποπληρωμή τις 120 δόσεις. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με πληροφορίες, ο αντιπρόεδρος της Κυβέρνησης και υπουργός Οικονομίας και Ανάπτυξης Γιάννης Δραγασάκης, έχει ζητήσει εντός του Μαΐου να ενεργοποιηθεί η δυνατότητα ρύθμισης των οφειλών αγροτών προς εφορία για εισόδημα, ΦΠΑ κλπ, για ασφαλιστικές εισφορές του ΟΓΑ και για τα αγροτικά δάνεια προς τράπεζες που έκλεισαν και βρίσκονται υπό εκκαθάριση (πρώην Αγροτική Τράπεζα, Συνεταιριστικές, ΤΤ, FBB, Probank, Proton κλπ). Σύμφωνα με πληροφορίες από το υπουργείο Οικονομίας, η ρύθμιση οφειλών δύναται να περιλαμβάνει: – 100% διαγραφή τόκων υπερημερίας δανείων. Επιπρόσθετα διαγραφή τόκων και κεφαλαίου δανείων, βάσει των ήδη αποπληρωμένων ποσών, αφού ληφθεί υπόψη ο νόμος για τα πανωτόκια και οι ισχύουσες υποθήκες (κατόπιν ελέγχου). Εννοείται ότι εφόσον ο αγρότη

Ημερήσια Πρόβλεψη 30/04/2018

Εικόνα
Διά λ εξε  τ ο ζ ώ δ ι ο ή τ ον ωροσκόπο σου και διάβασε αναλυτικά την ημερήσια πρόβλεψη σου! Κριός σήμερα Ταύρος σήμερα Δίδυμος σήμερα Καρκίνος σήμερα Λέων σήμερα Παρθένος σήμερα Ζυγός σήμερα Σκορπιός σήμερα Τοξότης σήμερα Αιγόκερως σήμερα Υδροχόος σήμερα Ιχθύς σήμερα oroskopos.gr Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!

Γιατί βαδίζουμε ασυναίσθητα όταν μιλάμε στο τηλέφωνο;

Εικόνα
Σίγουρα θα το έχετε παρατηρήσει, τόσο στον εαυτό σας, όσο και στους ανθρώπους γύρω σας, ειδικά τα τελευταία 20 χρόνια που οι ασύρματες τηλεφωνικές συσκευές στο σπίτι και τα κινητά τηλέφωνα γενικότερα μπήκαν για τα καλά στη ζωή μας. Όταν μιλάνε στο τηλέφωνο, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την τάση να βαδίζουν στον χώρο. Αν είναι στο σπίτι τους, τότε απλά βαδίζουν από δωμάτιο σε δωμάτιο, ενώ αν είναι στον δρόμο, τότε συνεχίζουν να βαδίζουν, αλλά συνήθως πιο αργά και με κάποιες στάσεις. Αν και δεν έχει υπάρξει ακόμα κάποια επιστημονική απόδειξη για τον λόγο που γίνεται αυτό, πολλές μελέτες που σχετίζονται με το θέμα έχουν δει το φως της δημοσιότητας. Είναι γνωστό ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος ενεργοποιείται και λειτουργεί καλύτερα, όταν είμαστε όρθιοι και όταν περπατάμε. Πολλοί επιστήμονες, καλλιτέχνες, ποιητές, συγγραφείς και συνθέτες υιοθετούν αυτή την μέθοδο για την παραγωγή ιδεών. Όταν μιλάτε στο τηλέφωνο και επικεντρώνεστε στη συνομιλία σας, ο εγκέφαλός σας αλλάζ

Μπρόκολο το θαυματουργό φάρμακο της φύσης. Το λαχανικό που προστατεύει από πολλές παθήσεις και προλαμβάνει τον καρκίνο

Εικόνα
Το παρεξηγημένο, λόγω της έντονης μυρωδιάς του, μπρόκολο έχει πολλά θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό μας και μπορεί να λειτουργήσει ως ένας δυνατός σύμμαχος για την υγεία μας. Αντικαρκινικές ιδιότητες:Τα φυτοχημικά που περιέχει  αυξάνουν τη δραστηριότητα ομάδας ενζύμων, που καταστρέφουν τους καρκινικούς παράγοντες και τα λοιπά θρεπτικά συστατικά του να εμποδίζουν την ανάπτυξη καρκινογενών κυττάρων στο στήθος, τη μήτρα, τον προστάτη το παχύ έντερο, τα νεφρά, το συκώτι και τους πνεύμονες. Έχει την ιδιότητα να διώχνει τα πλεονάζοντα οιστρογόνα από τον οργανισμό, γι αυτό και είναι πολύ σημαντικό όσον αφορά τη θεραπεία και την πρόληψη του καρκίνου του μαστού και της μήτρας. Καρδιακά προβλήματα: Οι φυτικές του ίνες, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, η βήτα-καροτίνη και άλλες βιταμίνες, που περιέχει μπορούν να ρίξουν σταδιακά την κακή LDL χοληστερόλη. Η πλούσια αντιοξειδωτική του δράση, κάνει το μπρόκολο σύμμαχο κατά των των καρδιαγγειακών προβλημάτων, ενώ παράλληλα  βοηθάει στη ρύθμιση της α

