tragikogreece.blogspot.com

Η στοματική υγιεινή είναι πολύ σημαντική. Εκτός από την υγεία μας, πρέπει να φροντίζουμε και την αισθητική μας. Γι’ αυτό, εκτός από το παραδοσιακό βούρτσισμα των δοντιών μας, είναι καλό να χρησιμοποιούμε και το οδοντικό νήμα, να κάνουμε flossingδηλαδή. Ποιο από τα δύο, όμως, πρέπει να κάνουμε πρώτα; Το βούρτσισμα ή το νήμα; Το American Dental Association λέει ότι αν κάνεις και τα δύο, θα είσαι μια χαρά με την υγιεινή του στόματός σου. Κάποιοι προτιμούν να πλένουν πρώτα τα δόντια τους και στη συνέχεια να τα καθαρίζουν με το νήμα (ίσως οι περισσότεροι), ενώ άλλοι το αντίθετο. Ωστόσο, οι απόψεις διίστανται. πηγη Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!

Κάποιοι την αποκαλούν το «νέο τσιγάρο». Αλλοι, μιλούν για τον τρομακτικότερο «ιό» στη σύγχρονη εποχή. Ολοι ομως συμφωνούν ότι η καθιστική ζωή βλάπτει σοβαρά την υγεία. Οπως και να χαρακτηριστεί, δύσκολα μπορεί να καταπολεμηθεί, με δεδομένο ότι σήμερα υπάρχουν σε ολόκληρο τον πλανήτη περισσότερες από 60 δισεκατομμύρια καρέκλες, σύμφωνα με τον Βάιμπαρ Κρέγκαν Ράιντ, συγγραφέα του βιβλίου «Primate Change, How the world we made is remaking us». Σήμερα οι «καθιστοί εργαζόμενοι» είναι η πλειονότητα. Παράλληλα, καθιστικές έγιναν και οι περισσότερες δραστηριότητες στον ελεύθερο χρόνο: η ανάγνωση βιβλίων που άρχισε να γίνεται δημοφιλής τον 19ο αιώνα, το σινεμά, το ραδιόφωνο και η τηλεόραση στον 20ο, σήμερα το διαδίκτυο, ο υπολογιστής, τα βιντεοπαιχνίδια. Ο άνθρωπος της «Ανθρωπόκαινου Εποχής» χρειάζεται μια καρέκλα για όλες αυτές τις δραστηριότητες, «εάν μπορούν να χαρακτηρισθούν δραστηριότητες» γράφει ο Κρέγκαν Ράιντ. Η καρέκλα μας... γερνά Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι περν

Ονομάζουμε τον ανθρώπινο οργανισμό ως «τέλεια μηχανή», με την έννοια ότι αυτός αυτορυθμίζεται και λειτουργεί απ’ όταν γεννιόμαστε, ανεξάρτητα απ’ τη σύμπραξή μας, πράγμα που έχει κάποια όρια σαφώς, διότι χρειάζεται την τροφοδότησή μας με φαγητό και νερό. Παρόλα αυτά, στη ζωή δεν υπάρχει το «τέλειο», αλλά αντιθέτως προκύπτει απ’ τη δική μας ανάγκη να χαρακτηρίσουμε κάτι που μας ξεπερνά, ή να δώσουμε έμφαση. «Τέλειο» δεν υπάρχει όμως ούτε σε εμάς ούτε στα πράγματα που μας περιβάλλουν. Παρακάτω, μπορείς να δεις τις 10 πιο παράξενες ασθένειες που έχει ποτέ μελετήσει και καταγράψει ο πολύτιμος κλάδος της ιατρικής επιστήμης. Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!

Είναι φορές, που όσο και να προσπαθείς, ο ύπνος δε λέει να εμφανιστεί με τίποτα! Σύμφωνα με μια διαδικτυακή εφαρμογή υπολογισμού του συνολικού αριθμού ωρών, κατά τις οποίες κοιμάται ένας άνθρωπος σε ολόκληρη τη ζωή του, οι ώρες που κοιμάται ένας ενήλικας 35 ετών αντιστοιχούν σε 12 χρόνια ύπνου, ή αλλιώς σε 610 εβδομάδες ύπνου.  Ακραίο; Όχι και τόσο, αν αναλογιστούμε πόσο μεγάλη ανάγκη έχει οργανισμός μας απο ύπνο και πόσο αναντικατάστατη σωματική και ψυχική απόλαυση είναι ο ύπνος τελικά! Έρχονται, όμως, και κάτι βράδια που ο ύπνος δε μας παίρνει με τίποτα στην αγκαλιά του και όσο και να προσπαθούμε, όσο εξαντλητικά κουρασμένοι κι αν είμαστε, μια ανεξήγητη υπερένταση αναλαμβάνει δράση! Η επιστήμη βέβαια κατάφερε να προνοήσει ακόμη και για αυτή την πολύ μικρή διαταραχή στον ύπνο μας. Σύμφωνα, λοιπόν, με μια έρευνα, το κόλπο έχει ως εξής: Αφήνουμε την πόρτα του δωματίου ανοιχτή! Μετά απο παρατηρήσεις σε συνήθειες ύπνου ενός δείγματος ανθρώπων, οι ερευνητές

Κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής, ή αλλιώς ενός εμφράγματος του μυοκαρδίου, η καρδιά σταματά να λειτουργεί φυσιολογικά. Αυτό συμβαίνει επειδή διακόπτεται η παροχή αίματος, συχνά εξαιτίας κάποιου θρόμβου. Κάθε 40 δευτερόλεπτα ένας άνθρωπος παθαίνει έμφραγμα του μυοκαρδίου. Η τρέχουσα πεποίθηση είναι οτι οι άνδρες εμφανίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής σε σύγκριση με τις γυναίκες, ενώ ο κίνδυνος στις τελευταίες αυξάνεται μετά την είσοδο στην περίοδο της εμμηνόπαυσης. Όμως, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης στη Μ. Βρετανία διεξήγαγαν μια έρευνα, της οποίας τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι οι γυναίκες μπορεί να επηρεάζονται περισσότερο από συγκεκριμένους παράγοντες επικινδυνότητας σε σύγκριση με τους άνδρες. Στο δημοσιευμένο τους άρθρο στο επιστημονικό περιοδικό The BMJ αναφέρεται ότι το κάπνισμα, ο διαβήτης και η υπέρταση καθιστούν τις γυναίκες ακόμα πιο ευάλωτες στο καρδιακό έμφραγμα σε σχέση με τους άντρες. Η έρευνα Οι ερευνητές ανέλυσαν τα δεδομέν

Η μειωμένη όρεξη είναι η κατάσταση κατά την οποία η επιθυμία ενός ατόμου για να φάει είναι πολύ με ιωμένη ή και μηδενική. Ο ιατρικός όρος για την μειωμένη όρεξη ή την απώλεια της όρεξης είναι  ανορεξία . Υπάρχουν πολλές ασθένειες που μπορεί να μειώσουν την όρεξη ενός ατόμου. Αν η ασθένεια είναι θεραπεύσιμη, η όρεξη θα επιστρέψει αφότου το υποκείμενο πρόβλημα έχει θεραπευτεί. Η απώλεια της όρεξης προκαλεί (προφανώς) απώλεια βάρους, κάτι που είναι επιθυμητό από τους περισσότερους ανθρώπους, αφού προσπαθούν να αδυνατίσουν. Εντούτοις, υπάρχουν ορισμένες πολύ σοβαρές υποκείμενες αιτίες για αυτή την περίπτωση απώλειας βάρους. Αιτίες Μειωμένη όρεξη παρατηρείται σχεδόν πάντα μεταξύ των ηλικιωμένων ενηλίκων, κάτι που είναι φυσικό και δεν οφείλεται σε κάποιο πρόβλημα. Ωστόσο, συναισθήματα όπως θλίψη, ή κατάθλιψη, μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια της όρεξης. Ο καρκίνος μπορεί επίσης να προκαλέσει μειωμένη όρεξη. Μπορεί να χάνετε βάρος χωρίς προσπάθεια. Οι καρκίνοι που μπορεί να σας

Τα φρούτα τείνουν  να περιέχουν σημαντικές ποσότητες φυσικών σακχάρων. Στα αποξηραμένα φρούτα, επειδή το νερό/υγρασία έχει αφαιρεθεί από αυτά, είναι φυσικό όλη η ζάχαρη και οι θερμίδες να εξακολουθούν να υφίστανται σε πιο συμπυκνωμένη μορφή. Για το λόγο αυτό, τα  αποξηραμένα φρούτα  έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένης της γλυκόζης και της φρουκτόζης. Δείτε μερικά παραδείγματα της φυσικής περιεκτικότητας σε σάκχαρα των πιο διαδεδομένων αποξηραμένων φρούτων: Σταφίδες: 59% Χουρμάδες: 64-66% Δαμάσκηνα: 38% Βερίκοκα: 53% Σύκα: 48% Περίπου το 22-51% της περιεκτικότητας σε ζάχαρη είναι φρουκτόζη.  Η αυξημένη κατανάλωση φρουκτόζης μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας. Αυτές περιλαμβάνουν την παχυσαρκία, τον διαβήτη τύπου 2 και την καρδιακή νόσο. Σκεφτείτε ότι μόλις  τα 28 γραμμάρια σταφίδας περιέχουν 84 θερμίδες , σχεδόν αποκλειστικά από ζάχαρη. Συνοπτικά:  Τα αποξηραμένα φρούτα έχουν σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμ

Η καταγγελία που οδήγησε στην αποκάλυψη του κυκλώματος Τι αποκαλύπτουν οι καταθέσεις των υπαλλήλων του ΕΟΦ Οι περισσότεροι εκ των κατηγορουμένων στις καταθέσεις τους στην Αστυνομία έκαναν λόγο για προσωπική χρήση Τελειωμό δεν έχουν οι αποκαλύψουν για τη δράση της «μαφίας των αναβολικών», τη στιγμή που κρίθηκαν προφυλακιστέα τέσσερα από τα έντεκα μέλη του κυκλώματος. Αναλυτικότερα, όπως αποκαλύπτει ρεπορτάζ της εφημερίδας «Έθνος», το κύκλωμα χρησιμοποιούσε πότε εργαζόμενους σε καφετέριες των μελών της ή ακόμα και ονόματα γνωστών φαρμακευτικών εταιρειών, οι οποίες ενημερώνονταν ξαφνικά από το τελωνείο ότι υπάρχει παραλαβή με ετικέτες της εταιρείας τους. Οι κινήσεις του κυκλώματος είχαν αρχίσει να γίνονται αντιληπτές αρκετούς μήνες νωρίτερα, όπως φαίνεται τόσο από τις παρακολουθήσεις σε βάρος των υπόπτων αλλά και από τις καταθέσεις μαρτύρων. Ωστόσο, ένα λάθος του κυκλώματος άρχισε να αποκαλύπτει τη δράση του τον Ιούνιο του 2018, ύστερα από καταγγελία εταιρείας εισαγωγή

Κάθε γυναίκα επιθυμεί να έχει πιο “στητό” στήθος για όσο περισσότερα χρόνια γίνεται και να καθυστερήσει όσο είναι δυνατόν τις αναπόφευκτες επιπτώσεις του χρόνου στο σώμα της. Υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις που βοηθούν στην φυσική ανόρθωση στήθους για μια γυναίκα. Δείτε ποιες είναι και μη διστάσετε να τις κάνετε, όσο είναι νωρίς...! Φυσική ανόρθωση στήθους: Άσκηση 1 Ξαπλώστε ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα και από έναν αλτήρα 2-3 κιλών σε κάθε χέρι. Τεντώστε τα χέρια προς το ταβάνι, με τις παλάμες προς τα μέσα. Στη συνέχεια, με τους αγκώνες σταθερούς, κατεβάστε τους αλτήρες πίσω προς τα αυτιά σας. Με δύναμη στους τρικέφαλους τεντώστε και πάλι τα χέρια σας προς τα επάνω, κρατώντας τους βραχίονες κάθετα προς το πάτωμα σε όλη την κίνηση, όπως βλέπετε στην παρακάτω εικόνα: Φυσική ανόρθωση στήθους: Άσκηση 2 Ξαπλώστε μπρούμυτα με τα χέρια και τα πόδια σε πλήρη έκταση. Ταυτόχρονα σηκώστε τα χέρια και τα πόδια επάνω προς το ταβάνι όσο πιο ψηλά γίνεται. Μείνετε εκεί για 1-2 δευτερό

Υπάρχουν τόσο νόστιμα πιάτα στον κόσμο και τόσοι αμέτρητοι συνδυασμοί γεύσεων, που   περιμένουν ακόμη να ανακαλυφθούν, που το θεωρούμε ιεροσυλία να χαραμίζουμε τα γεύματά μας σε προμαγειρεμένα τρόφιμα αγνώστου προελεύσεως και συστατικών. Ενίοτε όμως και εμάς μας αρέσει να τρώμε μία πιτσούλα ή μια μερίδα πατατούλες με μπόλικη κέτσαπ. Τα παρακάτω όμως αποτελέσματα ερευνών, ενώ μπορεί να μην ισχύουν για όλα τα μαγαζιά fast food, μας έβαλαν σε σκέψεις… 1. Οι γραμμές πάνω στο μπιφτέκι σου είναι ψεύτικες Νόμιζες ότι ήταν από τη σχάρα; Χα! Σε γελάσανε! Η αλήθεια είναι ότι σε πολλά fast food “ζωγραφίζονται” όσο τα μπιφτέκια βρίσκονται στο εργοστάσιο. Στη συνέχεια, τα προμαγειρεμένα μπιφτέκια καταψύχονται και ζεσταίνονται στο κατάστημα για μόλις 30 δευτερόλεπτα πριν τα καταναλώσεις! 2. Οι περισσότερες σαλάτες έχουν τις ίδιες θερμίδες με τα μπέργκερς Ναι και εμείς το ίδιο σοκαρισμένοι με εσένα είμαστε! Ο λόγος που οι σαλάτες έχουν τόσες θερμίδες είναι ότι συνήθως είναι

