Η δύναμη της βιταμίνης D ενάντια στον καρκίνο
Τελευταίες επιστημονικές έρευνες δείχνουν πώς η βιταμίνη D προφυλάσσει, και καθυστερεί την ανάπτυξη πολλών μορφών καρκίνου,
επισημαίνοντας το πόσο σημαντικό είναι να εξετάζουμε τα επίπεδά της σε συχνή βάση.
Στην πραγματικότητα, η βελτίωση των επιπέδων βιταμίνης D στον οργανισμό θα βοηθήσει στην αποφυγή δημιουργίας 16 τύπων καρκίνου, περιλαμβανομένων του παγκρέατος, των πνευμόνων, των ωοθηκών, του μαστού, του προστάτη και του δέρματος.
Η βιταμίνη D έχει να επιδείξει προληπτικά οφέλη για πολλές ασθένειες, περιλαμβανομένων των καρδιαγγειακών και του διαβήτη, ενώ μειώνει τον χρόνιο πόνο. Όταν όμως μιλάμε για καρκίνο η βιταμίνη D αποτελεί τον χειρότερο εχθρό του. Πάνω από 200 επιδημιολογικές έρευνες και πάνω από 2.500 εργαστηριακές μελέτες επιβεβαιώνουν θεωρίες που συνδέουν την ανεπάρκεια βιταμίνης D με τον καρκίνο.
Πρόσφατη έρευνα μελέτησε γυναίκες στην μετεμμηνοπαυσική ηλικία δίνοντας τους βιταμίνη D για να φτάσουν τα επίπεδα του ορρού τους στα 40ng/ml. Αυτές οι γυναίκες παρουσίασαν 77% μείωση πιθανοτήτων εμφάνισης όλων των μορφών καρκίνου. Και τα 40ng/ml είναι ένα μετριοπαθές επίπεδο αν σκεφτεί κανείς ότι τα προτεινόμενα επίπεδα είναι 50-70ng/ml. Αυτό υπογραμμίζει το πόσο σημαντική είναι η βιταμίνη D για την σωστή λειτουργία του οργανισμού.
Ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσουμε τα επίπεδα βιταμίνης D στο σώμα μας είναι η έκθεση στον ήλιο. Ένας πολύ γενικός οδηγός προτείνει την έκθεση του 40% του σώματός μας στον ήλιο και τις ώρες από 10πμ έως 2μμ για είκοσι (20’) λεπτά.
Ο πιο σημαντικός παράγων είναι το επίπεδο της βιταμίνης στον ορρό. Δεν έχει σημασία πόση ώρα εκτίθεστε στον ήλιο ή πόσο συμπλήρωμα D3 παίρνετε. Αν το επίπεδο ορρού είναι χαμηλό υπάρχει κίνδυνος. Και επειδή δεν είναι ακόμη απολύτως κατανοητό γιατί διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο ο βαθμός απορροφητικότητας της βιταμίνης D, ο μόνος τρόπος να το διαπιστώσετε είναι να το εξετάσετε στο μικροβιολογικό εργαστήριο.
https://www.itrofi.gr
Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!
επισημαίνοντας το πόσο σημαντικό είναι να εξετάζουμε τα επίπεδά της σε συχνή βάση.
Η βιταμίνη D έχει να επιδείξει προληπτικά οφέλη για πολλές ασθένειες, περιλαμβανομένων των καρδιαγγειακών και του διαβήτη, ενώ μειώνει τον χρόνιο πόνο. Όταν όμως μιλάμε για καρκίνο η βιταμίνη D αποτελεί τον χειρότερο εχθρό του. Πάνω από 200 επιδημιολογικές έρευνες και πάνω από 2.500 εργαστηριακές μελέτες επιβεβαιώνουν θεωρίες που συνδέουν την ανεπάρκεια βιταμίνης D με τον καρκίνο.
Πρόσφατη έρευνα μελέτησε γυναίκες στην μετεμμηνοπαυσική ηλικία δίνοντας τους βιταμίνη D για να φτάσουν τα επίπεδα του ορρού τους στα 40ng/ml. Αυτές οι γυναίκες παρουσίασαν 77% μείωση πιθανοτήτων εμφάνισης όλων των μορφών καρκίνου. Και τα 40ng/ml είναι ένα μετριοπαθές επίπεδο αν σκεφτεί κανείς ότι τα προτεινόμενα επίπεδα είναι 50-70ng/ml. Αυτό υπογραμμίζει το πόσο σημαντική είναι η βιταμίνη D για την σωστή λειτουργία του οργανισμού.
Ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσουμε τα επίπεδα βιταμίνης D στο σώμα μας είναι η έκθεση στον ήλιο. Ένας πολύ γενικός οδηγός προτείνει την έκθεση του 40% του σώματός μας στον ήλιο και τις ώρες από 10πμ έως 2μμ για είκοσι (20’) λεπτά.
Ο πιο σημαντικός παράγων είναι το επίπεδο της βιταμίνης στον ορρό. Δεν έχει σημασία πόση ώρα εκτίθεστε στον ήλιο ή πόσο συμπλήρωμα D3 παίρνετε. Αν το επίπεδο ορρού είναι χαμηλό υπάρχει κίνδυνος. Και επειδή δεν είναι ακόμη απολύτως κατανοητό γιατί διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο ο βαθμός απορροφητικότητας της βιταμίνης D, ο μόνος τρόπος να το διαπιστώσετε είναι να το εξετάσετε στο μικροβιολογικό εργαστήριο.
https://www.itrofi.gr
Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό που είδατε, τότε κοινοποιήστε το και σε φίλους, μπορεί και σε αυτούς να είναι χρήσιμο!
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου
Το tragikogreece σέβεται όλες τις απόψεις, με χιούμορ και όχι με ύβρεις.
Γιαυτό σας παρακαλούμε να μην αναρτάτε σχόλια που είναι υβριστικά ή άσχετα με το περιεχόμενο του άρθρου.