Πιο κοντά στο διαζύγιο τα παντρεμένα ζευγάρια που βλέπουν πορνό

Εικόνα
Η πάροδος του χρόνου, η καθημερινή τριβή, διάφορα μικρά ή μεγάλα γεγονότα, προκαλούν σε διαρκή βάση «φθορές» σε μία σχέση, με κυριότερες συνέπειες τον «μαρασμό» της ερωτικής ζωής του ζευγαριού και την αδιάφορη συμπεριφορά μεταξύ τους. Έναν τρόπο που πρότειναν μέχρι σήμερα οι ειδικοί, προκειμένου να αναθερμανθεί η ερωτική ζωή ενός ζευγαριού, ήταν το… πορνό. Ήταν, όμως, ο σωστός «δρόμος»; Όπως αποδείχθηκε από μεγάλη έρευνα, τα ζευγάρια που κατέφυγαν στην παρακολούθηση ερωτικών ταινιών για να τονώσουν τη λίμπιντό τους, όχι μόνο δεν έλυσε το πρόβλημα, αλλά οδήγησε ένα μεγάλο ποσοστό στο διαζύγιο. Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησαν κοινωνιολόγοι και την παρουσίασαν στην Αμερικανική Κοινωνιολογική Ένωση πριν λίγες ημέρες, τα παντρεμένα ζευγάρια που ξεκίνησαν να βλέπουν ταινίες πορνό για να τονώσουν την ερωτική τους ζωή, παρουσίασαν υπερδιπλάσιο ποσοστό διαζυγίων σε σχέση με τα… φρόνιμα παντρεμένα ζευγάρια, που αναζήτησαν άλλους τρόπους να «διορθώσουν» τη σχέση τους. Η έρευνα έγινε

Από τι κινδυνεύει η υγεία σας όταν απέχετε από το σεξ

Εικόνα
Η ερωτική επαφή  μας προσφέρει τη δυνατότητα να συνδεθεί συναισθηματικά με κάποιον άλλο και να μειώσει το άγχος μας. Το σ@ξ είναι, επίσ ης, μια καλή μορφή άσκησης για την καρδιά σας, αφού αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό, ενώ σας κρατάει δραστήριους και σας βοηθάει να καίτε θερμίδες. Και αν αυτά δεν είναι αρκετά για να σας κάνουν να... πέσετε το κρεβάτι αμέσως, η  επαφή μπορεί, επίσης, να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση, να σας ανακουφίσει από τους πονοκεφάλους (...ακούτε;...) και να μειώσει αισθητά τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Από την άλλη πλευρά, όμως, τι συμβαίνει στο σώμα μας, όταν δεν κάνουμε τακτικά; Αν και κάποιοι άνθρωποι ευημερούν και είναι παραγωγικοί για μεγάλο μέρος της ζωής τους χωρίς να έχουν τακτική ερωτική επαφή, οι περισσότεροι είναι πιο επιρρεπείς σε ασθένειες που σχετίζονται με το άγχος και το στρες, λόγω της φυσιολογικής ανάγκης τους για  επαφή. Σίγουρα, δεν είναι απαραίτητο να πάρετε κιλά ή να δείτε την αρτηριακή σας πίεση να ανεβαίνει μόνο και μόνο

Κόβεται το κάπνισμα με βελονισμό; Από τι εξαρτάται η αποτελεσματικότητα της θεραπείας

