tragikogreece.blogspot.com

Ψάχνεις για την καλύτερη άσκηση που θα κάψει πλήθος θερμίδων και θα σε βοηθήσει να αλλάξεις γρηγορότερα το σώμα σου; Το τρέξιμο και τα rollers βρίσκονται στην κορυφή της λίστας, παρόλα αυτά υπάρχουν και πολλά άλλα είδη προπόνησης που καίνε περισσότερες από 500 θερμίδες την ώρα. Δες λοιπόν τη λίστα με τις top calorie-burning activities για να διαλέξεις ποια σου ταιριάζει καλύτερα: 1. 986 θερμίδες: Τρέξιμο με 8mph 2. 913 θερμίδες: Rollerblading 3. 730 θερμίδες: Tae Kwon Do 4. 730 θερμίδες: Σχοινάκι 5. 657 θερμίδες: Stair treadmill 6. 584 θερμίδες: Jogging με 5mph 7. 511 θερμίδες: Backpacking 8. 511 θερμίδες: Ρακέτες 9. 511 θερμίδες: Cross-country skiing 10. 511 θερμίδες: High-impact aerobic *Σύμφωνα με το Mayo Clinic Exercise for Weight Loss chart * Έχουν υπολογιστεί ανά ώρα για ένα άτομο βάρους 72 κιλών.   Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!

Να κάνω τατουάζ, ή να μην κάνω τατουάζ; Θα γίνει όπως το φαντάζομαι; Θα μου αρέσει όσο νομίζω; Όταν μεγαλώσω, θα το θέλω ακόμα; Και πώς θα φαίνεται μετά από τόσα χρόνια; Όσον αφορά τα τατουάζ, αυτές είναι μερικές μόνο από τις ερωτήσεις που βασανίζουν κάθε άτομο που σκέφτεται να “ζωγραφίσει” κάποιο σημείο του σώματός του μόνιμα. Είναι αυτό το “μόνιμα” που συγκρατεί πολλούς ανθρώπους, οι οποίοι φοβούνται ότι μπορεί να μετανιώσουν το σχέδιο που θα κάνουν. Άλλωστε, είναι πολλά τα αντίστοιχα παραδείγματα γύρω μας... Στις ΗΠΑ, ήδη 1 στους 5 ενήλικες (21%) έχει τουλάχιστον ένα σχέδιο στο σώμα του, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα από την Harris Poll. Ποσοστό που διπλασιάζεται για τους έφηβους 18-19 ετών (40%). Και όλη αυτή η τάση είναι εμφανής, φυσικά, και στην ελληνική κοινωνία τα τελευταία χρόνια. Το δέρμα αλλοιώνεται μορφολογικά (και όχι μόνο) καθώς γερνάει, με αποτέλεσμα να αλλάζει το σχήμα, τη σύνθεση και την ελαστικότητα του σχεδίου, επειδή αυτά είναι ενσωματωμένα σε αυτό. Ένα “γ

Είναι γνωστό ότι οι  τηγανητές πατάτες δεν είναι και η πιο... υγιεινή επιλογή στην διατροφή. Αλλά ορισμένες τεχνικές και συστατικά μπορούν δώσουν τους προσδώσουν κάποια θρεπτική αξία, όπως το μαγείρεμα με ελαιόλαδο. Αλλά το ελαιόλαδο στο τηγάνισμα δεν προσφέρει τον ίδιο έλεγχο θερμοκρασίας που παρέχουν τα φυτικά έλαια. Στις πολύ υψηλές θερμοκρασίες, όπως όταν κάνετε τηγανητές πατάτες, το ελαιόλαδο αλλοιώνεται σημαντικά περισσότερο από τα φυτικά έλαια. Αυτό κάνει την επιλογή λαδιού λίγο πιο δύσκολη. Η τελική επιλογή τελικά εξαρτάται από το πώς θέλετε να τηγανίσετε τις πατάτες και τι σας ενδιαφέρει περισσότερο σε θέματα διατροφικής αξίας και γεύσης. Τηγανητές πατάτες: Με φυτικά έλαια για καλύτερο έλεγχο της θερμοκρασίας Μια από τις πιο κρίσιμες παραμέτρους στο τηγάνισμα, είναι το σημείο καπνού στην θερμοκρασία του κάθε ελαίου. Αυτό είναι η θερμοκρασία στην οποία το λίπος αρχίζει να διασπάται και το λάδι αρχίζει να καπνίζει. Το σημείο καπνού είναι η υψηλότερη θερμοκρασ

