tragikogreece.blogspot.com

Περίπου το 60% των γυναικών παραπονιούνται πως υποφέρουν από ημικρανία όταν έχουν περίοδο. Ένα άλλο μεγάλο ποσοστό ανησυχεί κάθε φορά μήπως δεν πρόκειται για ημικρανία περιόδου αλλά οφείλεται κάπου άλλου.Πώς θα τις αναγνωρίσεις…Θα αναγνωρίσεις ότι πρόκειται για ημικρανία περιόδου όταν ο πόνος είναι παρατεταμένος, οξύς και έντονος. Ο πόνος μπορεί να κρατήσει και μία ολόκληρη μέρα και μετά να σταματήσει απότομα. Πρόκειται για ημικρανία περιόδου όταν αυτή σε «επισκέπτεται» 2-3 μέρες πριν ή αφού ξεκινήσει η περίοδος. Συνήθως θα σε πονάει μόνο η μία πλευρά του κεφαλιού σου και μπορεί να έχεις τάση και για ναυτία και εμετό. Να πάρω ή να μην πάρω παυσίπονο; Όπως εξηγεί η γυναικολόγος Dr. Judith Reichman αν αισθάνεσαι πολύ άσχημα και νιώθεις ότι το κεφάλι σου «πάει να σπάσει» μπορείς να πάρεις ένα παυσίπονο με παρακεταμόλη. Ένα παυσίπονο δεν είναι το τέλος του κόσμου όπως εξηγεί χαρακτηριστικά, το πρόβλημα έγκειται μόνο στην ποσότητα, ειδικά αν έχεις την τάση να τα παίρνεις παυ

Από την βιβλιογραφία, είναι προφανές ότι υπάρχει η γενική εντύπωση ότι η χρόνια φλεγμονή μπορεί να είναι μια σημαντική αιτία για τους καρκίνους και την επιτάχυνση της διαδικασίας γήρανσης. Μελέτες δείχνουν ότι η χρόνια φλεγμονή μπορεί να παίζει σοβαρό ρόλο σε μια ευρεία ποικιλία ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη, των καρδιαγγειακών και των αυτοάνοσων νοσημάτων. – Khansari Ν, Shakiba Υ, & Mahmoudi Μ : ‘Η χρόνια φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες ως κύρια αιτία των ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία και τον καρκίνο’ Η λέξη ‘φλεγμονή’ δεν προκαλεί πραγματικά μεγάλη ανησυχία, έτσι δεν είναι; Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι συνδέουν τη φλεγμονή με το οίδημα, πράγμα που είναι αλήθεια σε κάποιο βαθμό, ωστόσο, η φλεγμονή μπορεί πραγματικά να είναι ένα πολύ επικίνδυνο πράγμα. Όσο παράξενο και αν ακούγεται, η φλεγμονή είναι στην πραγματικότητα ένας απαραίτητος μηχανισμός άμυνας του σώματος: ‘ ‘Η φλεγμονή είναι η προσπάθεια του

Από μικροί όταν κρυολογούσαμε μας έκαναν εντριβές με αυτή την καυτή (και για άλλους παγωμένη) κρέμα Vicks, στο θρυλικό μπλε βαζάκι. Όταν μας την άπλωναν στο στέρνο και την πλάτη τότε ως δια μαγείας η μύτη ξεβούλωνε, κοιμόμασταν βαθιά και το επόμενο πρωινό ήμασταν »περδίκι». Σήμερα έχουμε πλέον την δυνατότητα να παρασκευάζουμε το Vicks μόνοι μας παίρνοντας την ίδια ανακούφιση από το κρυολόγημα με υγιεινά μέσα. Για να φτιάξει κανείς αυτή την σπουδαία κρέμα εντριβής τα υλικά καθώς και η διαδικασία είναι απλούστατα. Το παρασκεύασμα μας είναι το ίδιο αποτελεσματικό αλλά ασφαλέστερο και φθηνότερο από το τυποποιημένο. Πώς φτιάχνεται Θα χρειαστείτε ένα κατσαρολάκι για να λιώσετε τα υλικά και ένα βάζο για να την αποθηκεύσετε. Όταν γράφουμε »1 μέρος κερί» και «2 μέρη λάδι» εννοούμε πως αν χρησιμοποιήσουμε ως μονάδα μέτρησης μια κούπα ή ένα κουτάλι τότε στις 2 κούπες ή στα 2 κουτάλια λάδι θα βάλουμε 1 κούπα ή 1 κουτάλι κερί. Υλικά 2 μέρη Λάδι καρύδας 1 μέρος κερί μέλισσ