Εικόνα
Περίπου επτά στους δέκα Έλληνες θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα. Μάλιστα, το 30% προσπαθεί, αλλά μόνο το 2-3% των καπνιστών τα καταφέρνει από μόνο του χωρίς τη βοήθεια ειδικού. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν διάφοροι μέθοδοι που εκτιμάται ότι βοηθούν το 20-40% των καπνιστών να διακόψουν το κάπνισμα. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους θεωρείται ο βελονισμός. Οι ειδικοί τον παρουσιάζουν ως εναλλακτική μέθοδο απεξάρτησης από τη νικοτίνη. Αυτό που κάνει το τσιγάρο εθιστικό είναι η νικοτίνη. Η νικοτίνη προκαλεί την παραγωγή ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, που είναι γνωστή και ως ορμόνη της ευτυχίας. Έτσι, ο εγκέφαλος συνηθίζει και επιζητεί συνεχώς δόσεις νικοτίνης. Όταν κάποιος προσπαθήσει να κόψει το τσιγάρο, παρουσιάζει συμπτώματα στέρησης. Πολλοί υποφέρουν από πονοκεφάλους, νευρικότητα, δυσκολία να κοιμηθούν, μελαγχολία, κόπωση, τάση για φαγητό, οξύ στρες, εκνευρισμός. Όλο το σώμα μπαίνει στη διαδικασία αποτοξίνωσης. Για να απομακρυνθεί η νικοτίνη από τον οργανισμό χρειάζεται αρκετό

ΓΡΕΒΕΝΑ - Τραγικό δυστύχημα, νεκρός 58χρονος Γρεβενιώτης

Εικόνα
Τραγικό δυστύχημα σημειώθηκε λίγο πριν της 04:00 το μεσημέρι της Κυριακής 29/4/2018 στο νέο δρόμο απο τη γέφυρα της Πηγαδίτσας προς Αγίους Θεοδώρους, όταν αγροτικό αυτοκίνητο εξετράπη της πορείας του κάτω απο αδιευκρίνιστες μέχρι στιγμή συνθήκες με αποτέλεσμα τον θανάσιμο τραυματισμό του 58 χρόνου Παναγιώτη Δούμα,  ενώ ένα ακόμη ατομο νοσηλεύεται στο Γενικό Νοσοκομείο Γρεβενών. Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες ο οδηγός προσπάθησε να αποφύγει ενα ζαρκάδι με αποτέλεσμα να χάσει τον έλεγχο του οχήματος και να ανατραπεί Εκφράζουμε τα συλλυπητήρια μας στην οικογένειά του, την σύζυγό του Ελένη και τα 2 παιδιά του . Η Κηδεία του ατυχου Παναγιώτη θα γίνει αυριο Δευτερα στις 5 το απογευμα στο Καρπερό Γρεβενών  http://greveniotis.gr   Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!

ΚΑΣΤΟΡΙΑ - ΓΠΟ Καστοριάς: Κέρδισε τις εντυπώσεις αλλά όχι το παιχνίδι

Εικόνα
Σε ένα παιχνίδι που για ακόμη μια φορά δεν απειλήθηκε σε κανένα σημείο του παιχνιδιού και σπαταλώντας κλασσικές ευκαιρίες, η ομάδα των κορασίδων του ΓΠΟ Καστοριάς έδωσε  τη δυνατότητα στον αντίπαλο να πετύχει γκολ στη μοναδική ευκαιρία που δημιούργησε και να πάρει την πρόκριση στην επόμενη φάση, κερδίζοντας τον αγώνα με 1-0. Δείτε την εξέλιξη του παιχνιδιού από το Live του ΦΟΥΙΤ  ΕΔΩ Ο ΓΠΟ Καστοριάς σε ανακοίνωσή του αναφέρει:  “Κρατάμε την εμφάνιση τα κολακευτικά λόγια των αντιπάλων καθώς και την παραδοχή για την άδικη ήττα της ομάδας μας. Ευχαριστούμε τον ΑΟ Κιλκισιακός για την θερμή φιλοξενία και του ευχόμαστε καλή επιτυχία στο πρωτάθλημα της Β’ Εθνικής.” https://fouit.gr   Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!

ΤΩΡΑ - ΚΑΣΤΟΡΙΑ: Είναι τρελοί αυτοί οι κατασκηνωτές...μέχρι και φωτορυθμικά έστησαν στο δάσος Μεσοποταμίας (Φώτο - Βίντεο)

Εικόνα
Είναι τρελοί αυτοί οι κατασκηνωτές...μέχρι και φωτορυθμικά έστησαν και δημιούργησαν ατμόσφαιρα Disco στο δάσος Μεσοποταμία. Δείτε φωτογραφίες και βίντεο ΔΕΙΤΕ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΣΗΜΕΡΙΝΗ ΜΕΡΑ ΣΤΟ ΔΑΣΟΣ ΜΕΣΟΠΟΤΑΜΙΑΣ Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!

