Αναρτήσεις

Πόσο έχει σήμερα μια χρυσή λίρα – Ποια η διαδικασία της αγοραπωλησίας

Εικόνα
Τις είχαν κληρονομήσει, ή τις είχαν αγοράσει σε μία άλλη, καλύτερη, εποχή ως επένδυση για το μέλλον. Τώρα, ολοένα και περισσότεροι Έλληνες αναγκάζονται να ανοίξουν τα… σεντούκια και να πουλήσουν τις χρυσές λίρες Αγγλίας προκειμένου να κλείσουν «τρύπες» στον οικιακό προϋπολογισμό. Φρενίτιδα με τις χρυσές λίρες έχει πιάσει τον ελληνικό λαό, που προσπαθεί να σώσει τα λεφτάκια του, φοβούμενος τυχόν «κουρέματα» (η ΕΚΤ διέψευσε κατηγορηματικά τέτοιο ενδεχόμενο και όλοι διαβεβαιώνουν πως οι καταθέσεις στην Ελλάδα είναι απολύτως ασφαλείς) και προστρέχει στην ασφάλεια του χρυσού. H Τράπεζα αγοράζει το χρυσό 36,72 ευρώ το γραμμάριο (στα διάφορα ανταλλακτήρια που ξεφυτρώνουν σαν μανιτάρια τον αγοράζουν 40 ευρώ συνήθως, αλλά κλέβουν στο ζύγι, λένε πολλοί), ενώ η συνηθισμένη χρυσή λίρα Αγγλίας έχει από σήμερα 271,02 ευρώ αν πάμε να την πουλήσουμε στην τράπεζα, ενώ αν θελήσουμε να μετατρέψουμε τα μετρητά μας σε λίρες, θα πρέπει να πληρώσουμε 324 ευρώ για κάθε λίρα. Μη ξεχνάτε πάντως μια πα

Δώστε προσοχή: Αυτό συμβαίνει εάν δεν πλένετε τακτικά τα μαξιλάρια σας!

Εικόνα
Σύμφωνα με  έρευνα που πραγματοποιήθηκε στις ΗΠΑ, το ένα τρίτο του βάρους του μαξιλαριού σας αποτελείται από… νεκρό δέρμα, ζωύφια, ακάρεα σκόνης και τις ακαθαρσίες τους. Είναι όντως αηδιαστικά όλα τα παραπάνω, αλλά έχει κι άλλο… Αν δεν πλένετε τα μαξιλάρια τακτικά κινδυνεύετε από αρκετές ασθένειες που προκαλούνται εξαιτίας έλλειψης καλού ύπνου. Εκτός από τη βρωμιά που μαζεύεται, τα ακάρεα προκαλούν αλλεργίες και δυσκολεύουν τον ύπνο σας. Η έρευνα αποκαλύπτει πως το 10% του ανθρώπινου πληθυσμού και το 80% των ανθρώπων που ταλαιπωρούνται με αλλεργίες είναι αλλεργικοί στις πρωτεΐνες που υπάρχουν στα ακάρεα σκόνης. spirossoulis.com Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!

Αυστρία: Φοράς μπούρκα; Πληρώνεις πρόστιμο 150 ευρώ

Εικόνα
Σύμφωνα με νόμο πο υ θα ισχύσει από την 1η Οκτωβρίου στην Αυστρία, όποια γυναίκα καλύπτει το πρόσωπό της σε δημόσιο χώρο με μπούρκα, θα καλείται να πληρώσει πρόστιμο μέχρι και 150 ευρώ ενώ αν της το ζητήσουν οι αστυνομικοί, είναι υποχρεωμένη να βγάλει τη μπούρκα κατευθείαν. Όσες αρνούνται θα προσάγονται στο αστυνομικό τμήμα. Υπενθυμίζεται πως το κοινοβούλιο της Αυστρίας ενέκρινε την απαγόρευση το Μάιο παρά τις έντονες διαμαρτυρίες μουσουλμανικών ομάδων. Η απαγόρευση περιλαμβάνει τη χρήση της μπούρκας και του νικάμπ σε όλους τους δημόσιους χώρους και τα κτίρια, συμπεριλαμβανομένων των δικαστηρίων, των σχολείων και των μεταφορικών μέσων. Οι επικριτές χαρακτηρίζουν την κίνηση της κυβέρνησης «σπασμωδική», ενώ διοργανώνουν δημόσιες διαμαρτυρίες. Ήδη χιλιάδες διαδηλωτές έχουν βγει στους δρόμους της Βιέννης για να εκφράσουν την αντίθεσή τους στα σχέδια της κυβέρνησης. Οι διαδηλωτές δηλώνουν πως η κάθε γυναίκα έχει το δικαίωμα να κυκλοφορεί ελεύθερα χωρίς να υφίσταται διακρίσ