Είναι σημαντικό να παρέχετε καλή φροντίδα στα δόντια σας, καθώς η στοματική μας υγεία συμβάλλει στη γενική μας ευημερία. Η στοματική πλύση με λάδι (Oil Pulling) εμφανίστηκε στην παραδοσιακή ιατρική στην Ινδία (γνωστή ως Αγιουρβέδα) περισσότερα από 3.000 χρόνια πριν. Αλλά και στις Ηνωμένες Πολιτείες έχει γίνει η νέα τάση για όσους αναζητούν μια φυσική τεχνική για την στοματική υγιεινή. Η στοματική πλύση  με λάδι είναι μια τεχνική που θα σας βοηθήσει να προστατέψετε και να δυναμώσετε τα δόντια σας. Στην πραγματικότητα στριφογυρίζουμε το λάδι στη στοματική κοιλότητα για μερικά λεπτά, βελτιώνοντας σημαντικά τη στοματική μας υγεία. Αυτή η τεχνική είναι ευεργετική για την ενδυνάμωση των δοντιών, την πρόληψη πλάκας, την κακή αναπνοή, την πρόληψη της αιμορραγίας των ούλων και συμβάλει στην λεύκανση των δοντιών. Διαβάστε επίσης: Φτιάξτε μόνοι σας Φυσική-Σπιτική Οδοντόκρεμα : Για γερά και λευκά δόντια! Το έλαιο καρύδας συνιστάται για αυτή τη θεραπεία, καθώς είναι:

Το Τμήμα Προστασίας και Προαγωγή της Δημόσιας Υγείας της Δ/νσης Κοινωνικής Προστασίας Παιδείας Πολιτισμού Τουρισμού του Δήμου Καστοριάς στα πλαίσια συνεργασίας με το Εθνικό Διαδημοτικό Δίκτυο Υγιών Πόλεων – Προαγωγής Υγείας, θα πραγματοποιήσει μέτρηση οστικής πυκνότητας από  03/05/2019 έως 10/05/2019 και ώρες 8:00π.μ έως 2:00μ.μ.. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ΔΩΡΕΑΝ μέτρηση οστικής πυκνότητας με υπερηχογράφημα πτέρνας από το προσωπικό του Τμήματος Προστασίας και Προαγωγή της Δημόσιας Υγείας, κα. Σιαραφέρα Αλεξάνδρα Νοσηλεύτρια και στην συνέχεια θα δίνονται οδηγίες από τον Ιατρό του Κοινωνικού Ιατρείου κ. Τοκατλίδη Τριαντάφυλλο και ανάλογα την εκτίμηση των αποτελεσμάτων θα κατευθύνονται σε Ιατρό Ορθοπεδικό. Σκοπός της προσπάθειας αυτής είναι να ανακαλύψουμε φαινομενικά υγιείς γυναίκες άνω των 45 ετών οι οποίες πάσχουν από Οστεοπενία ή Οστεοπόρωση και διατρέχουν κίνδυνο αυτόματων καταγμάτων. Το Τμήμα Προστασίας και Προαγωγής της Δημόσιας Υγείας της Δ/νσης Κοινωνικής Προστασί