Το γεύμα μετά την προπόνηση είναι απαραίτητο. Ποια είναι η «χρυσή» ώρα και ποιες οι κατάλληλες τροφές;

Εικόνα
Το γεύμα  μετά την άσκηση είναι ίσως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας για όποιον ακολουθεί μια δραστήρια και υγιεινή ζωή. Ο οργανισμός μετά την προπόνηση χρειάζεται συγκεκριμένες τροφές που θα του αναπληρώσουν τη χαμένη ενέργεια και θα αποκαταστήσει τους μύες. Συχνά οι αθλούμενοι, επειδή είναι πεινασμένοι μετά την προπόνηση, πέφτουν στην παγίδα να καταναλώνουν οποιαδήποτε σνακ και τρόφιμα. Δεν είναι λίγοι αυτοί που δεν καταναλώνουν απολύτως τίποτα, πιστεύοντας ότι έτσι θα χάσουν πιο εύκολα βάρος. Ωστόσο το σώμα του αθλούμενου χρειάζεται να καταναλώσει τροφές που θα επιταχύνουν το μεταβολισμό του, θα του παρέχουν ενέργεια και θα αναπτύξουν τους μύες του. Η πιο κατάλληλη στιγμή για το γεύμα μετά την προπόνηση είναι η πρώτη μισή με μία ώρα μετά το τέλος του προγράμματος γυμναστικής, καθώς τότε οι μύες απορροφούν αποτελεσματικά τα θρεπτικά συστατικά. Κατά τη διάρκεια αυτή το γλυκογόνο των μυών εξαντλείται και έτσι χρειάζεται τροφές που θα το αναπληρώσουν.Για να διατηρηθεί η παρο

Ερντογάν σε Έλληνες: «Εσείς φταίτε που κάηκε η Σμύρνη»

Εικόνα
Σε μια νέα πρόκληση προχώρησε πριν από λίγη ώρα ο Πρόεδρος της Τουρκίας, Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν, αναφερόμενος στην καταστροφή της Σμύρνης. Όπως μετέδωσε η ανταποκρίτρια του ΑΝΤ1 στην Τουρκία, Μαρία Ζαχαράκη, ο Ερντογάν μιλώντας σήμερα στο Εμπορικό Επιμελητήριο της Σμύρνης, αναφέρθηκε στο παρελθόν της πόλης και συγκεκριμένα στην καταστροφή της Σμύρνης κατηγορώντας τους Έλληνες ότι έκαψαν την πόλη. Συγκεκριμένα, ο Τούρκος πρόεδρος είπε ότι το μεγαλύτερο χτύπημα που δόθηκε στη Σμύρνη, είναι από τους Έλληνες στρατιώτες που έκαψαν την πόλη την ώρα που υποχωρούσαν. «Μην κοιτάζετε που λένε ότι το έκαναν οι Τούρκοι. Τα πιο μεγάλα χτυπήματα τα έχουν κάνει αυτοί που θεωρούν τον εαυτό τους πολιτισμένο σε αυτή τη γεωγραφική περιοχή», ανέφερε χαρακτηριστικά. Δείτε το βίντεο από τον ΑΝΤ1: http://24wro.com.gr/ Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!

Πέθανε ο ηθοποιός Γιάννης Τότσικας

Εικόνα
Ο γνωστός ηθοποιός Γιάννης Τότσικας, πατέρας του επίσης ηθοποιού Αποστόλη, πέθανε στη Λάρισα. “Έφυγε” από τη ζωή σε ηλικία  83 ετών, στην ιδιαίτερη πατρίδα του τη Νίκαια Λάρισας, ο μεγάλος Έλληνας ηθοποιός Γιάννης Τότσικας. Ο  Γιάννης Τότσικας  το τελευταίο διάστημα αντιμετώπιζε σοβαρά προβλήματα υγείας. Ποιος ήταν ο Γιάννης Τότσικας Γεννήθηκε στη Νίκαια της Λάρισας και έγινε γνωστός για τη συμμετοχή του στο θέατρο, την τηλεόραση και τον κινηματογράφο. Μια από τις σημαντικότερες στιγμές της καριέρας του είναι ο πρωταγωνιστικός του ρόλος στην πρώτη ταινία του Θ. Αγγελόπουλου «Αναπαράσταση». Μετά την απόσυρσή του από την ενεργό καλλιτεχνική δράση, ζούσε στη Νίκαια. Μόλις πριν από μερικές ημέρες, με πρωτοβουλία του δήμου Κιλελέρ, είχε πραγματοποιηθεί τελετή βράβευσής του, στην οποία έδωσαν το παρών τα παιδιά του. Ήταν πατέρας του γνωστού ηθοποιού, Αποστόλη Τότσικα. Η κηδεία του θα γίνει αύριο στη Νίκαια. Με πληροφορίες: larissanet, onlarissa newsit.