Cheesecake με μπισκότα Oreo

Εικόνα
Ένα υπέροχο cheececake με τραγανή βάση με μπισκότα Oreo καλυμμένο με σοκολατένιο γλάσο. Μια εύκολη συνταγή για ένα υπέροχο γλύκισμα το οποίο σίγουρα θα απολαύσετε σε όλες τις περιστάσεις. Υλικά συνταγής Για τη βάση: 1 1/2 πακέτα (των 176 γρ.) μπισκότα Oreo, θρυμματισμένα σε σκόνη 100 γρ. βούτυρο λιωμένο Για τη γέμιση: 330 γρ. κρέμα γάλακτος 35% λιπαρά, κρύα 300 γρ. μαλακό τυρί κρέμα, σε θερμοκρασία δωματίου 170 γρ. ζάχαρη άχνη 1 κ.σ. εκχύλισμα βανίλιας (ή 2 βανιλίνες) 1/2 πακέτο (των 176 γρ.) μπισκότα Oreo ψιλο-θρυμματισμένα Για την επικάλυψη: 125 γρ. σοκολάτα μαύρης κουβερτούρας 70 γρ. κρέμα γάλακτος 35% λιπαρά 1 κ.σ. βούτυρο Εκτέλεση συνταγής Για τη βάση: Θρυμματίζετε στο μούλτι τα μπισκότα σχεδόν σε σκόνη και τα ρίχνετε σε ένα μπολ . Προσθέτετε και το λιωμένο βούτυρο και ανακατεύετε καλά να ενσωματωθούν. Ρίχνετε το μείγμα σε μια φόρμα-δαχτυλίδι με αποσπώμενο πάτο με διάμετρο βάσης 21 εκ. και το στρώνετε ισομερώς, πιέζοντάς το ελαφρώς στη βάσ

To tip της νοικοκυράς: Κάντε το μπαγιάτικο ψωμί ολόφρεσκο

Εικόνα
Δεν χρειάζεται  να σας πιάνει πανικός όταν διαπιστώνετε πως έχει μπαγιατέψει το ψωμί σας. Υπάρχει ένα πολύ απλό κόλπο με το οποίο θα μπορέσετε να το κάνετε και πάλι ολόφρεσκο. Το μόνο υλικό που θα χρειαστείτε είναι μια βρεγμένη πετσέτα. Ξεκινήστε προθερμαίνοντας τον φούρνο σας στους 120 βαθμούς Κελσίου. Μόλις ο φούρνος σας είναι έτοιμος πάρτε το μπαγιάτικο ψωμί σας και τυλίξτε το με την βρεγμένη πετσέτα. Δεν θέλετε η πετσέτα σας να στάζει. Θέλετε απλά να είναι βρεγμένη καλά. Βάλτε το τυλιγμένο με την πετσέτα ψωμί σας στο φούρνο και αφήστε το για 10 λεπτά. Το ψωμί σας έχει γίνει και πάλι φρέσκο. Η βρεγμένη πετσέτα βοηθάει το ψωμί να αποκτήσει την υγρασία που χρειάζεται για να μαλακώσει. spirossoulis.com Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!