Τα βακτήρια είναι μικροοργανισμοί που μπορεί να αποδειχθούν τόσο φίλοι, όσο και   εχθροί στο σώμα και στην υγεία μας. Κάποια είδη βακτηρίων βρίσκονται φυσικά στον οργανισμό μας και συμβάλλουν σε βασικές λειτουργίες του, όπως η πέψη. Άλλα, όμως, είναι βλαβερά όταν μπαίνουν στον οργανισμό και προκαλούν λοιμώξεις και ασθένειες. Τα αντιβιοτικά δημιουργούνται από βακτήρια. Ένα συνηθισμένο αντιβιοτικό που χρησιμοποιείται σήμερα στην ιατρική είναι η πενικιλίνη, μία από τις πρώτες συμμάχους μας στον αγώνα κατά των βακτηριακών επιδημιών, όπως η ανεμοβλογιά του 1928. Εντούτοις, αυτές οι θεραπείες συνήθως χορηγούνται όταν τα βακτήρια έχουν ήδη μολύνει τον οργανισμό και δεν δίνονται για προληπτική χρήση. Τα συμβατικά αντιβιοτικά μπορεί να προκαλέσουν ορισμένες δυσάρεστες παρενέργειες, όπως ναυτία, κράμπες, ακόμα και αλλεργικές αντιδράσεις. Ένας άλλος προβληματισμός που επικρατεί στον ιατρικό κόσμο είναι ότι τα βακτήρια, όπως και οι άλλοι ζωντανοί οργανισμοί, αποκτούν σταδιακά αν

Όπως γνωρίζουμε όλοι, δεν πρέπει να βάφουμε τα νύχια μας πολύ συχνά, γιατί ξεραίνονται και κιτρινίζουν. Ωστόσο, όπως φαίνεται, το συγκεκριμένο καλλυντικό μπορεί να προκαλέσει πολύ πιο σοβαρά προβλήματα στην υγεία μας. Αυτό δε σημαίνει ότι δεν πρέπει να ξαναχρησιμοποιήσουμε μανό. Απλά χρειάζεται να γνωρίζουμε τις αρνητικές επιπτώσεις του. Ποιος είναι ο σημαντικότερος κίνδυνος για την υγεία; Οι κίνδυνοι του μανό εντοπίζονται στην τοξικότητά του. Μερικά από τα σύγχρονα μανό περιέχουν τα παρακάτω συστατικά που μπορούν να βλάψουν την υγεία μας: Τολουόλιο – ένας διαλύτης που δίνει στα νύχια ένα ομαλό τελείωμα και διατηρεί την χρωστική ουσία. Το τολουόλιο μπορεί να επηρεάσει το κεντρικό νευρικό σύστημα και να προκαλέσει αναπαραγωγικές διαταραχές. Οι πονοκέφαλοι, η αδυναμία, η λιποθυμία και η ναυτία, είναι μερικές μόνο από τις πιθανές συνέπειες της χρήσης ακατάλληλων μανό. Φορμαλδεΰδη – ένα άχρωμο αέριο που συμβάλλει στην αύξηση της ζωής ενός μανό. Αν πάσχετε από αλλεργί

Κάθε είδος κατάθλιψης μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε λυπημένοι και να σας εμποδίσει σημαντικά από το να έχετε μια κανονική καθημερινότητα. Ωστόσο, αν έχετε άτυπη κατάθλιψη, τότε είναι σίγουρο ότι σε κάποια στιγμή θα εμφανιστούν ορισμένα βασικά συμπτώματα. Αυτά, σε γενικές γραμμές, περιλαμβάνουν την αυξημένη πείνα, την αύξηση του σωματικού βάρους, τις πολλές ώρες ύπνου και άλλα.  Η άτυπη κατάθλιψη συνήθως αρχίζει στην εφηβεία και είναι πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Παρά την ονομασία της, η άτυπη κατάθλιψη δεν είναι πολύ σπάνια. Όπως και με άλλες μορφές κατάθλιψης, η θεραπεία για την άτυπη κατάθλιψη περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, ψυχολογική υποστήριξη (ψυχοθεραπεία) και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Συμπτώματα Προσωρινή ευεξία στο άκουσμα μιας καλής/ευχάριστης είδησης, αλλά αίσθημα βαθιάς λύπης/απόγνωσης λίγο αργότερα Αυξημένη όρεξη με ακούσια αύξηση του σωματικού βάρους Αυξημένη επιθυμία για ύπνο, συνήθως πάνω από 10 ώρες την ημέρα Αίσθηση ότι τα χέρια και