tragikogreece.blogspot.com

Τα σχολεία άνοιξαν και τα παιδιά θα περνούν το μεγαλύτερο μέρος της μέρας τους εκεί. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται να προσαρμόσουμε τη διατροφή τους ανάλογα. Αν το καλοκαίρι είχαμε καταφέρει να τους προσφέρουμε υγιεινό διατροφικό μενού με μικρά διαλείμματα νόστιμων καλοκαιρινών snacks και γλυκών, τώρα τα πράγματα αλλάζουν. Είναι καλύτερα να μην εμπιστευθούμε το κυλικείο του σχολείου, αλλά ούτε και τις πρόχειρες και γρήγορες λύσεις των επεξεργασμένων τροφών. Μπορεί τα κράκερς και οι χυμοί να αποτελούν εύκολη και γρήγορη λύση, αλλά περιέχουν ζάχαρη και συντηρητικά. Αρχικά, ξεκινάμε από το πόσες ώρες παραμένουν καθημερινά στο σχολείο. Αν πηγαίνουν σε ολοήμερο, το πιθανότερο είναι να χρειαστεί να τους παρέχετε και το μεσημεριανό τους. Σε διαφορετική περίπτωση, υπολογίστε ένα με δύο χορταστικά σνακ. Στη συνέχεια, το επόμενο βήμα είναι η ποσότητα των σνακ. Κάθε ηλικία χρειάζεται διαφορετικά ποσά ενέργειας, οπότε και διαφορετικό μέγεθος σνακ. Για παράδειγμα, τα μεγαλύτερα παιδιά θα χ

Στη ζωή μας, σίγουρα θα συναντήσουμε κάποια προβλήματα υγείας. Μερικές φορές, μάλιστα, είναι δύσκολο να το αποδεχτούμε. Από την αντίθετη πλευρά, υπάρχουν και κάποιοι άνθρωποι που πιστεύουν ότι είναι άρρωστοι, αν και είναι πολύ καλά στην υγεία τους.  Μέχρι αυτή η διαταραχή να γίνει πραγματική ασθένεια, που ονομάζεται διαταραχή άγχους και οι άνθρωποι αυτοί «υποχονδριακοί». Τι είναι όμως αυτή η διαταραχή και πόσο επικίνδυνη μπορεί να γίνει για εμάς; Η Lisa Midtun από τη Νορβηγία είχε έναν συνεχές φόβο ότι είναι άρρωστη σε τερματικό στάδιο, καθώς της είχε καρφωθεί η ιδέα ότι έχει λευχαιμία. Δεν μπορούσε να κοιμηθεί καθώς σκεφτόταν συνέχεια τα συμπτώματα και τους πρησμένους της λεμφαδένες. Διαβάστε για τον φόβο του θανάτου ως ψυχοσωματική ασθένεια στο  bovary.gr Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!

Οι ξηροί καρποί βρίσκονται ανάμεσα στις καλύτερες πηγές φυτικών πρωτεϊνών. Σύμφωνα με ερευνητική ανασκόπηση του 2017, μία δίαιτα πλούσια σε ξηρούς καρπούς βοηθά στην πρόληψη ενάντια στις φλεγμονές για ορισμένες χρόνιες παθήσεις. Στο παρόν άρθρο, προτείνουμε τα πιο υγιεινά είδη ξηρών καρπών που βασίζονται στην περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνη και σε άλλα θρεπτικά οφέλη Οι 6 πιο υγιεινοί ξηροί καρποί 1. Φιστίκια Η κατανάλωση φιστικιών είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να ενισχύουμε τα ποσά πρωτεΐνης στη διατροφή μας. Αν και τεχνικά πρόκειται για όσπρια, οι περισσότεροι τα θεωρούμε ξηρούς καρπούς. Τα φιστίκια περιέχουν μια σειρά πολυφαινόλων, αντιοξειδωτικών, φλαβονοειδών και αμινοξέων. Τα 100 γραμμάρια περιέχουν 567 θερμίδες και περιέχουν: – Πρωτεΐνη: 25.80 γραμμάρια – Λιπαρά: 49.24 γραμμάρια – Φυτικές ίνες: 8.50 γραμμάρια – Σάκχαρα: 4.72 γραμμάρια Τα λιπαρά στα φιστίκια είναι κυρίως υγιεινά μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, αν και περιέχεται και ένα μικρό ποσοστό