Στύση στον άνδρα: 10 αλήθειες που δύσκολα θα τις πιστέψετε… (Βίντεο)

Εικόνα
Το ανδρικό ανα παραγωγικό σύστημα είναι μια πραγματικά συναρπαστική απόδειξη του πόσο μοναδική είναι η ανθρώπινη ανατομία. Για παράδειγμα, ξέρατε ότι οι περισσότεροι άνδρες έχουν κατά μέσο όρο 11 στύσεις κάθε μέρα, εκ των οποίων οι τρεις έως πέντε συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της νύχτας; Και να 'ταν μόνο αυτό; Η  στύση  στον άνδρα ξεκινάει από... εμβρυακή ηλικία, αφού, σύμφωνα με τους ειδικούς, ακόμα και από τις 16 εβδομάδες κύησης το αρσενικό έμβρυο έχει τις πρώτες στύσεις! Ξέρατε επίσης ότι δεν είναι όλες οι στύσεις το ίδιο, αλλά υπάρχουν τρεις διαφορετικοί τύποι; Ο πρώτος τύπος είναι η  αντανακλαστική  στύση, η οποία είναι οφείλεται στην φυσική επαφή. Ο δεύτερος τύπος είναι η  ψυχογενής , η οποία προκαλείται από μια φαντασίωση. Ο τρίτος τύπος είναι η  νυκτόβια  στύση, δηλαδή εκείνη που συμβαίνει όταν ο άνδρας βρίσκεται στο στάδιο REM του ύπνου. Θέλετε και ένα ακόμα εντυπωσιακό στοιχείο; Για να “σκληρύνει” το πέος απαιτεί περίπου 130 ml αίματος. Τι μπορεί να αυξήσει τη ρο

Τα Φαγητά στον κόσμο!

Εικόνα
Δανία Το Hakkebøf είναι ένα είδος  μοσχαρίσιου φιλέτου, μαγειρεμένο με καραμελωμένα κρεμμύδια και καφέ σάλτσα. Μάλτα Στη Μάλτα ως εθνικό φαγητό θεωρείται το Maltese Fenkata , δηλαδή  το τηγανητό κουνέλι με σκόρδο και κρασί Νορβηγία Το Rakfisk αποτελείται από πέστροφα το οποίο έχει υποβληθεί σε ζύμωση μέσα σε άλμη για 2 με 3 μήνες και τρώγεται χωρίς να χρειαστεί μαγείρεμα. Ουγγαρία Σούπα Goulash  ή αλλιώς μαγειρεμένη ως στιφάδο με κρέας, noodles, λαχανικά( κυρίως πατάτες), πάπρικα και άλλα μπαχαρικά. Αίγυπτος Το Ful medamnis είναι ένα εθνικό πιάτο το οποίο αποτελείται από πουρέ φάβας σερβιρισμένο με λάδι, ψιλοκομμένο μαϊντανό, κρεμμύδι, σκόρδο, και χυμό λεμονιού. Αργεντινή Δοκιμάστε τα empanada, ένα είδος αρτοσκευάσματος με γέμιση από τυρί, λαχανικά ή κρέας. Κούβα Το αυθεντικό κουβανέζικο πιάτο  Ρόπα Vieja σερβίρεται με (τεμαχισμένη μπριζόλα σε μια βάση από σάλτσα ντομάτας, μαύρα φασόλια, ρύζι κίτρινο  και τηγανητά yuca με μπύρα. Μαρόκο

Η γυναικεία συνήθεια στο σεξ που οι άντρες σιχαίνονται περισσότερο

Εικόνα
Πάει κάπου το μυαλό σου; Δεν ξέρουμε αν στο έχουν πει, αλλά όντως υπάρχουν πολλά πράγματα τα οποία μπορούν να ξενερώσουν έναν άντρα, ακόμα και όταν είσαι γυμνή μπροστά του,  έτοιμη να του... παραδοθείς ! Ναι φίλη μου, όσο κι αν πιστεύεις ότι του αρκεί και μόνο το γεγονός ότι του δίνεσαι ψυχή και σώμα, κάνεις μέγα λάθος, γιατί πλέον τα αγόρια είναι πιο απαιτητικά, και δυστυχώς ικανά να ξενερώσουν με την πρώτη βλακεία που θα κάνεις. Σε μία έρευνα που έγινε λοιπόν, ανάμεσα σε άντρες, με βασική ερώτηση, ποια είναι η χειρότερη  γυναικεία συνήθεια στο σεξ , τα ευρήματα είναι κάτι παραπάνω από ενδιαφέροντα και απροσδόκητα. Όχι φίλη μου, την κορυφή δεν κατέκτησε η έλλειψη πρωτοβουλίας και η προσποίηση οργασμού, όχι ότι δε βρέθηκαν αρκετά ψηλά κι αυτά, αλλά  το νούμερο 1  είναι σίγουρα κάτι που δε θα φανταζόμασταν ποτέ. Που λέτε, οι άντρες δεν μπορούν να ανεχτούν  με τίποτα τις... δαγκωματιές , ειδικά σε σημεία αρκετά ευαίσθητα. Σύμφωνα με τα όσα είπαν, συνήθως είναι επίπονες, και

Το σταυροπόδι της Έλενας Παπαρίζου αλά… Sharon Stone!