Η μερική παράλυση του προσώπου, η διαταραχή της ομιλίας και η σύγχυση είναι τα τυπικά συμπτώματα που συνοδεύουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι περισσότεροι γνω ρίζουν τι είναι το ισχαιμικό και το αιμορραγικό εγκεφαλικό, οι δύο βασικότεροι και πιο επικίνδυνοι τύποι εγκεφαλικού επεισοδίου. Υπάρχει όμως και το λεγόμενο μίνι εγκεφαλικό ή μικροεγκεφαλικό (παροδικό ισχαιμικό αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο) και το αθόρυβο εγκεφαλικό, δύο πιο ήπιες μορφές εγκεφαλικού που μπορεί να μην αντιληφθούμε καν. Εγκεφαλικό ονομάζεται γενικώς ένα επεισόδιο κατά το οποίο διαταράσσεται η παροχή αίματος σε κάποιο τμήμα του εγκεφάλου. Όταν τα συμπτώματα του εγκεφαλικού είναι εξαιρετικά ήπια, ονομάζεται μικροεγκεφαλικό. Όταν το εγκεφαλικό δεν εκδηλώνεται με εμφανή συμπτώματα, δεν προκαλεί διαταραχές στη φυσιολογική λειτουργία ή το επεισόδιο δεν αποτυπώνεται στη μνήμη του ασθενούς, πρόκειται για το λεγόμενο αθόρυβο εγκεφαλικό. Το αθόρυβο εγκεφαλικό μπορεί να προκαλέσει μόνιμες βλάβες στον εγκέφαλο. Τα ε

Οι ραγάδες είναι μια αντιαισθητική κατάσταση του δέρματος που επηρεάζει τόσο τους άνδρες, όσο κ αι τις γυναίκες, που έχουν περάσει κάποια απότομη αύξηση ή απώλεια βάρους, ή σε έφηβους που αναπτύχθηκαν ραγδαία σε μικρό χρονικό διάστημα. Οι  ραγάδες  συχνά εμφανίζονται σε περιοχές που είναι εκτεθειμένες, όπως στο στομάχι ή στα χέρια, με αποτέλεσμα πολλοί να αναζητούν τρόπους για να απαλλαγούν από αυτές. Για να απαλλαγείτε από τις ραγάδες, πρέπει πρώτα να κατανοήσετε τι είναι ακριβώς. Είναι μια μορφή των ουλών που εκδηλώνονται κάτω από την επιφάνεια του δέρματος και μπορεί να εξασθενίσουν την πάροδο του χρόνου, αλλά συνήθως δεν θα εξαφανιστούν εντελώς. Συνήθως εμφανίζονται στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης μιας γυναίκας ή κατά τη διάρκεια της εφηβείας, και κάποιες φορές γίνονται πιο έντονες με την πάροδο του χρόνου. Πώς να απαλλαγείτε από τις ραγάδες Υπάρχουν διάφορες επιλογές θεραπείας. Κάποιες τοπικές θεραπείες υποστηρίζουν ότι μπορούν να εξαφανίσουν πλήρως τις ραγάδες,