Οι μισοί από τους ασθενείς που λαμβάνουν στατίνες για τη μείωση της χοληστερόλης   στον οργανισμό τους αποτυγχάνουν να πετύχουν «υγιή» επίπεδα της έπειτα από δύο χρόνια θεραπείας, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο Heart. Η έρευνα έρχεται να επιβεβαιώσει προηγούμενες μελέτες και να αναδείξει την ανάγκη εξατομικευμένης διαχείρισης της υπερχοληστερολαιμίας ώστε να μειωθούν τα αίτια επικείμενων καρδιαγγειακών επεισοδίων. Σε παγκόσμιο επίπεδο οι κατευθυντήριες οδηγίες για τη μείωση των καρδιαγγειακών θανάτων βασίζονται στην τήρηση των θεραπευτικών στόχων ως προς την επίτευξη των «φυσιολογικών» τιμών χοληστερόλης στο αίμα. Στην προκείμενη περίπτωση οι ερευνητές θέλησαν να δουν κατά πόσο οι ασθενείς εφαρμόζουν τη θεραπεία με στατίνες βάσει των στόχων που θέτει το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Αριστείας (NICE) του Ηνωμένου Βασιλείου, δηλαδή 40% μείωση ή και περισσότερο των τιμών της LDL («κακής») χοληστερόλης. Και πόσο αυτό επηρεάζει τον μελλοντικό κίνδυνο καρδιαγγ

Μία έρευνα που έγινε για όσους τρώνε τα νύχια τους σοκάρει και αποκαλύπτει μία ανωμαλία γενετικής φύσης! Ορισμένοι θεωρούμε πως πρόκειται για μια κακή, ενοχλητική συνήθεια. Αλλοι δίνουν μάχη καθημερινά προκειμένου να ξεπεράσουν τη συνήθεια αυτή. Αυτό πάντως που οι περισσότεροι αγνοούν είναι το γεγονός πως η ονυχοφαγία αποτελεί ένδειξη κάποιας μορφής διαταραχής. Αρκετός κόσμος συνηθίζει να τρώει τα νύχια του, ενίοτε και τις παρωνυχίδες. Μάλιστα, σε περιόδους έντονου στρες θεωρείται ένδειξη εντάσεων που εκτονώνει το ανθρώπινο σώμα μέσα από αυτή την ενοχλητική και για αρκετούς αηδιαστική συνήθεια. Ακόμα και στις μικρές ηλικίες, οι ειδικοί πιστεύουν πως το μασούλημα των νυχιών είναι ένα σημάδι έντονων πιέσεων, προτρέποντας το παιδί να σταματήσει με τη βοήθεια βερνικιών ή κρεμών με πολύ δυσάρεστη γεύση. Πρόκειται ωστόσο για μια κακή συνήθεια ή αποτελεί και ένδειξη μιας ακόμα χειρότερης καιπολύ σοβαρότερης κατάστασης, που συχνά αγγίζει τη διαταραχή; Σύμφωνα με τον ψυχολόγο

Η αυξημένη μυϊκή αντοχή είναι επιθυμητή, αλλά η αυξημένη μυική δύναμη είναι όπως φαίνεται ακόμα καλύτερη για να απολαύσουμε περισσότερα χρόνια ζωής, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. Η δύναμη διαφέρει από την αντοχή ως προς το ότι στην πρώτη περίπτωση παράγεται δύναμη και ταχύτητα ενώ παράλληλα επιτυγχάνεται συγχρονισμός της κίνησης. Για παράδειγμα, σηκώνοντας μία φορά βάρη απαιτεί αντοχή, αλλά το να σηκώσουμε πολλές φορές και γρήγορα απαιτεί δύναμη. Η έρευνα περιελάμβανε 3.878 μη αθλητές ηλικίας 41 έως 85 ετών. Ο κάθε συμμετέχων περνούσε ένα τεστ από το 2001 μέχρι το 2016. Οι ερευνητές καθόρισαν τη μέγιστη μυϊκή δύναμη, λαμβάνοντας την υψηλότερη τιμή (ανάλογα με τα κιλά που σήκωναν αλλά και ζύγιζαν οι ίδιοι). Στη συνέχεια χώρισαν τους συμμετέχοντες σε τεταρτημόρια σύμφωνα με τη μέγιστη μυϊκή τους δύναμη, με το ένα να ανήκει στη χαμηλότερη τιμή και το τέσσερα να ανήκει στην υψηλότερη τιμή. Επίσης, ανέλυσαν τους συμμετέχοντες με βάση τον παράγοντα του φύλου. Η ομάδα παρακολο