Εικόνα
Ένα βίντεο από τις Blids Auditions του «The Voice of Greece» δημοσίευσε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram η Έλενα Παπαρίζου κάνοντας τους διαδικτυακούς της φίλους να παραμιλάνε! Συγκεκριμένα η τραγουδίστρια ανήρτησε ένα στιγμιότυπο όπου κάθεται σταυροπόδι. Το αποκαλυπτικό σταυροπόδι της Ελληνίδας τραγουδίστριας αλά… Σάρον Στόουν, έχει ήδη κάνει το γύρο του διαδικτύου αποσπώντας ποικίλα σχόλια. http://www.govastileto.gr Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!

Αυτή είναι η μέση διάρκεια σεξ για τα ζευγάρια

Εικόνα
Μια από τις μεγαλύτερες απορίες που έχουμε όλοι μας για το σεξ αφορά στο ζήτημα της διάρκειας. Ποτέ δεν  ξέρουμε αν ο σύντροφος μας είναι ικανοποιημένος και πότε το ευχαριστιέται περισσότερο. Μέχρι να βρούμε το θάρρος να τον ρωτήσουμε, μπορεί και να έχει πετάξει το πουλάκι. Ευτυχώς που υπάρχουν οι έρευνες. Μήπως κρατάει πολύ; Μήπως είναι λίγο; Μήπως είχε δίκιο η Ντένη Μαρκορά που ήθελε ένα ποδοσφαιρικό ημίχρονο; Φτάνουν πια τα βασανιστικά ερωτήματα. Το Lovely, μια εφαρμογή, μια εφαρμογή που ασχολείται με τα σεξουαλικά δεδομένα, συνέλεξε στοιχεία από 432 ζευγάρια και σχεδόν 2.000 άτομα με νυν ή πρώην συντρόφους, και κατέληξε ότι ο μέσος όρος διάρκειας του σεξ είναι χοντρικά στα 12 λεπτά. Το Lovely φυσικά έπιασε μόνο την αμερικανική επικράτεια, οπότε δεν μπορούν να αναχθούν ευρύτερα συμπεράσματα. Τα 12 λεπτά πάντως μοιάζουν πολύ λίγος χρόνος, ιδίως αν σκεφτούμε ότι η μέση γυναίκα χρειάζεται τουλάχιστον ένα 20λεπτο για να φτάσει στον οργασμό. Είναι κι ένας σκέτος

Όλα όσα μου έμαθαν οι προηγούμενες σχέσεις μου

Εικόνα
Κάθε άνθρωπος  που συναντάς στη ζωή σου έχει κάτι να σου προσφέρει. Από τον καθένα μπορείς να πάρεις μαθήματα ζωής, που είναι πολύ σημαντικά για την πορεία σου. Ειδικά από τους ανθρώπους της ζωής σου. Τους ανθρώπους εκείνους που ήρθες πραγματικά κοντά, ψυχικά και σωματικά. Που μοιράστηκες πράγματα, συναισθήματα και τις πιο κρυφές σου σκέψεις.  Τον ίδιο σου τον εαυτό.  Οι προηγούμενες σχέσεις μας, ανήκουν στο παρελθόν για κάποιο λόγο. Κάτι έσπασε, κάτι τέλειωσε, κάτι δεν γινόταν να ευδοκιμήσει στο μέλλον. Σου άφησαν όμως μια παρακαταθήκη που κουβαλάς μέχρι και σήμερα.   Αυτά που, άθελά τους ίσως, σου έμαθαν για τις σχέσεις, τους ανθρώπους, αλλά και τον ίδιο σου τον εαυτό. Είναι αλήθεια ότι κάθε σχέση αποτελεί μια ακόμα εμπειρία και έχει να σου μάθει πολλά. Αυτά είναι όσα μου έμαθαν οι δικές μου σχέσεις: 1. Να σέβομαι τον εαυτό  μου και τα θέλω μου. 2. Να συμβιβάζομαι.  Αλλά χωρίς να με παραμελώ. Χωρίς να κάνω υποχωρήσεις που με αλλοιώνουν σαν χαρακτήρα και που καταπιέζουν το είν