Το  να υπάρχει κάποιου είδους μυρωδιά στο σώμα μας μετά από το σεξ είναι λογικό: Μόλις ολοκληρώσαμε μια αερόβια δραστηριότητα που περιλαμβάνει κολπικές εκκρίσεις, πιθανώς σπέρμα, λιπαντικό και προφυλακτικό από το λατέξ, για να μην αναφέρουμε δύο... ιδρωμένους ανθρώπους! Αλλά γι' αυτή την χαρακτηριστική μυρωδιά μετά το σεξ, θα μπορούσε να υπάρχει ένας υποκείμενος λόγος που σχετίζεται με την υγεία. Προσοχή στην κολπίτιδα! Αν η μυρωδιά αυτή είναι ιδιαίτερα έντονη και θυμίζει λίγο... ψάρια, τότε είναι πιθανό να οφείλεται σε μια κατάσταση γνωστή ως βακτηριακή κολπίτιδα. Είναι μια πάθηση που δημιουργείται όταν υπάρχει υπερανάπτυξη ορισμένων βακτηρίων στον κόλπο. Αν και πολλές γυναίκες με βακτηριακή κολπίτιδα δεν έχουν συμπτώματα, κάποιες άλλες μπορεί να παρατηρήσουν μια λεπτή λευκή έκκριση, πόνο, κνησμό και μια “οσμή σαν ψάρια” που μπορεί να είναι ιδιαίτερα έντονη ακριβώς μετά το σεξ. Ορισμένα  Σεξουαλικά Μεταδιδόμενα Νοσήματα  (ΣΜΝ), όπως οι τριχομονάδες, μπορεί επίσης

Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητο είδος λιπαρών για τον οργανισμό, επειδή έχει αποδειχτεί μέσα  από αλλεπάλληλες έρευνες ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία του ανθρώπου. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ίσα μεταξύ τους. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα δεν μπορούν να παραχθούν από το σώμα και θα πρέπει να τα πάρετε από τη διατροφή. Αυτός είναι ο λόγος που ονομάζονται “απαραίτητα λιπαρά οξέα”. Τα ωμέγα 3 οξέα δεν είναι αποθηκεύονται για να χρησιμοποιηθούν για ενέργεια αργότερα, όπως τα περισσότερα λιπαρά, επειδή είναι βιολογικά δραστικά λίπη. Αυτό σημαίνει ότι παίζουν σημαντικούς ρόλους σε όλα τα είδη των σωματικών διεργασιών, συμπεριλαμβανομένης της καταπολέμησης της φλεγμονής, της καλής υγείας της καρδιάς και της εύρυθμης λειτουργίας του εγκεφάλου. Η ανεπάρκεια σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα συνδέεται με χαμηλότερη νοημοσύνη, κατάθλιψη, καρδιακές παθήσεις, αρθρίτιδα, καρκίνο και πολλά άλλα προβλήματα υγείας. Τα 3 πιο σημαντικά είδη ωμέγα 3 λιπαρών οξέων Λίγοι το

Η δυσκοιλιότητα χαρακτηρίζεται όταν υπάρχουν λιγότερο από τρεις κενώσεις του εντέρου την εβδομάδα  ή αίσθημα ατελούς κένωσης και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα, όπως δυσφορία, κοιλιακό φούσκωμα και πόνο που οφείλεται σε σκληρά κόπρανα. Είναι γεγονός ότι επηρεάζει το 20% του πληθυσμού και μπορεί να προκληθεί από την διατροφή, τον τρόπο ζωής, φαρμακευτική αγωγή ή ασθένεια. Για πολλούς ανθρώπους, η αιτία της χρόνιας δυσκοιλιότητας είναι συχνά άγνωστη και αναφέρεται ως χρόνια ιδιοπαθής δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να έχει σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις στην ποιότητα ζωής, καθώς και τη σωματική και ψυχική υγεία. Όμως, υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας: Πιες περισσότερο νερό για ενυδάτωση Περισσότερες φυτικές ίνες, Ειδικά Διαλυτές, μη ζυμώσιμες Άσκηση Πιείτε τον καφέ σας Δοκιμάστε την σιέννα ή τα φύλλα Αιγύπτου Φάτε τρόφιμα πλούσια σε προβιοτικά ή πάρτε προβιοτικά συμπληρώματα Δοκιμάστε Low-FODMAP Διατροφή Δοκιμάστε γλυκομαν

