4 μυστικά για να διώξετε το λίπος της κοιλιάς και να αποκτήσετε τους γυμνασμένους κοιλιακούς που ονειρεύεστε

Μυστικά για κοιλιακούς φέτες – Χρήσιμες πληροφορίες: Θέλετε να κάνετε κοιλιακούς, αλλά πιστεύετε πως συναντάτε εμπόδια; Πιστεύετε πως κάποιος ή κάποιοι λόγοι εμποδίζουν τη δημιουργία των κοιλιακών σας; Δεν έχετε παρά να διαβάσετε τα παρακάτω μυστικά και όλα θα πάνε καλά.

Μυστικά για κοιλιακούς φέτες – Χρήσιμες πληροφορίες: Τέσσερις συμβουλές που θα σας «λύσουν» τα χέρια

Κατανάλωση υδατανθράκων πριν από την προπόνηση: Είναι λάθος, διότι η μικρή αύξηση της ινσουλίνης πριν την προπόνηση καταστέλλει την λιπόλυση κατά τη διάρκεια της άσκησης. Οι υδατάνθρακες πριν την προπόνηση μπορεί να δώσουν ενέργεια για την ολοκλήρωση των ασκήσεων. Όμως, μπορεί να μειώσουν την ικανότητά καύσης λίπους.

Κατανάλωση πράσινου τσαγιού: Αυτό, διότι μπορείτε να κάψετε περισσότερο λίπος από το κανονικό. Δηλαδή, από εκείνο που θα καίγατε, κάνοντας τις ίδιες ακριβώς ασκήσεις. Από εκεί και πέρα, η επιγαλλοκατεχίνη επιδρά θετικά αν και σε μικρό βαθμό στην απώλεια και στη διατήρηση του σωματικού βάρους. Επίσης, ένα με δύο φλιτζάνια πράσινου τσαγιού την ημέρα είναι αρκετά για να ενεργοποιήσουν την EGCG.

Καθαρή τροφή: Τα επεξεργασμένα τρόφιμα δίνουν στον οργανισμό βλαβερές ουσίες. Το πρόβλημα είναι ότι στα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα αφαιρείται το χρώμιο. Για τον λόγο αυτό, και σύμφωνα με τη σύγχρονη επιστήμη, τα επεξεργασμένα τρόφιμα δεν βοηθάνε στην ανάδειξη των κοιλιακών.

Κατανάλωση πρωτεΐνης: Η κατανάλωση πρωτεΐνης βοηθά στην αποκατάσταση και την αναγέννηση των μυών μετά την προπόνηση, ενώ επίσης βοηθάει στην εμφάνιση του σιξ-πακ. Αυτό οφείλεται, διότι η πρωτεΐνη κρατά χορτάτους για περισσότερη ώρα και αυξάνει το ρυθμό με τον οποίο μπορείτε να κάψετε το λίπος.

Πηγή

Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!