Το φαινόμενο του σχολικού εκφοβισμού Είναι γενικά αποδεκτό ότι περιστατικά βίας κάνουν την εμφάνισή τους όλο και πιο συχνά και παρατηρούνται κυρίως στα πλαίσια οικογένειας και σχολείου (Δεληγιάννη-Κουϊμτζή & Σακκά, 2005). Ο εκφοβισμός αποτελεί μορφή επιθετικής συμπεριφοράς (Espelage & Swearer, 2003. Olweus, 1993). Το στοιχείο που τον κάνει να διαφέρει από τις άλλες μορφές επιθετικής συμπεριφοράς είναι ότι προϋποθέτει διαφορά δύναμης και ότι το θύμα δεν μπορεί να υπερασπιστεί τον εαυτό του (Smith & Brain, 2000). Είναι δύσκολο να δώσει κανείς έναν σαφή ορισμό για τον εκφοβισμό μιας και επηρεάζεται από πολιτισμικούς, πολιτικούς, κοινωνικούς και ιστορικούς παράγοντες. Επιπλέον, εκδηλώνεται με διάφορες μορφές όπως σωματικός, λεκτικός, ψυχολογικός, συναισθηματικός, ηλεκτρονικός, σεξουαλικός, κοινωνικός, ρατσιστικός, εκφοβισμός με εκφοβισμό. Τέλος, τον όρο του σχολικού εκφοβισμού έρχεται να συμπληρώσει ο όρος της θυματοποίησης (victimization) , η οποία αναφέρεται στον αντί

Μέχρι και σήμερα, δεν έχει βρεθεί το «αντίδοτο» που να μπορεί να γιατρέψει τη νόσο Αλτσχάιμερ. Όμως οι επιστήμονες υποστηρίζουν μέσα από έρευνες, ότι υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που μπορούν να προστατέψουν από το Αλτσχάιμερ. Έρευνα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, που μελέτησε την πρόληψη του Αλτσχάιμερ, έδειξε ότι οι ευεργετικές ιδιότητες των σταφυλιών, προστατεύουν από την εμφάνιση Αλτσχάιμερ. Τα πρώιμα στάδια της νόσου Αλτσχάιμερ φαίνονται από τη χαμηλή δραστηριότητα συγκεκριμένων σημείων του εγκεφάλου. Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου, έκαναν την έρευνα σε άτομα που είχαν εξασθενημένη μνήμη. Διαπίστωσαν μετά από έξι μήνες ότι, όσα άτομα κατανάλωναν σε ποσότητα περίπου δυόμισι φλιτζάνια σταφύλια καθημερινά, είχαν καλύτερη μεταβολική λειτουργία στις περιοχές που επηρεάζονται από το Αλτσχάιμερ, συγκριτικά με εκείνους που δεν έτρωγαν συχνά ή και καθόλου σταφύλια. Συγκεκριμένα, δεν προστατεύει μόνο τα σημεία του εγκεφάλου από μείωση της μεταβολικής λειτουργίας, αλλά αυξ

WESTEND61 VIA GETTY IMAGES Έντονη ανησυχία προκάλεσαν στου γιατρούς του Μισσούρι των ΗΠΑ τα εξογκώματα που εμφάνισε ξαφνικά ένας 68χρονος άνδρας στον λαιμό του. Είναι πεπεισμένοι, ότι υπαίτιος της λοίμωξης είναι η γάτα του. Ο άνδρας, που έχει παραμείνει ανώνυμος, εμφάνισε πυρετό για μια εβδομάδα και ύστερα εμφανίστηκαν τα οιδήματα στη δεξιά πλευρά του λαιμού του, τα οποία μέσα σε διάστημα δύο μηνών, έχουν μεγαλώσει επικίνδυνα. Σημειώνεται, ότι δύο ημέρες πριν την εμφάνιση των εξογκωμάτων στον άνδρα, η γάτα πέθανε από μια ασθένεια, γνωστή ως λευχαιμία των αιλουροειδών. Πηγαίνοντας στο νοσοκομείο, ο ίδιος διαγνώστηκε με  αδενική τουλαραιμία , μία σπάνια και εξαιρετικά μεταδοτική ασθένεια που συναντάται συνήθως στους αρουραίους, τα πτηνά και τα κατοικίδια, αλλά μπορεί να μεταδοθεί και στον άνθρωπο. UFFPOST Προκαλείται από τα βακτήρια που ονομάζονται Francisella tularensis και η ασθένεια επιτίθεται στο δέρμα, τα μάτια, τους λεμφαδένες και τους πνεύμονες. Τα συμπτώματ

Καλούμε τους/τις συναδέλφους/-ισσες να φανερώσουν ότι η κοινωνικότητα, η αλληλεγγύη και η προσφορά – αξίες από τις οποίες διέπεται ο καθημερινός μας μόχθος στο σχολείο – δεν είναι αφηρημένες έννοιες αλλά στάση ζωής με την αιμοδοσία, που θα πραγματοποιηθεί την  Τετάρτη 10 Οκτωβρίου 2018 με αφορμή την παγκόσμια μέρα του εκπαιδευτικού (5 Οκτώβρη) και σε συνεργασία με το Σύλλογο Εθελοντών Αιμοδοτών Ν. Καστοριάς και την υποστήριξη του Γενικού Νοσοκομείου Καστοριάς. Η αιμοδοσία θα πραγματοποιηθεί στην έδρα του Συλλόγου Εθελοντών Αιμοδοτών (Αθ. Διάκου 1 – πιάτσα ταξί – Καστοριά) από 08:30 έως 13:30 την Τετάρτη 10 Οκτωβρίου. Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!