Προηγούμενες μελέτες έχουν συσχετίσει την απότομη δίαιτα (γνωστή και ως δίαιτα yιo-yιo) με αυξημένο κίνδυνο κακής υγείας της καρδιάς. Για τα άτομα με προϋπάρχουσα  καρδιακή νόσο , όμως, μια πρόσφατη έρευνα δείχνει, ότι οι συνέπειες για την υγεία από την κατ' επανάληψη, σύντομη και ακραία  δίαιτα  για την γρήγορη απώλεια κιλών μπορεί να είναι ακόμη πιο καταστροφική. Με τις μεγάλες αυξομειώσεις βάρους συνδέεται η στεφανιαία νόσος Συγκεκριμένα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα με  στεφανιαία νόσο , οι οποίοι είχαν υποστεί μεγάλες αυξομειώσεις στο βάρος τους κατά τη διάρκεια 4,7 χρόνων (κατά μέσο όρο) ήταν σε πολύ υψηλότερο κίνδυνο  καρδιακής προσβολής ,  εγκεφαλικού επεισοδίου  και θανάτου από τους ανθρώπους που μέσα στο ίδιο χρονικό διάστημα είχαν μόνο μικρές αυξομειώσεις στο σωματικό τους βάρος. Ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, δρ Sripal Bangalore, του Ερευνητικού Κέντρου Καρδιαγγειακής Υγείας στο NYU Langone Medical Center στη Νέα Υόρκη, και οι συνεργά

Η κατάθλιψη πέρα των αρνητικών αποτελεσμάτων έχει θετικά αποτελέσματα, αφού κάνει τους αν θρώπους πιο ισχυρούς, σύμφωνα με μια νέα μελέτη Βρετανών επιστημόνων. • Πόσο επικίνδυνη μπορεί είναι η κατάθλιψη; • Είναι πραγματικά τόσο τρομακτική, όπως όλοι πιστεύουμε; Πρόσφατη έρευνα Βρετανών επιστημόνων αποδεικνύει το αντίθετο, αφού σύμφωνα με το κανόνα: «Ότι δε μας σκοτώνει μας κάνει πιο δυνατούς». Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ντιούκ κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες που πάσχουν από κατάθλιψη έχουν μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής. Συνεχίζοντας οι επιστήμονες παρατήρησαν πως οι πάσχοντες από ήπια κατάθλιψη είχαν καλύτερη προσαρμογή στη ζωή και στην αποφυγή επικίνδυνων καταστάσεων. Η ιδρυτής της βρετανικής φιλανθρωπικής οργάνωσης ψυχικής υγείας SANE, Μάρτζορι Γουάλας που στο παρελθόν είχε περάσει και η ίδια κατάθλιψη ανάφερε πως: «Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική διαταραχή που φέρνει στο ασθενή παράλυση κινήτρων και είναι δύσκολο να δούμε άμεσα θετικό αποτέλεσμα. Πιστεύω

Είναι γνωστό ότι η γυμναστική συμβάλλει στην απώλεια θερμίδων. Αυτό όμως που δεν είναι ευρέως γνωσ τό είναι ότι η ποσότητα των θερμίδων που καίγονται ποικίλει αφενός από άνθρωπο σε άνθρωπο κι αφετέρου από άθλημα σε άθλημα. Ετσι, πριν αρχίσετε να υπολογίζετε θερμίδες και απώλειες ανάλογα με τον χρόνο που γυμνάζεστε, φροντίστε να μάθετε την επίδραση τους είδους γυμναστικής που επιλέξατε. Για παράδειγμα, όπως αναφέρει και το theathletes.gr, με μία ώρα κολύμβηση αν ζυγίζετε 50 κιλά θα χάσετε 552 θερμίδες, αν ζυγίζετε 70 κιλά θα χάσετε 772 θερμίδες και αν είστε 90 κιλά θα χάσετε 993. Με το beach βόλεϊ θα χάσετε 750 θερμίδες (50kg), 1050 (70 kg) και 1350 θερμίδες (90 kg).Με μία ώρα βόλεϊ οι θερμίδες που θα κάψετε θα είναι λιγότερες, ήτοι 331 θερμίδες (50kg), 463 θερμίδες (70kg) και 596 θερμίδες (90 kg). Και για εσάς που παίζετε ρακέτες στις παραλίες, με μία ώρα αν ζυγίζετε 50 κιλά θα χάσετε 662 θερμίδες, όσοι είστε στα 70 κιλά θα χάσετε 926 θερμίδες και όσοι ζυγίζετε 90 κιλά θα χάσ