Ένα καλό σφουγγάρισμα σου σώζει τη ζωή και μειώνει τους πρόωρους θανάτους

Εικόνα
Ένας στου ς 12 πρόωρους θανάτους παγκοσμίως θα μπορούσε να αποφευχθεί, αν όλοι οι άνθρωποι έκαναν κάθε μέρα 30 λεπτά οποιασδήποτε δραστηριότητας, επί τουλάχιστον πέντε μέρες την εβδομάδα, από κανονική γυμναστική και περπάτημα έως κηπουρική και σφουγγάρισμα, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη. Η έρευνα με την ονομασία PURE -η μεγαλύτερη του είδους της μέχρι σήμερα- συμπέρανε ότι περίπου μία στις 20 περιπτώσεις καρδιοπάθειας (4,6%) θα ήταν δυνατό να προληφθεί, αν ο καθένας έκανε αυτή την 30λεπτη δραστηριότητα επί πενθήμερο (συνολικά 150 λεπτά μέσα στην εβδομάδα). Αν κανείς είναι ακόμα πιο δραστήριος σωματικά (750 λεπτά την εβδομάδα), τότε μειώνεται ακόμη περισσότερο ο κίνδυνος καρδιοπάθειας και πρόωρου θανάτου. Αυτό, κατά τους επιστήμονες, είναι εφικτό αν κανείς πάρει την απόφαση να πηγαίνει στη δουλειά του με τα πόδια ή με το ποδήλατο, αν κάνει συστηματικά τις δουλειές του νοικοκυριού κ.α. Αν όλοι οι άνθρωποι ήσαν δραστήριοι επί τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα για

Είσαι γυναίκα; Μόλις απέκτησες έναν παραπάνω λόγο να τρως ζυμαρικά!

Εικόνα
Γιατί μόνο οι γυναίκες; Κατά την διάρκεια σχετικής έρευνας, Ιταλοί επιστήμονες επιχείρησαν να μελετήσουν εάν τα ζυμαρικά και το ψωμί έχουν σχέση με την εμφάνιση καρκίνου του μαστού. Αφου μελέτησαν πάνω από 11.000 γυναίκες όλων των ηλικιών, κατέληκαν πως 4.500 γυναίκες είχαν εκδηλώσει τη νόσο, ενώ όσες έμεναν ήταν μια χαρά και χρησιμοποιήθηκαν ως ομάδα σύγκρισης. Τα αποτελέσματα έδεικαν πως οι γυναίκες από 55 έως 64, που έκαναν διατροφή που περιείχε αρκετό ψωμί, κινδύνευαν κατά 60% περισσότερο από καρκίνο του μαστού ενώ όσες ήταν υπέρβαρες είχαν 45% περισσότερες πιθανότητες να νοσήσουν. Οι γυναίκες που παρέμεναν ανεπηρέαστες από τον κίνδυνο ήταν εκείνες που κατανάλωναν τακτικά μεγάλες ποσότητες ζυμαρικών. Οι ερευνητές αναφέρουν πως το ψωμί, λόγω του υψηλού γλυκαιμικού του δείκτη, προκαλεί αύξηση των οιστρογόνων, πράγμα επικίνδυνο όταν μιλάμε για καρκίνο του μαστού. Τέλος, υπογραμμίζουν πως χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να τεκμηριωθεί αυτός ο συσχετισ

ΚΟΖΑΝΗ - Αυτή είναι η τελική μορφή του μνημείου που θα είναι αφιερωμένο στον Ειδικό Φρουρό Ευστάθιο Λαζαρίδη (Φώτο)