ΚΑΣΤΟΡΙΑ - Οι Φίλοι Περιβάλλοντος Καστοριάς στο Let’s do it Greece (Φώτο)

Εικόνα
Στα πλαίσια της πανελλαδικής εκστρατείας Let’s do it Greece ο Σύλλογος Φίλοι Περιβάλλοντος Καστοριάς προχώρησε στον καθαρισμό της περιοχής από τον Άγιο Αθανάσιο του Βουνού ως την περιοχή της Σπηλιάς του Δράκου στο γύρο της λίμνης. fouit.gr Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!

ΚΑΣΤΟΡΙΑ - 2η μέρα «Let’s Do It Greece», στο Μανιάκοι (Φώτο)

Εικόνα
Η 2η ημέρα των δράσεων του Συλλόγου Περιβαλλοντος στο Lets do it Greece με συμμετοχή του 1ου Δημ. Σχολείου Μανιακων και τον Συλ. Γονέων & Κηδεμόνων του 1ου Δημ. Σχολείου Μανιακων, και τους φίλους του Συλλόγου μας. Δείτε φωτογραφίες: ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ ΣΕΙΡΑ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΩΝ Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!

KOZANH - Βρήκαν δυο φίδια μέσα στο ΔΑΚ Κοζάνης - Απέκλεισαν προσωρινά το χώρο κοντά στα αποδυτήρια

Εικόνα
Αναστάτωση προκλήθηκε προχθές στο ΔΑΚ Κοζάνης και στο χώρο δίπλα στα αποδυτήρια του ποδοσφαιρικού γηπέδου, όταν εντοπίστηκαν δυο φίδια, πλησίον του συγκεκριμένου χώρου.  Οι υπεύθυνοι του ΔΑΚ, αλλά και αθλούμενοι πολίτες και αθλητές επιχείρησαν να τα πιάσουν, ενώ κλήθηκε και η Πυροσβεστική Υπηρεσία, χωρίς, ωστόσο, αποτέλεσμα, με συνέπεια μέχρι και σήμερα το πρωί να έχει αποκλειστεί ο χώρος, με κορδέλες. kozanimedia.gr Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!

Βότανα: Τι είναι η πρίμουλα που πουλιέται 50.000 ευρώ το κιλό

Εικόνα
Το είδος Primula Veris, ένα αρωματικό φυτό της οικογένειας των primulaceae που φύεται σε υψόμετρα 700-2.300 μέτρια σε δασικές περιοχές, είχε μαζέψει ο Αλβανός που συνελήφθη πριν από λίγες μέρες στη Δροσοπηγή, με δύο σακούλες αρωματικών φυτών που είχε συλλέξει. Το είδος βρίσκεται  σε αρκετά ορεινά σημεία της χώρας και θεωρείται «χαμηλού κινδύνου». Το φυτό (το «Λουλούδι του Δαρβίνου» ή Πρίμουλα της Άνοιξης) έχει μεγάλη εμπορική αξία, περίπου 50.000 το κιλό αποξηραμένο, το οποίο εμπορεύεται προς Γερμανία και άλλες χώρες. Πρόκειται για έναν τομέα που μπορεί να αξιοποιηθεί στις ορεινές περιοχές της Ηπείρου, με οργανωμένες καλλιέργειες- φυτείες, δίνοντας εισόδημα στους μόνιμους κατοίκους, αλλά και σε νέους που θα θελήσουν να ασχοληθούν στη συγκεκριμένη παραγωγή. H πρίμουλα είναι πολυετές ποώδες λουλούδι που δίνει τα υπέροχα άνθη του μέσα στο καταχείμωνο από τέλη Δεκέμβρη έως Μάιο και φυτεύεται σε γλάστρες και ζαρντινιέρες, αλλά και στον κήπο για να δημιουργήσει εντυπωσιακές χρωματικέ

ΚΑΣΤΟΡΙΑ - Όλα έτοιμα για την πρωτομαγιά στο δασάκι Μεσοποταμίας με συνεχείς προσέλευση κατασκηνωτών (Φώτο - Βίντεο)

Εικόνα
Όλα έτοιμα για την πρωτομαγιά στο δασάκι Μεσοποταμίας. Δείτε φωτογραφίες και βίντεο  ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ ΣΕΙΡΑ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΩΝ Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!