Αγαπητός φίλος και μέλος της Μύησης, λόγω σοβαρού τροχαίου ατυχήματος, χρειάζεται άμεσα φιάλες αίματος και αιμοπετάλια για επέμβαση που πρόκειται να γίνει στο Γ. Νοσοκομείο “Γιώργος Γεννηματάς” στη Θεσσαλονίκη. Για ενημέρωση σας στα Τηλέφωνα: 6946129147 – 6932705755 "ΜΥΗΣΙΣ" Όμιλος Πολιτιστικής Ανάπτυξης Καστοριάς Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!

Κάποια άτομα, δεν πτοούνται ό,τι κι αν ακούσουν και συνεχίζουν να καπνίζουν. Ορισμένοι καπνιστές, βέβαια, προσπαθούν να το κόψουν, θέτοντας εαυτόν σε διαδικασία απεξάρτησης. Η αλήθεια είναι πως εγκαταλείποντας το κάπνισμα βαδίζετε σε ένα υγιές μονοπάτι ζωής και κάνετε και οικονομία στην τσέπη σας, ενώ τα οφέλη είναι πολλά: Θα δείτε τη φυσική σας κατάσταση να βελτιώνεται, το δέρμα και σας και τα δόντια σας να είναι πιο λαμπερά, ενώ θα αναπνέεται πολύ μα πολύ καλύτερα. Το κόψιμο του καπνίσματος, ωστόσο, είναι μια δύσκολη υπόθεση που χρειάζεται πείσμα και υπομονή.  Ας δούμε τι θα σας συμβεί όταν πείτε «τέρμα το κάπνισμα», σύμφωνα με το NHS: 20 λεπτά: Οι σφυγμοί σας πέφτουν σε φυσιολογικά επίπεδα 8 ώρες: Τα επίπεδα νικοτίνης και μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα μειώνονται και το οξυγόνο επανέρχεται στο φυσιολογικό. 24 ώρες: Αισθάνεστε στρεσαρισμένοι λόγω της απώλειας 48 ώρες: Το μονοξείδιο του άνθρακα «βγαίνει» από το σώμα και πιθανότατα να βγάζετε βλένν

Η μαγική συνταγή που θα θεραπεύσει τους πόνους στην μέση, στις αρθρώσεις και στα πόδια σε μόλις 7 ημέρες . Πριν από καιρό διάβασα τη συμβουλή ενός στρατιωτικού γιατρού σχετικά με το πώς να κρατήσετε τις αρθρώσεις σας σε καλή κατάσταση και ταυτόχρονα να εξαλειφθούν πολλά από τα προβλήματα που συνδέονται με αυτά. Έλεγξα για τον εαυτό μου, τους φίλους μου και ο ίδιος πεπεισμένος ότι αυτή η συνταγή ήταν πραγματικά – ένα θαύμα! Εάν έχετε προβλήματα με στις αρθρώσεις, την πλάτη, τα πόδια, ή το λαιμό, αυτή είναι η συνταγή για εσάς. Η συνταγή έχει ως εξής: – Σε Κάθε κατάστημα μπορείτε να αγοράσετε 150 γρ βρώσιμη ζελατίνη (150γρ – για θεραπεία ενός μήνα. – Το βράδυ, ρίξτε 5 γρ ζελατίνη (σε δύο επίπεδα κουταλάκια του γλυκού) και ένα τέταρτο φλιτζάνι κρύο (από το ψυγείο) νερό. – Ανακινείστε και αφήστε το να σταθεί μέχρι το πρωί (εκτός ψυγείου). – Η ζελατίνη θα διογκωθεί και θα μετατραπεί σε ζελέ τη διάρκεια της νύχτας. – Το πρωί, πιείτε το μείγμα με άδειο στομάχι. Μπορείτε να προσθέσετε χυμό