Εικόνα
Αυτήν είναι η τελική μορφή του μνημείου που θα είναι αφιερωμένο στον Ειδικό Φρουρό Ευστάθιο Λαζαρίδη. Η τελετή για τα αποκαλυπτήρια του μνημείου θα πραγματοποιηθούν την Κυριακή 24 Σεπτεμβρίου 2017 στο Τσοτύλι. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΕΛΕΤΗΣ 7.30 – 10.30 Θεία Λειτουργία – Τέλεση μνημόσυνου στον Ιερό Ναό Αγίας Μαρίνας 10.45 Επιμνημόσυνη δέηση στο χώρο του μνημείου στην είσοδο Τσοτυλίου Χαιρετισμοί επισήμων Προσκλητήριο πεσόντα κατά την εκτέλεση του καθήκοντος Αποκαλυπτήρια μνημείου Κατάθεση στεφάνων Ενός λεπτού σιγή – Ανάκρουση Εθνικού Ύμνου Πέρας εκδήλωσης Ο Δήμαρχος Βοΐου Η οικογένεια Λαζαρίδη Δημήτριος Λαμπρόπουλος Με τη στήριξη του Ομίλου Φίλων Ελληνικής Αστυνομίας Δυτικής Αττικής και της Ένωσης Αστυνομικών Υπαλλήλων Κοζάνης kozan.gr Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!

Ψυχή μου μη χάνεις την ουσία σου…

Εικόνα
Ψυχή μου, σου έχουν πει να είσαι καλή με αυτούς που είναι καλοί μαζί σου και να μην είσαι τόσο καλή με εκείνους που σε πλήγωσαν. Αλλά εγώ θα σου πω πως όλοι αξίζουν αγάπη και προσοχή. Αυτοί που ήταν καλοί μαζί σου και εκείνοι που δεν ήταν καλοί μαζί σου. Ναι, αξίζουν την αγάπη και την συμπόνια σου. Μπορεί να βλέπεις τους συνανθρώπους σου αδύναμους, σκοτεινούς, ασήμαντους , σκληρούς ή άσπλαχνους. Τυφλωμένη όμως από αυτόν τον τρόπο προσέγγισης ξεχωρίζεις εσένα από τους συνανθρώπους σου. Τους βάζεις σε κουτάκια και σε κατηγορίες. Και μέσα από όλα αυτό παραλείπεις να δεις ποια είσαι εσύ. Διότι, αγαπημένη μου ψυχή, εσύ είσαι ο κόσμος και ο κόσμος είσαι εσύ. Ο κόσμος αντανακλά τη δική σου ανθρωπιά, τη δική σου ανθρώπινη υπόσταση. Ο πόνος που βλέπεις στους άλλους, είναι και ο δικός σου πόνος. Οι φοβίες τους, οι αδυναμίες τους, οι αμφιβολίες τους – όλα αυτά είναι και δικά σου. Δεν υπάρχει διαχωρισμός μεταξύ των άλλων και του εαυτού σου. Δεν υπάρχει διαχωρισμός μεταξύ του καλού και του

Τέσσερις τρόποι για να κόψετε το κάπνισμα: Οδηγίες βήμα-βήμα από ειδικούς

Εικόνα
Η απόφαση ότι είστε έτοιμοι να σταματήσετε το κάπνισμα είναι μόνο η μισή μάχη. Γνωρίζοντας από πού να ξεκινήσετε την προσπάθεια για να κόψετε το τσιγάρο θα σας βοηθήσει πολύ. Σε αυτό το άρθρο βλέπουμε κάποιους αποτελεσματικούς τρόπους για να σταματήσετε το κάπνισμα σήμερα κιόλας. Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν τους πολυάριθμους κινδύνους για την υγεία που προκύπτουν από το  κάπνισμα , ωστόσο, αυτό εξακολουθεί να είναι η μεγαλύτερη αιτία θανάτου που θα μπορούσε να προληφθεί από το καθένα ξεχωριστά. Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι κάτι που συμβαίνει μέσα σε μια μέρα. Είναι ένα ταξίδι. Μόλις κόψετε το  τσιγάρο , θα βελτιώσετε την υγεία σας και την ποιότητα και τη διάρκεια της ζωής σας, καθώς και τη ζωή των γύρω σας. Για να σταματήσετε το κάπνισμα, δεν χρειάζεται μόνο να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας και να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα απόσυρσης που εμφανίζονται από την αποκοπή της νικοτίνης, αλλά πρέπει επίσης να βρείτε άλλους τρόπους για να διαχειριστείτε τις μετα