Αν ξυπνάτε το βράδυ εξαιτίας πονοκεφάλου ή πόνου στα δόντια και στη γνάθο είναι πολύ πιθανό να πάσχετε από βρουξισμό. Δηλαδή, πιο απλά, από ασυνείδητο σφίξιμο και τρίξιμο των δοντιών, που συχνά συνοδεύεται από πονοκέφαλο. Αν δεν το έχει αντιληφθεί ο/η σύντροφος σας, αλλά έχετε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα, καλό είναι να επισκεφθείτε γρήγορα τον οδοντίατρο σας. Το σφίξιμο των δοντιών είναι για ένα συχνό φαινόμενο, αφού υπολογίζεται ότι αφορά το 10%-20% των ενήλικων. Η αιτία βρίσκεται τις περισσότερες φορές σε ψυχολογικούς παράγοντες, όπως το άγχος και το στρες, αλλά μπορεί να οφείλεται και σε παρενέργεια φαρμάκων ή μιας ευθυγραμμισμένης γνάθου. Αν και τις περισσότερες φορές το τρίξιμο των δοντιών δεν είναι κάτι ανησυχητικό, παρ’ όλα αυτά μπορεί να προκαλέσει φθορά των δοντιών, ευαισθησία στο κρύο ή στο ζεστό, πρόβλημα στις κροταφογναθικές διαρθρώσεις, υπερτροφία του μασητήρα, καταπόνηση του μυοσκελετικού συστήματος της περιοχής, πονοκεφάλους και πόνο στα αυτιά. Εάν

Την πλάτη στον νέο θεσμό του «οικογενειακού γιατρού» έχουν γυρίσει οι ασφαλισμένοι του ΕΟΠΥΥ ενώ ανύπαρκτοι για 10 εκατ. πολίτες της χώρας κρίνονται οι 1.000 περίπου συμβεβλημένοι ή διορισμένοι οικογενειακοί γιατροί. «Το Υπουργείο Υγείας έχει αφήσει χιλιάδες ασθενείς χωρίς πρόσβαση στους γιατρούς που έχουν ανάγκη, ενώ δεν έχει καταφέρει να στελεχώσει το νέο σύστημα Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας» αναφέρει ο ΙΣΑ Το υπουργείο Υγείας έχει καλέσει τους πολίτες να εγγραφούν στους οικογενειακούς γιατρούς μέσω ανακοινώσεων ή μηνυμάτων που εμφανίζονται στις ιατρικές συνταγές αλλά οικογενειακοί γιατροί δεν υπάρχουν και οι πολίτες επισκέπτονται αναγκαστικά ιδιώτες γιατρούς πληρώνοντας την επίσκεψή τους. Τα στοιχεία της «μαύρης» πορείας του νέου θεσμού στην Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας είναι αποκαλυπτικά: από τις 238 ΤΟΜΥ που θα λειτουργούσαν στο πλαίσιο της ΠΦΥ έχουν ανοίξει περίπου 100. Από τους 1.195 γιατρούς που θα τις στελέχωναν έχουν προσληφθεί με μπλοκάκι μέσω ΕΣΠΑ – και μετά α

Η υπερτροφή που κατανάλωναν καθημερινά οι αρχαίοι Έλληνες και οι «μαγικές» της ιδιότητες Η αντιοξειδωτική της σύνθεση προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα, ενώ αποτελούν έναν από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους “καθαρισμού” του οργανισμού. Τα αποξηραμένα σύκα είχαν σπουδαία θέση στη διατροφή των αρχαίων Ελλήνων, καθώς συχνά τα απολάμβαναν ως επιδόρπιο, τα λεγόμενα “τραγήματα”. Μέχρι σήμερα συνεχίζουμε να τα λατρεύουμε, καθώς αποξηραμένα στον ήλιο, γεμισμένα με ξηρούς καρπούς, βρασμένα σε ελαφρύ σιρόπι με μέλι, αλλά και στο φαγητό ή τις σαλάτες, τα ξερά σύκα είναι ένας πραγματικός θησαυρός για την υγεία. Τι είναι: Τα αφυδατωμένα φρούτα της συκιάς, του φυλλοβόλου δέντρου που ευδοκιμεί σε πολλές περιοχές της χώρα μας. Τα δημιούργησε η ανάγκη του ανθρώπου να τα διατηρήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα πρώτα ξερά σύκα βρέθηκαν σε ανασκαφή μινωικής έπαυλης, στις Στέρνες Ακρωτηρίου Χανίων, και χρονολογούνται το 1340-1190 π.Χ. Από τότε μέχρι και σήμερα η παραγωγή τ