Μία απίστευτη ανακάλυψη που μπορεί να αλλάξει για πάντα το μέλλον της οδοντιατρικής – και όχι μόνο. Η δρ. Αμαλία Αγγελή επικεφαλής του Τμήματος Χημείας του Πανεπιστημίου του Λιντς της Βρετανίας, εφηύρε υγρή ουσία που αναπλάθει φυσικά τα δόντια.  Το πεπτίδιο Ρ11-4Ο, «αναγεννά» οργανικά την αδαμαντίνη, και καθιστά τον οδοντιατρικό τροχό ξεπερασμένη τεχνολογία. Όπως ανακοίνωσε η ίδια η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας: «Πρόκειται για ένα διάλυμα μιας μικρής πρωτεΐνης, του πεπτιδίου Ρ11-4, το οποίο έχει τη δυνατότητα να μετατρέπεται σε τζελ στις συγκεκριμένες συνθήκες που υπάρχουν μέσα στους πόρους του σμάλτου των δοντιών όταν αυτά διαβρώνονται. Το τζελ αυτό αποτελεί για την ακρίβεια έναν μικροσκοπικό ιστό από πάρα πολύ μικρά ινίδια, τα οποία έχουν την ικανότητα να έλκουν στην επιφάνειά τους ιόντα ασβεστίου. Αυτό είναι το πρώτο βήμα για τη δημιουργία κρυστάλλων φωσφορικού ασβεστίου, που είναι ουσιαστικά η αδαμαντίνη στο δόντι μας. Τα ακινητοποιημένα αυτά ιό

Η σπιρουλίνα είναι ένα πράσινος είδος άλγης που προστίθεται συχνά σε πράσινους χυμούς, smoothies και υγιεινά ροφήματα, για να δώσει περισσότερες πρωτεΐνες και αντιοξειδωτική δράση. Η άγρια σπιρουλίνα αναπτύσσεται κυρίως σε τροπικά και υποτροπικά κλίματα, αλλά το μεγαλύτερο μέρος της σπιρουλίνας που διατίθεται στο εμπόριο καλλιεργείται στο εργαστήριο λόγω του κινδύνου των ρύπων στην άγρια φύση. Είναι διαθέσιμη κυρίως σε ξηρά μορφή, όπως σκόνες ή νιφάδες ή ως συμπλήρωμα σε δισκία και κάψουλες. Υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά Σε κάθε μισό φλιτζάνι (32 γραμμάρια) η σπιρουλίνα περιέχει πολλές πρωτεΐνες και 22 απαραίτητα αμινοξέα. Η σπιρουλίνα έχει επίσης μια ποικιλία από απαραίτητες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών του συμπλέγματος Β, β-καροτένιο, βιταμίνη Ε, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, χαλκό, σίδηρο, σελήνιο και τα απαραίτητα λιπαρά οξέα. Η ίδια ποσότητα παρέχει επίσης το 89% των συνιστώμενων ημερήσιων αναγκών του ανθρώπου σε σίδ

Για τους αρχαίους ήταν πανάκεια, για εμάς πηγή θρεπτικών συστατικών. Ο λόγος για τα πράσα, το πράσινο λαχανικό που εμπλουτίζει γευστικά και διατροφικά, πολλά πιάτα στην κουζίνα μας. Τα πράσα ανήκουν στο γένος Άλλιον (Allium), της οικογένειας των Λειριοειδών και το εδώδιμο τμήμα του φυτού είναι ο βολβός και τα φύλλα του. Γευστικά θυμίζει αρκετά τα τα κρεμμύδια, γεγονός που τα καθιστά ένα από τα πιο ευπροσάρμοστα λαχανικά. Αναπτύχθηκαν για πρώτη φορά στις περιοχές της Μεσογείου και της Κεντρικής Αμερικής,  χιλιάδες χρόνια πριν, ενώ υπάρχουν αναφορές πως αποτελούσαν μέρος της διατροφής των Αιγυπτίων για 4 χιλιετίες. Τα πράσα είναι γνωστά ως μία νόστιμη τροφή, με πλούσια διατροφική αξία. Ο συνδυασμός αυτός και το γεγονός πως δε χρειάζονται ιδιαίτερες απαιτήσεις για την καλλιέργεια τους, συνιστούν παράγοντες που εκτόξευσαν την δημοτικότητα του λαχανικού στα ύψη. Σήμερα, τα πράσα, με μια μεγάλη ποικιλία θρεπτικών συστατικών στη σύνθεσή τους, συνιστούν αναπόσπαστο κομμάτι υγ

H άσκηση μας κάνει πιο ευτυχισμένους από τα χρήματα, σύμφωνα με έρευνα Όλοι ξέρουμε ότι η άσκηση έχει ψυχικά και σωματικά οφέλη για την υγεία μας, όμως τι θα γινόταν αν μπορούσε κάποιος να αποδείξει ότι οι άνθρωποι είναι πιο ευτυχισμένοι όταν ασκούνται ασχέτως της οικονομικής τους κατάστασης; Τώρα θα μου πείτε το ένα δεν είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με το άλλο; Κι όμως είναι μόνο ως ένα σημείο. Ερευνητές στα πανεπιστήμια του Yale και του Oxford έχουν αποδείξει ακριβώς το πιο πάνω. Ότι δηλαδή η άσκηση μας κάνει πιο ευτυχισμένους από ό,τι μπορούν να μας κάνουν τα λεφτά. Στην έρευνα η οποία εκδόθηκε στο The Lancet, οι επιστήμονες μάζεψαν δεδομένα για τη φυσική κατάσταση και ψυχική διάθεση περισσότερων από 1,2 εκατομμυρίων Αμερικανών, σύμφωνα με το Business Insider. Άρα, με βάση αυτό τον αριθμό, το αποτέλεσμά τους είναι λίγο δύσκολο να αμφισβητηθεί. Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν ν’ απαντήσουν την πιο κάτω ερώτηση: Πόσες φορές έχεις νιώσει ψυχικά άσχημα τις τελευταίες 30 μέρες,

Ένα ασυνήθιστα μεγάλο ποσοστό του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από την   έλλειψη αυτής της βιταμίνης και μάλιστα χωρίς να το γνωρίζει. Γιώργος Βράτσος Ο λόγος είναι απλός: Οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους σε κλειστούς χώρους κι αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να αποκτούν έλλειψη βιταμίνης D. Η βιταμίνη D είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος υγείας για όλες τις ηλικίες. Είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη η οποία συνθέτεται στον οργανισμό κυρίως μέσω της επίδρασης της υπεριώδους ακτινοβολίας του ήλιου στο δέρμα μας αλλά προσλαμβάνεται και από την κατανάλωση ορισμένων τροφών με κύριο ρόλο τη σωστή ανάπτυξη των οστών μας και την προαγωγή της υγείας του σκελετού μας. Τα τελευταία όμως χρόνια πλήθος επιστημονικών μελετών υπογραμμίζουν το σημαντικότατο ρόλο της βιταμίνης D στη συνολική υγεία του οργανισμού, καθώς έχει καταγραφεί πως βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού, στον έλεγχο του σακχάρου αλλά και στην πρόληψη άλλων

Επειδή οι βιταμίνες ευθύνονται για όλες τις βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα μας, η έλλειψή τους, μπορεί να έχει δυσάρεστες συνέπειες για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας. Όταν  το σώμα σας προσπαθεί να σας «πει» κάτι, όπως για παράδειγμα ότι έχετε έλλειψη βιταμινών, μπορεί ακόμη και να φτάσει σε ακραίες καταστάσεις. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα που αποτελούν σημαντικό μέρος της σύγχρονης διατροφής, μπορεί να ευθύνονται για την ανεπάρκεια βιταμινών και για αυτό πρέπει να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα για να διορθώσετε αυτό το πρόβλημα. Επειδή οι βιταμίνες ευθύνονται για όλες τις βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα μας, η έλλειψή τους, μπορεί να έχει δυσάρεστες συνέπειες για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας. Ας δούμε λοιπόν πέντε ασυνήθιστα προειδοποιητικά σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να έχουμε έλλειψη βιταμινών. Τα καλά νέα είναι ότι η σωστή  διατροφή διορθώνει τα περισσότερα προβλήματα… «Ρωγμές» στις γωνίες του στόματος Ανεπάρκεια σε… σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμί